沟通应遵循的四大原则

像多年前一位著名的名人,宣布了患有抑郁症隐退一样,抑郁症在人们的认识里渐渐的清晰起来,很多抑郁症患者都不能够合理的按时的吃药,这就导致了很多的抑郁症患者不能够尽早的好起来.其实抑郁症患者使用药物的时候还是有原则的,下面就是三大原则. 1.合理选药是前提 目前新型的抗抑郁药也可能会导致患者性功能出现障碍.肠胃不适.焦虑.失眠.口干等,对患者的生活质量有一些影响,但对内脏器官造成的影响是非常小的,很安全.而且不同的新型抗抑郁药带来的副作用类型和程度不一.加之,抑郁症是一类疾病,而非单纯的一种疾病.所

减肥就应节食吗?其实,不少的减肥达人都不赞同节食减肥,因为这种方法十分不利健康.今天减肥小编为大家介绍简单有效的减肥方法--"三三三"减肥法. 首先介绍简单有效的饮食控制原则,不必麻烦就可以达到减肥的效果,称之为"饮食三三三". 一.三餐要定时 养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一.在饮食方面,三餐要定时定量.早餐一定要吃,晚餐一定要少.肥胖常常是因三餐不定时不定量所造成的,若能定时定量的话,就可控制每天的热量摄取以达到减肥瘦身的目的.另外,平时少吃零食甜点和

儿童保健专家介绍说,多动症虽然不会有严重的危害,但也需要依据程度的不同对其进行防治.现在而言,药物治疗及心理行为治疗是治疗多动症的主要方法,此外还应该辅助教育指导等. 其中,对于以缺陷多动障碍典型的核心症状主要还是以药物治疗为主.由于多动症患儿会产生行为以及情绪上的问题等,还有各种功能问题,因此,目前多主张连续服药,并且积极进行药物治疗越早效果越好. 药物是治疗多动症的首选方式 对于多动症患儿,目前采取的治疗方法主要有药物治疗.行为治疗和社会心理治疗等,其中药物治疗是首选.很多家长对给孩子服药有

保健专家介绍说,每个女孩子都想拥有白皙靓丽的皮肤,俗语说得好,一白遮三丑.然而现实生活或许总是那么不如意,很多人都面临着皮肤问题,皮肤暗黄无光或者黝黑,极度容易被晒黑.这些是什么原因导致的呢?我们又应该如何去改善皮肤问题呢? 面部厚黑的食疗 健康状况.饮食营养.生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美.常在阳光下曝晒,皮肤会变黑;若滥用面膜化妆品,脸皮会增厚.中医学认为:面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物. 食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾,益精养血之功效;酸枣仁桂圆粥方,适用

进补要讲解原则,尤其是冬季,补得过多易造成内火,过少又起不到进补的效果,并且根据每个人体质的不同,进补的标准更是难以拿捏,更可能造成适得其反的效果,伤神伤身,那么冬季进补要注意哪些原则呢?专家表示:进补应遵循一下四大原则. 冬季进补应注意四大原则: 第一,多用食补.因为食材来源丰富,寒热属性较容易掌握;但是食补也要根据自己身体素质对症进食.若平素容易出现口干口渴.大便秘结.小便灼热者,则多为阴虚内热体质,应食鸭肉.鹅肉.鳖.龟.藕.木耳等为宜;若平素肢凉怕冷.喜进热食,则多为阳虚体质,应食羊肉.

顺时养生是中医养生中一条非常重要的原则.人体只有适应四季变化的规律,才能与环境保持协调平衡,从而达到祛病强身的目的.那么大家在平日里应该要如何顺时养生呢?下面我们一起来看看中医养生顺时养生应该遵循的四大原则吧! 一.要做到"天人相应.道法自然". <秦问·上古天真论>中有记载:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数.饮食有节,起居有常,不忘作为.故能形与神俱,而尽终其百年,度百岁乃去."因此,首先要做到生活有规律,不吸烟.少喝酒,养成一个良好的生活习惯

晚上睡觉失眠的情况可能大家都经历过,翻来复去睡不着的那种滋味特别煎熬.通常情况下,医生是不建议失眠者服用安眠药的.但是如果失眠现象实在严重,非要吃药不可的话,一定要听从医生的建议.一般来讲,服用安眠药应遵循的原则主要有以下几点. 1.向医生解释清楚失眠症状,是服用安眠药应遵循的首要原则.失眠的原因多种多样,包括身体因素(消化不良.关节炎.糖尿病.哮喘等).精神因素(压力过大.焦虑.抑郁等)和环境因素(噪声.光线等).找到潜在的健康隐患才能从根本上治疗失眠. 2.服用安眠药应遵循的原则要注意掌握好

