休息不好头疼

我们经常遇到这样的情况,有时候睡觉稍微晚一点,头就开始疼了,一休息不好,头疼的毛病马上就找到你,这是亚健康的一种,该怎么办呢?有是时候,周末整体贪睡在家里,一点作用都没有,反倒加重了很多,今天就请专家为大家谈谈,休息不好的时候该怎么办? 点击图片进入下一页 一休息不好就头疼怎么办 一.不要刻意补觉 有的人半夜醒了就睡不着了,想着看会电视.听会收音机.玩会电脑,然后等劳累了,有困意了就可以再次入睡,其实都无济于事,依旧解决不了问题;有的人想着工作日就忙,熬夜,等到周末一起补回来,更是于事无补,这些

很多人知道的是,如果休息的不好,那么自己整天就会显得没有精神,而且会头昏脑胀,很容易的感觉到疲倦.这是很多人都有过体会的,但是对于男性来说,睡眠不好的恶果还不仅如此,还会威胁到两性的健康,让你的精子数量锐减. 很多人知道,睡眠不足会使肥胖.乳腺癌及心脏病患病危险增加,但刊登在英国<每日邮报>上的一项新研究首次发现,年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成. 丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究,同时采集参试者的精液样本进行精子质量评估.结果发现,经常熬夜

我们闲来无事的时候,都喜欢左看右看,旋转眼球,挑逗一些别人,或者没事左盼右盼,实际上眼球左右旋转是对我们有利的,所以不要小看这个动作哦. 还有就是在自己疲劳的时候,可以做这个动作对眼睛也有好处,不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆,而且大脑得不到休息,注意力下降,更会影响理解问题的能力. 反问更入脑 有时我们问问题的时候,阅读文章或书本时,多提几个反问句,有助于加强记忆.如问问自己:我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?吸收

状态不好 也能亮丽动人.很多女孩子可能都在烦恼一个问题--如何在状态不好的情况下,也能在大众面前展现自己美丽动人的一面呢? 状态不好 也能亮丽动人1 1.休息不好也能拥有剔透美肌? 化妆师们只需用一瓶小小的肤色调理 底妆液,变可使晦暗的肌肤变得透亮并且富有光泽!其实底妆的好坏并非在于粉底本身,手法才是最重要的.先用粉底刷将粉底铺开打匀,然 后 用海绵在皮肤上快速擦拭,再用另一面干净的海绵轻轻按压肌肤,便能打造出匀净服帖的透亮底妆. 2.怎样掩盖黑眼圈? 工作压力繁重.经常熬夜的OL怎能没有黑烟圈

在快节奏生活的当下,有太多的人连吃得好,睡的香都成了一种奢求.很多人年纪轻轻却常常饱受失眠的折磨.当出现严重的失眠的问题的时候,大家要引起警惕.下面,小编就从健康饮食的角度,来告诉大家失眠患者如何调整饮食? 1.易睡易醒的病人,应当多吃些容易消化的食物.在门诊中约有1/3以上的病人是胃口不舒服.胃不和即睡不安.这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水,下午及晚上绝对禁止饮用茶水.咖啡及一切容易兴奋神经的食物,每天晚饭量要减少1/4.睡觉前可喝150毫升的牛奶.干酪或酸牛奶,也可喝点糖水并且吃5

由于白领一族工作压力较大,很多时候都会加班,这样一周的工作紧张而忙碌,作息时间混乱,导致休息不好,到了周末就有补觉的习惯,想好好的休息一下,但养生专家提醒,周末睡懒觉易诱发头痛,下面就为您具体介绍一下,周末补觉过多为什么不好. 专家认为每天的最佳睡眠时间为6至8小时,短于6小时或长于8小时都会增加患上糖尿病和高血压的风险,并且容易成为易胖体质,很难再保持身材.所以周末时的长时间睡眠非但不起作用,还会对身体产生不良影响.想要获得良好的睡眠质量,需要调整自己的生活作息. 长期坚持睡前运动:有兴趣尝试

很多男性朋友会在夜间会有多次勃起的现象,很多男性朋友担心不断的夜间勃起是不是会对身体的健康造成影响,并且还有一些男性认为自己夜间勃起是因为白天时有什么邪恶的念头所致,那么这种男性夜间勃起好不好呢?是不是正常的男性生理现象呢?针对这个问题,本文就为大家详细的介绍一下男性夜间勃起是怎么回事. 专家介绍说,对于男性夜间勃起这个问题,各位男性朋友不用太过于在意,一般阴茎夜间勃起测定能够最真实地反映男性的勃起功能,因为它是在睡眠状态下进行的,而人在做爱时是清醒的,可能受到各种干扰因素的影响.专家解释说,每

