胆固醇偏高吃什么

在现在人的生活之中,饮食的种类和花样是越来的越丰富,这就导致了很多人的饮食是杂乱的.所以现在很多的人都很关注自己的健康饮食.不想因为饮食而给自己带来健康问题.有时候饮食不当,是总胆固醇偏高的原因. 胆固醇在人体肝脏以及肾脏,脑等组织的含量很高,不过,肝脏是合成总胆固醇的主要场所,总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯,人体正常的范围是:成人:2.86--5.98mmol/L,儿童:3.12--5.20mmol/L,如果总胆固醇值高于这个参考的范围,就称为总胆固醇偏高.那么总胆固醇偏高的原因到底有哪些?

胆固醇偏高,已经成为了现在危害很多人的一个疾病.而且一般肥胖的人患病几率是远远高于正常体重的人的.这里就不得不说一下胆固醇高和健康饮食之间的重要联系了.很多患者都有一个疑问,总胆固醇高吃什么好?下面小编来告诉大家. 1. 每天早上养成喝牛奶的习惯也是有益处的,因为牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能减少胆固醇的生成. 2. 蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃.比如魔芋.木耳.海带.裙带菜.洋葱.南瓜.地瓜等.肝脏利用胆固醇合成胆酸,其中一部分胆酸代谢产

不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,我们知道男人的身体健康非常的重要,维护男人的健康重要的就是饮食,男性饮食中有很多健康的食物,红薯就是其中的一种,那么你们知道吃红薯的好处吗? 吃红薯的好处--预防胆固醇过高 红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍.所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯. 吃红薯的好处--辅助控血糖 研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖. 吃红薯的好处--降低中风风险 红薯是绝对的"高钾低钠"之王.研究发

红薯是现在大街上常见的美味,很多人都喜欢吃,不仅仅美味而且营养丰富,红薯被公认为"冠军蔬菜",对男性对身体有很多的保健功能,是非常好的健康男性饮食选择.那么,红薯有哪些好处呢?我们一起来了解一下吧. 红薯富含膳食纤维.钾.铁和维生素B6等营养素,且热量很低.红薯与紫薯等同属甘薯类别.甘薯可分为红心.黄心.白心.紫心多个品种,它们除颜色和口感略有不同外,营养价值的差别并不大.甘薯最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维,有利于肠胃蠕动,能使人顺畅排便,还有利于排除宿便.西医认为,排便顺畅,有

专家观点认为,猪肝含有丰富的蛋白质,是很棒的健康饮食,但值得注意的是,猪肝的胆固醇含量比较高,并不适合经常食用.我们在日常吃猪肝时,有三个问题需要多加注意.下文就介绍了具体事项. 猪肝虽然营养丰富,但食用时也需要注意以下三点. 一.猪肝里的胆固醇含量特别高,并非优质营养补给品,一些患有高血压.冠心病.高血脂.高胆固醇的患者,需要格外控制食用量; 二.猪肝本身是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物和饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内,因此买回来的生猪肝应用自来水冲洗10分钟,再放在水中浸泡30

本报济南4月12日讯(记者 李钢) "防控高血压,从少吃盐起."12日,记者在减盐防控高血压项目新闻发布会上获悉,因盐摄入严重超标,我省高血压患病率达23.44%,且呈低龄化趋势,中小学生血压偏高检出率达14.1%.为此,今年我省将推广预包装食品标注含盐量等多项减盐干预措施. 资料图 为控制高血压流行,2011年,省政府与卫生部联合启动了为期5年的减盐防控高血压项目.省卫生厅副厅长李仲军介绍说,项目启动一年来,目前基线调查工作已经完成. "调查结果显示,我省居民食盐摄入水平较

随着社会各界对养生保健的重视,体检也成了许多单位以及个人每年一度的健康保健之选.体检之中,转氨酶是必不可少的一个项目,转氨酶反映着肝功能,一旦转氨酶偏高,大家便会忐忑不安,认为转氨酶偏高意味着得了肝病,事实真的如此?其实未必. 人的生命离不开蛋白质,而蛋白质的基本单位是氨基酸,在人体的代谢过程中,一种氨基酸要脱去"氨基"或合成一种新的氨基酸,需要一个非常重要的反应---转氨基,在这个反应过程中需要借助一种特殊的物质来催化或促进,这种物质,就是我们说的转氨酶.转氨酶在正常人的血液中是存在

