对于主妇们来说，选择任何一样东西都是要经过考虑的，因为厨房必备的东西跟人的健康有关系。比如说，小孩子喝的酸奶怎么选择呢?这就是一种居家大学问了，那么，女性在超市里如何选择好的酸奶?随着小编一起来看看居家女性必备的健康饮食选择酸奶的方法吧!
怎么选择酸奶好呢?喝酸奶对于我们来说是有益身体健康，这已经是众所周知的事情。当然，喝酸奶有益肠道的健康，能促进肠道的消化吸收;酸奶还能为身体补钙，增强骨骼健康，等等酸奶还有很有好处，当市面酸奶那么多，哪一种酸奶最好呢?
优选没有香精和色素的纯酸奶。
现在酸奶口味和颜色多样，除了因为添加水果或果酱外，很大一部分功劳都来自香精和色素。不要给儿童选购此类酸奶，健康的成人也要尽量少喝。从果粒酸奶中摄取水果营养不太现实，还不如抽几分钟时间吃个新鲜水果。
买益生菌酸奶要选标有菌数的。
从菌种上来讲，现在酸奶主要分为益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的营养价值外，其中含有的活性乳酸菌还有利于调节人体肠道微生物的平衡。但益生菌一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。从研究报告来看，益生菌的数量要达到106甚至108以上，才能有足够的保健活性。现在，并不是所有的益生菌酸奶都会标明其益生菌数量，消费者在选择时要特别留意。
选择低温冷柜的产品。
很多超市搞促销活动，将酸奶直接置于常温下出售。然而，在这种储存条件下，酸奶中的乳酸菌活性会降低，而且里面可能存在的杂菌也会生长，从而导致酸奶变质。在购买酸奶时，一定要用手感受一下其温度，若感觉不到凉意，就不要买。
选择蛋白质含量≥2.3%的产品。市面上很多带有酸奶字样的产品仅仅是酸奶口味的饮料，并不具有酸奶的保健价值。真正的酸奶蛋白质含量通常在2.3%～2.8%之间。此外，酸奶的脂肪含量高则饱腹感强，因此对于儿童少年和青年人来说，只要没有肥胖症，无须顾虑其脂肪含量。高血脂的中老年人可以选择低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常缓慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但应选择无糖酸奶。
小编碎碎念：以上关于居家女人选择酸奶的方法就说到这里了，希望大家看了之后可以掌握如何选择好的酸奶的技巧哦。当然，我们知道，现在超市里酸奶的品种很多，每一种都有各自独特的功效，因此主妇们在选择酸奶的时候要注意以上的问题哦!