在职场中,明确的表达自己的态度和意愿是很有必要的,那么这就要求良好的沟通技巧.如果让别人模糊的理解了你的意思,那么是不可能进行更深入的沟通了解的.那么如何能进行有效的沟通呢?以下是一些能够带来有效沟通的基本原则: 有效沟通的四大原则 一.说完整的句子 逻辑中最常见的是说明句,说明句类似于命题.如果我说"狗"."海龟"."7月下跌的股票价格"."那座印第安建筑风格的石灰石正面",你可能会猜测我在试图把不同的观念联系在一起,但是你

翻开如今的各大报纸,关于求职失败,职场压力过大而导致自杀做出极端事情的报道是比比皆是,血的事实提醒我们如果没有合理的职场减压方法,以往的悲剧还有可能继续.那么采取怎样的措施减呢?减压的原则怎样呢?这是很多朋友非常关注的话题了,为了给大家一个比较专业的答复,我们特意请到了资深专家张伟教授做合理的解说分析,请看以下报道. 健康减压应遵循哪三点原则 善于自我调理.要冷静的面对加大的压力对自己的身心进行合理的调理.无论多忙自己都应学会化解压力.,保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调

夏季天气比较热,很多人又喜欢用冷饮解热,也不担心食物凉.如此不注意饮食,很容易出现身体上的不适反应.对于饮食健康问题,夏季饮食应遵循哪些原则呢?进入我们的养生保健栏目,听听专家告诉我们的夏季饮食应遵循的原则有哪些吧. 多吃蔬菜瓜果是夏季饮食应遵循的原则之一,番茄.丝瓜.南瓜.黄瓜.西瓜等,均具有清凉祛暑之功效,要多食.以西瓜为例,西瓜有"烦止渴.解暑热.疗喉痹.宽冲下气,治血痢.解酒毒.含汁治口疮"之功效,西瓜不仅可以用来生吃,用西瓜皮炒菜.做汤或做馅,也十分清淡且味美适口. 夏季饮食

我们都知道,早餐是一天中最重要的一餐,只有早餐吃好了,一天的精力才会好.那么,早餐吃什么可以减肥呢?下面小编就要介绍一些关于减肥早餐的营养常识,遵循这些早餐原则,就可以让你轻松享瘦,吃出美丽身材哦. 健康减肥早餐原则: 一.优质蛋白质 鸡蛋.酸奶都是营养丰富,而且价廉的优质蛋白食品. 鸡蛋在你洗脸漱口的时候就水煮几分钟,酸奶直接饮用,无需耽误额外时间.优质蛋白质的作用,构造人的身体:蛋白质是一切生命的物质基础,是机体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料.人体的每个组织:毛发.皮肤.

快过年了,不少的人都在关注饮食的问题,特别是老年人,随着年龄的增长,需要格外关注成熟期保健.因为中老年人的生理机能在逐渐改变,自然会对饮食营养的要求有所变化.但是专家也是提醒大家,老人春季养生的方法很重要,下面四个原则需要大家注意,因为女人只要找到正确的养生方法,帮助家中老人保持好身体也是不难的! 女人怎么保健身体好呢?饮食也是老人养生中需要注重的一点,如何正确饮食在一定程度上会影响老人的身体健康.那么老人如何正确饮食呢,下面看看老人食补的四大原则. 1以自身表现选食. 人到老年,器官功能逐步衰

中医讲究"药食同源",我们日常生活中的普通食物也具有一定的药性,既然有药性,那么就要根据食物的性质,来有所取舍.保健专家指出,针对某一具体情况,食物需要有所禁忌,这就是历来医家都非常重视的"忌口",但忌口很有讲究,食物忌口要遵循一定的原则. 清代章杏云在<调疾饮食辨>中提到"病人饮食,借以滋养胃气,宣行药力,故饮食得宜足为药饵之助,失宜则反与药饵为仇",是说服用中药时,恰当的饮食与药物相得益彰,不恰当的食物则会影响药物的效力.凡是热证