想好好的睡一觉,本来是一件再简单不过的事.但是,对于某些男人来说,这却是一件可望而不可即的事.但是,休息不好,就没有精力工作.所以,我们要找回高质量的睡眠.那么,睡眠不好如何调理呢?今天,我们就在男人职场说说这个问题. 夜间各个不同时段,通过睡眠,人体将有不同部位进行主要的休整,调节.所以晚上最好在11时前进入睡眠.早上也不宜晚起,特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳.中午有条件可以午睡,但时间最好控制在1小时左右,且最好不要再下午3点后还进行睡眠. 规律的作息,不仅仅有益睡眠,同时能使你的注

男人夜间总勃起好吗?其实很多男性会发现一个现象,那就是在晚上睡觉的时候,总是会无意识的勃起,有些男性会认为这是性功能,比较强的一种表现,那么下面就为大家分析男性的夜间勃起现象. 专家介绍说,对于男性夜间勃起这个问题,各位男性朋友不用太过于在意,一般阴茎夜间勃起测定能够最真实地反映男性的勃起功能,因为它是在睡眠状态下进行的,而人在做爱时是清醒的,可能受到各种干扰因素的影响.专家解释说,每个正常男性在每个晚上睡眠时,都会有四至五次自主的勃起,持续时间通常为30至50分钟,是人在睡眠状态下一种生理性的

每当夜幕降临,五颜六色.璀璨辉煌的LED灯光总是会在街头小巷不断闪烁,有时候甚至影响附近的居民让他们无法自然入睡.在电灯代替蜡烛和火把的年代,我们也随之告别了漆黑璀璨的星空,换来的确是如同白天一样的不夜城与潜在诱发白血病和致癌的风险. 灯光太刺眼 居民无法入睡 进入夜晚,记者在北京的街头,随处可以看到绚丽的灯光.晚上11点多,三里屯等地的商业场所,仍然灯火通明,一些建筑物上的巨大显示屏,还在滚动播出产品的广告信息,它们发出的光亮,将周围照得犹如白昼,显得十分刺眼. 灯光太刺眼,无疑会影响到周围居

超薄底妆打造约会无瑕光感肌!最轻薄的三种底妆正在流行,可我周围的人都难免担心,这样的底妆是否适合我?毕竟底妆轻薄近无,遮瑕力也会大打折!我不得不承认,没错.如何让超薄底妆有100%底气?这底气就来自于肌肤本身的底子.如果你的皮肤没有明显瑕疵.饱满有光,底妆当然越薄越好.再薄也不怕!白色情人节即将到来,要想告别厚厚的底妆,就要先借力最新美白品,向着"无瑕光感肌"的方向狂奔! 所有的调查都在显示:我们对无瑕光感肌的渴望究竟有多高! 根据某著名化妆品牌的调查,中国女性对完美美白的标准TOP5

影响肌肤出油的原因有很多,也许是因为你肌肤的肤质是油性皮肤,也许是不好的环境,还有你的生活习惯,哪怕是你的饮食习惯比如喜欢吃油腻的东西这些都会导致肌肤出油严重,会让肌肤随时都糊上一层油,很不舒服. 脸上的油,从皮脂腺来 "皮脂腺"是皮脂的加工厂,肌肤出的油就是从这里产生的.腺体中的细胞将脂类原料加工成皮脂成品,而细胞破裂后油脂通过皮脂腺的开口排放到毛囊中.它们就像水沿着管道流动一样,从毛囊再流到皮肤表面. 每个人的皮脂腺数目都是不同的,皮脂腺越多,越容易成为油性肌肤.如果你的父母都是油

你是不是刚刚做了爸爸,你是不是发现照顾宝宝实在不是一件容易的事.尤其是让宝宝睡觉,更是让你这新生儿爸爸头疼不已.小宝宝不睡觉或是小宝宝在睡觉之前总是哭闹会让家长们非常的烦心,自己不能好好的休息,宝宝也休息不好,那么如何让宝宝乖乖的睡觉呢?我们接下来一起来看看吧.看完之后,您就会知道新爸爸照顾宝宝需要注意哪些了. 如何让宝宝乖乖的睡觉 父母是孩子的第一任老师,这句话不仅体现在对孩子的教育上,也同样适用于如何让宝宝乖乖的睡觉.想要小宝宝乖乖的睡觉我们就可以先让宝宝培养成一个好的习惯,需要经过一段时间