血小板是人体内最小的血细胞,血小板的功能主要是促进止血和加速凝血,还有维护毛细血管壁完整性的功能,血小板的功能很强大,但是如果血小板出现偏差,就会影响身体健康,比如血小板偏高,很多人患者对于这种症状,都会问医生,血小板偏高怎么办?下面看一下专家如何回答患者的问题. 患者:我小孩3岁半,六月份体检血小板偏高,达530,六月底再检为430,最近几天全面血检,其他指标均正常,只有血小板一项高,达445,请问,高的原因是什么,与平常饮食和用药有什么关系吗?哪些饮食\药物易导致血小板高?补钙.补锌影响血小

日本的彩妆是公认的比较棒的,所以我们在彩妆手段上面,很多时候都会学习日本,近段时间,许多的日本模特都在追捧一种新的腮红画法,看来是时候要摒弃我们微笑画在笑肌最高点的老旧手法了! 日模的偏高腮红之 森绘梨佳 其实在很久之前,偏高腮红就已经出现了在老牌日模森绘梨佳的妆容上,很多早前的硬照都能见到她的这款腮红.这款腮红很有减龄功效,难怪得到绘梨佳的偏爱. 日模的偏高腮红之 柴田纱希 拥有"原宿系最快乐model"之称的青文字模特儿柴田纱希,眼下红通通腮红就是一大特色! 日模的偏高腮红之 平松

家长认为 这与幼儿园装修有关 园方表示 退园可以赞助费不退 8月23日下午,一些心急如焚的家长围在北京市丰台第六幼儿园总园门外,不同意他们在丰台第六幼儿园三环新城分园入托的孩子搬进新教室.丰台第六幼儿园三环新城分园是一所新盖的公立幼儿园,去年9月份首次开园招生,共有50余名孩子,分小一班和小二班.在今年6月的体检中家长们发现,一半以上孩子血铅值在50微克/升以上,其中90微克/升以上的孩子有五个.对此,家长们怀疑孩子们血铅值普遍偏高,与幼儿园校舍装修有关. 家长 孩子血铅值偏高可能与装修有关 "

国内首家专注儿童环保教育的非营利机构"iearth-爱地球"近日发布了<中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告>.调查显示,中国儿童食品添加剂摄入情况不容乐观. 问卷调查于2012年6月至7月在北京.上海.西安.沈阳等9个城市的39所小学开展.报告显示:34%的被调查儿童偶尔或经常出现因吃零食而造成的身体不适.报告称,9种儿童常食用的零食潜在危害多,包括方便面.火腿肠.蜜饯.果冻.冰淇淋.饼干.口香糖.薯片.奶茶等.以火腿肠为例,被调查的火腿肠样品中亚硝酸盐的使用率高达8

孩子是每个家庭的希望,也是一个家庭的重点培育对象.所以,希望孩子身体健康,长的高高大大的,是每个家庭的梦想.但是,一个人的身高多多少少都会受到遗传和后天因素的影响.有的父母本来个子不高,但是通过对孩子的调养,也能长成高个子.下面,就来看看哪些健康饮食可以促进宝宝长高? 长个儿必备营养素 1.蛋白质:高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官,例如肌肉组织.内脏.大脑组织以及许多重要的生命物质,是生命的基础.因此,选择高蛋白食物如瘦肉.鱼类.牛奶.大豆.鸡蛋等无疑是非常重要的. 2.矿物质:将骨骼拉长

牙齿有点黄,吃些什么能洁牙?想必这是很多人都会存在的疑问吧!虽然说牙齿不能够直接的被人看到,可是拥有一口健康亮白的牙齿也可以给自己增色不少,那么下面我们就去看看可以帮助你洁牙的食物. 洁牙食物1.芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖. 洁牙食物2.芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康.如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀.流血.牙齿松动或脱落等症状. 洁牙食物3.乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环

胆固醇是人体维持身体健康的必要营养物质,但是,如果身体内的胆固醇含量过高,就会引起心脑血管方面的疾病,给你的健康带来危害.那么,从健康饮食的角度考虑,胆固醇高不能吃什么东西呢?下文具体介绍了胆固醇高不能吃什么? 点击图片进入下一页>> 胆固醇高不能吃什么 胆固醇是构成细胞膜的重要组成部分,具体又可以分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,其中前者是"好的胆固醇",含量越高越好,后者是"坏的胆固醇",浓度越低越好.正常情况下,过剩的胆固醇会分解为胆汁酸然后排出