火锅,作为我国很多地区的饮食习惯,深受广大朋友的喜爱.尤其在寒冬腊月,邀几个好友或者是一家几口围坐桌前,开怀吃一顿营养且美味的火锅无疑是最惬意的事情.但是有专家最近提及在吃火锅的时候不应忘了一些饮食原则,尤其应坚持健康饮食的,要求,那么吃火锅应坚持什么原则呢?具体详情请看专家给出的以下几点建议. 冬季火锅很美味 四大原则不能丢 一.多荤少素易上火.火锅应坚持什么原则,吃火锅时,应多放些蔬菜.豆腐,最好加些白莲.因为蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒冷,不仅能消除油腻,还能清凉.解毒.去火.而豆

心血管疾病患者应该怎样饮食?有句话说的是病从口入,虽然我们不能说所有病都是因为饮食,但我们不能否认健康饮食对于改善病情的作用.现在我们就来看看心血管患者应该注意的饮食原则吧. 据调查表明,80%的心血管病患者并未认识到饮食的重要性.在生活中,心血管病患者应遵循以下饮食基本原则,以利于保持病情稳定. 1.尽量避开胆固醇含量高的食物.蛋黄的胆固醇含量最高,一个蛋黄含300毫克的胆固醇(是美国心脏协会建议的每日最高摄取量).富含胆固醇的食物还有动物脑子.禽蛋黄.动物内脏等. 2.节制饱和脂肪的摄入.那

更年期是女性在人生的中段时期要面临的一个巨大的挑战,当然多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状困扰,影响了身心健康.因此,每个到了更年期的妇女都要注意加强日常保健,以便顺利地渡过人生转折的这一时期.下面就随小编来看看女性更年期保健--补钙四大原则. 1.早补优于晚补 女性的特质和人生轨迹决定了女人在三十四十岁时身体各方面开始走起了下坡路,妇女体内的钙质从40岁前后开始就"支出"大于"收入"了,因此,一般从此时开始就应该

进入冬季养生保健提上日程,中国有句俗语,冬季养生靠藏,那么你对中医养生保健有哪些认识,知道哪些保健养生的方法呢,以下是中医专家针对中医养生四大原则给大家做出的详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 中医养生首先要做到"天人相应.道法自然".<秦问·上古天真论>中有记载:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数.饮食有节,起居有常,不忘作为.故能形与神俱,而尽终其百年,度百岁乃去." 首先要做到生活有规律,不吸烟.少喝酒,养成一个良

随着生活水平的逐步提高,现代人早已解决温饱问题,转而将生活重心移至养生保健,养生保健四字我们早已很熟悉,只是,何为养生保健,如何养生保健,我们未必说得清楚,今天就来看看养生保健的四大原则. 树立正确的生死观和健康观 人自出生之日起就意味着死亡的开始,生长壮老已是不可抗拒的客观规律.如何对待死亡,这是一个不可回避的话题.有的人能够正确对待,泰然处之;有的人则惧怕不已,惶惶不安.人民的好干部焦裕禄,明知自己患的是不治之症,仍然带领群众奋战在生产劳动的第一线,直至生命的最后一刻,体现了一个唯物主义者对

沉默亦是沟通应多倾听多思考,说到沟通,你可能首先想到语言和身体姿势,它们让交流看起来不会"冷场".然而,实际上沉默也是沟通的法宝.恰当的沉默,可以让交流更理性深入. 面红耳赤争吵的两个人,都想说服对方,最终的结局多是不欢而散.此时,如果一方能够适时沉默,可能效果更好. 美国加州大学的心理学教授曾经说过:"沉默可以调节说话和听讲的节奏.没有沉默,一切交流都无法进行."沉默亦是沟通应多倾听多思考,沉默是理性的开始,并且引导双方冷静思考. 其次,不懂沉默的人,必然难以倾听

性感纤细的小蛮腰是每个爱美女性的梦想,然而有很多的女性由于腹部特别的肥胖,所以就使得自己的腰腹部特别的臃肿,为了能尽快的去除自己腹部的脂肪,就选择了腹部吸脂手术,那么腹部吸脂为什么要遵循少量多次呢?下面我们就来看看以下的介绍吧. 腹部吸脂应遵循"少量多次" 腹部吸脂减肥术,是将皮下深层脂肪吸出,而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪.大量的肥大的脂肪细胞被吸出,使局部的脂肪层变得很薄,使腰 围变细.由于脂肪细胞被取出来了,反弹变胖的物质基础不存在了,也就不会在发胖了.腰腹部的脂肪一次可