夏天是男人最不喜欢的季节,因为夏天实在是太炎热了,不出门在家坐着都会一身汗,如果要是在运动那就赶紧简直不能活了,夏天一定要注意饮食的禁忌,男性饮食提到夏天不一定就是多吃凉东西就好,虽然凉东西能解一时之渴,但是会对你的肠胃有危害的. 夏天饮食的禁忌还有很多,由于夏天的天气太热了,人们的食欲也下降了,这时候就不适合吃过于油腻的食物了,一定要一清淡的食物为主,也要多吃一些解暑的食物,和可以降低体温的食物,夏天做好解暑工作,在最热的时候一定要少出门以免中暑了. 夏至期间,岭南时而骄阳似火,时而大雨倾盆,

白领一族的亚健康越来越明显,而且很多人容易失眠多梦,这给健康造成了极大的隐患,如果不及时处理,很容易导致疲劳过度,甚至猝死,脑疲劳也是众多的疲劳综合症的一种,长期处在这种状态,也是非常危险的,今天就自测一下,看看你是否脑疲劳吧! 点击图片进入下一页 自测:看看你是否脑疲劳 1.清晨醒来不愿意起床,尽管已经睡不着,依旧赖床. 2.走路的时候,很拖拉,脚贴地面,抬不起腿. 推荐阅读: 久坐易猝死"电脑族"该怎么办 常年情绪压抑易患心脏病 一休息不好就头疼怎么办 白领们最伤害肠胃的7大行为

长期的睡眠不足,眼睛过度疲劳,会让你产生黑眼圈,这也是熬夜族最头疼的问题了,那么怎么消除黑眼圈呢?经常带着黑眼圈会让人看起来显得特没精神,尤其注重美容护肤的MM,可能平时为了保养皮肤不化妆,但是大大的黑眼圈却让你显得疲惫不堪,如要让你显得精神,那么就要知道怎么消除黑眼圈,现在黑眼圈已经是最常见的一种问题肌肤了,下面小编就向大家介绍五种消除黑眼圈的方法. 第一种:缩眼袋物理疗法 休息不好造成的眼袋黑眼圈,想要治疗让它缩回去,恢复原来美貌,要尽快,否则会造成不可逆转的伤害. 对付方法:首先需要一杯热

现在的老年人普遍都有高血压,而且高血压还有像中年人逼近的态势,平时觉得没事,偶尔会觉得头晕,好像整个房子都在转.每当遇到这种情况的时候总是吃上一粒降血压的药然后休息片刻就好了,但是是药三分毒,能避免吃药当然就不吃了.今天从中老年保健的方面来说说,大家如何在日常生活中注意点,形成良好的生活习惯,这样的话也能控制高血压的发作率,以便于预防高血压. 患有高血压的中老年人,平和的情绪是预防高血压突发意外的良药.在日常生活中,养成良好的作息习惯,拥有调控情绪的方法,掌握处理高血压突发意外的方式,中老年人便

专家表明:我国人口中18-45岁之间的人多处于亚健康的状态,这其中的上班族女性占的比例最多.因为在这个年龄的人因为学习考大学或是为了在工作中能够得到晋升而倍感压力. 如果长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态. 判断处于亚健康的方法:一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠.乏力.无食欲.易疲劳.心悸,抵抗力差.易激怒.经常性感冒或口腔溃疡.便秘等等.处在高度紧张工作.学习状态的人应当特别

从家庭调护的角度分析,健康睡眠是我们养生保健的基础.要想拥有健康体质,那就要先来拥有健康睡眠.但中医养生专家提示,现代人对健康睡眠的认知存在诸多错误.下文做了具体介绍,一起来看看. 睡眠的时间越长对人体就越有好处 许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多.其实不然.一般来说,一个健康的成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了.而且人与人之间存在着个体差异,每个人所需要的睡眠时间也有所区别.判断一个人睡眠的好坏,不能单看其睡眠的时间,还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律.过长时间的睡眠会给人体带

6月6日是第19个全国"爱眼日",今年"爱眼日"的活动主题为"关注眼健康,预防糖尿病致盲".专家指出,眼底病变是糖尿病患者常见且极具杀伤力的并发症,糖尿病只要一确诊,就应检查眼底,并保证每年一次检查,这是尽早发现糖尿病视网膜病变的最好方法.一旦眼前有黑色"漂浮物"."蝌蚪"."蜘蛛网",就要马上就诊. 病程越长眼底病变几率越高 王先生15年前患上了糖尿病,当时他每天忙于事业,忽略了医生的