扇贝又名海扇,其肉质鲜美,营养丰富,它的闭壳肌干制后即是"干贝",被列入八珍之一.吃扇贝能健脾和胃.润肠通血,其中含有的胆固醇还具有抑制人体体内胆固醇合成的作用,对于血脂异常.胆固醇偏高的人群来说也是非常值得食用的.今天小编为大家推荐一道扇贝炒时蔬. 吃扇贝可降胆固醇 主题:扇贝炒时蔬 食材:扇贝肉100克,虾仁75克,西兰花100克,玉米笋100克,泡椒.蒜泥.红椒少许,食盐.白砂糖.淀粉.料酒.白葡萄酒.香油.白胡椒粉.食用油适量 做法: 1.将虾仁.扇贝洗净后,虾仁切小粒,与扇贝

各位爱美食,喜欢美食的朋友,你们知道猪腰子的营养价值有哪些吗?猪腰子不能和什么一起吃,又和哪些食物是最佳搭配呢?下面就跟着小编一起来看下吧. 猪腰子,也叫猪肾,性质平和,味道有点咸,没有毒,有理肾气.通膀胱.消积滞.止消渴的功效,对肾虚所导致的腰酸痛.遗精.耳聋.水肿.小便不利等症状有良好的治疗作用. 猪腰子食物相克列表,和猪腰子相克的食物 猪肺与猪腰子食物相克 猪腰子.猪肺均为寒凉食物,同食伤脾胃. 芦笋与猪腰子食物相克 猪腰子.芦笋均性味寒凉,同食易伤脾胃. 黄豆与猪腰子食物相克 猪腰子和黄

烧烤是我们大家都非常喜爱的一种健康饮食,特别是在冬季,天气寒冷,热气腾腾的烤肉更是受到我们的喜爱.众所周知,常吃烤肉不仅容易致癌,肉中还有很多脂肪,容易引起高脂的烦恼.其实,想要健康营养的吃烧烤,是有一定的饮食之道的.下面,我们就来给您介绍,烧烤时避免高脂的选材方法,让您从选材上控制烧烤的脂肪含量. 烧烤时避免高脂的选材方法: 牛舌高脂 加工肉类多化学剂 肉类是串烧首选,肉类含丰富蛋白质和铁质,当中的铁质较易为人体吸收,可帮助预防贫血.但部分肉类脂肪较高,容易导致肥胖及心血管疾病,必须注意进食分

日本古籍<养生训>中说,"人生一世,百年称极".意思是说人充其量活到100岁,超过60岁即为长寿.长寿的背景条件之一是饮食生活,尤其要保证蛋白质的摄入量. 中医提醒要想长寿就要吃肉 心脑血管疾病通常起因于血管壁的强度降低,而蛋白质的功能之一就是构筑血管等组织和器官.另外,它还有助于增进免疫功能.但是,过去人们普遍认为上了年纪以后饮食方面应多吃以蔬菜为主的清淡菜肴.最近这一主张受到了越来越多人的反对,既然以健康体魄进入了中老年,就应避开低蛋白的误区,适当摄取肉类食品以补充蛋白

早晨是人一天的开始,也是人一天中的第一次进食.早点的总要性是很多健康饮食的专家们强调再三的.但是在我们的生活中,却是有一些晚起的人却是没有时间去吃早餐的.这却不是一个好习惯,因为长期不吃早餐,容易患结石. 现代人生活步调紧凑,常早午餐一起吃.饮食不定时恐导致胆囊收缩异常.结石,若胆结石恶化掉至胆管,还会引起急性胆管炎,造成上腹部疼痛异常.尤其常见白领一族为省钱.怕胖等因素不吃早餐,近年罹患胆结石患者有年轻化的趋势. 有的胆囊结石患者症状不明显,表现为右上腹部不适.隐痛.胀痛,急性发作时可出现绞痛

冬天的天气非常的寒冷,寒冷的天气给男人带来的危害非常的大,而且还会降低男人的免疫力,让男人患上很多疾病,所以提高免疫力非常的重要,那么你们知道男性饮食中增加免疫力的食物有什么呢? 增加免疫力的食物--香菇 香菇是一种高蛋白.低脂肪的佳品,也是一种能防流感的保健品.在东方国家里,人们相信香菇对延长寿命有益.可以用来防止心脏病.治疗头痛以及肿瘤等病症.并能增强人体抵抗疾病的能力. 香菇还含有丰富的钙.磷.钾.铁等矿物质.血清胆固醇偏高.肝脏衰弱.食欲欠佳者,食用香菇都有保健作用. 增加免疫力的食物-