怎样让自己不紧张


白领人际交往时紧张怎么办

05/13 14:25
白领人际交往时紧张怎么办
在职场中,每个白领都有紧张的时候,所以人际交往时紧张怎么办?有的人在与人正常交往时会紧张,因此都市白领遇到这样的问题该怎么处理紧张心态吗?女性该怎么消除在交往中的紧张感觉呢?随着小编一起来看看人际交往的方法吧! 1.放松不良情绪 可以进入一些放松训练,来放松自己在开会时的紧张情绪,如进行深呼吸,冥想放松等.一但自己出现紧张焦虑心理,就马上运用放松训练. 2.多锻炼 有机会的时候尽量发言,不要怕说错话,多了就好了,和我小时候很怕考试一样,手都会抖的那时,后来次数多了,反而考试的时候更镇定. 3.先

一紧张就拉肚子该如何解决

11/02 18:29
从保健的角度分析,只有身心都健康了,才能说明你拥有了健康体质.在日常生活中,不少人都有一紧张就拉肚子的毛病,专家提示,如果你也有一紧张就拉肚子的状况出现,就说明要做心理保健了. 在公司里,35岁的王女士是同事们眼中不折不扣的"御姐":成熟稳重.年轻有为.可近半年来,却频频出现与她形象不符的状况,只要在重要会议上发言她就紧张得突然闹肚子,虽然事后吃了药能一时止住,还是让她苦恼又难堪.昨天,她到市中心医院做检查,胃肠道却没有任何器质性问题. 她向医生说,她升职的这一年,天天工作12小时以上

消除紧张情绪可以帮助戒烟

11/08 17:37
消除紧张情绪可以帮助戒烟
烟是很多男人生活中的必备品,很多男人都有吸烟的习惯,我们都知道吸烟有害健康,但是很多男人戒烟都特别的难,今天小编就告诉你几种可以戒烟的方法. 扔掉吸烟用具 诸如打火机.烟灰缸,香烟,减少你的"条件反射".餐后喝水.吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾. 加强戒烟意识 明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心.要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来. 消除紧张情绪 紧张的工作状况会让你想吸烟.那么,从现

社交时心理总是紧张怎么办

12/27 07:37
社交时心理总是紧张怎么办
大家都知道,在职场中,每个人都有紧张的时候,这也是人的一种本能,面对未知的时候,人们总是会表现出紧张的状态.但是,有的人在与人正常交往的时候也会紧张,那么,怎么处理紧张的心态呢?要是职场中紧张过度,与人相处总是觉得紧张,那么,这就是患有社交恐惧症的表现了.我们应该怎么消除在交往中的紧张感觉呢?来看看下面的方法吧! 1.放松不良情绪 可以进入一些放松训练,来放松自己在开会时的紧张情绪,如进行深呼吸,冥想放松等.一但自己出现紧张焦虑心理,就马上运用放松训练. 2.多锻炼 有机会的时候尽量发言,不要怕

美丽女性职场求职如何面对紧张呢

11/22 19:57
美丽女性职场求职如何面对紧张呢
每一个新人都会有求职紧张的时候,所以,女性在面试的时候出现了紧张怎么办呢?这个问题也是很多人在求职的时候备受关注的话题,那么,紧张怎么办呢?女人在紧张的时候就会自觉的出现错误,所以,面对紧张的情况怎么缓解呢?女人在面试的时候怎么做最好缓解呢?我们怎么做可以远离出现一些诸如坐立不安的举动呢?资讯网的专家就给新人们出一些好的求职攻略,仅供职场人士参考. 美丽女性职场求职如何面对紧张 第一,面试紧张怎么办?回答问题是一个非常关键的地方,我们必须胸有成竹相信自己回答的内容将使主谈.主试人员产生 兴趣,准

紧张时的小动作看穿人的内心

10/29 12:30
内心不够强大的人难免碰到一些事情的时候会产生情绪紧张的心理,很多人因为过度的紧张是一种心理健康上的疾病,其实紧张的情绪很多人都会产生,但是在你紧张的时候做的一些动作就会暴露你的内心.下面,我们来看看人在紧张时的小动作有哪些? 心情烦躁时,喜欢咬铅笔.眼镜腿或是其他一些物品的人,往往个性分明,独立意识较强,有自己的主见和想法.做起事情来我行我素.不喜欢被人控制,也不希望别人看穿自己的内心.因此希望通过这样的小动作,掩饰内心,也提醒周围的人不要轻易打扰他. 还有人紧张不安的时候,喜欢摸下巴.捋头发等

面试时紧张应该怎么办

01/10 14:18
面试是求职者必须通过的一项内容,但是很多人在面试的时候就会出现紧张的情绪,导致面试的失败.面试紧张在初入职场的人身上体现得十分的明显,那么,我们应该怎么缓解面试紧张的情绪呢? (一) 不要对自己要求过高 不要说过于追求完美,只要对自己要求过高,就很容易患得患失,一般太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,很容易因此而迷失自己.接受自己的现况,不要去管别人怎么看待自己,你越担心出错,就越会感到手足无措. (二) 不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适,根据"强化理论&

面试时的紧张心理如何调整

01/14 04:09
很快又要到新一批大学生毕业的时候了,同时,大学生们将步入社会,就职的问题就摆在人们面前了.求职少不了面试环节,许多大学生因为过度紧张,而没有展现自己的实力,错失了工作机会.只有让自己处于心理健康状态,才能摆脱紧张的心理. 作为被"拷问"的求职者一方,很多第一次即初次面试的人员,都会感到强烈的紧张和不安,无形之中就陷入了压力及被动的状态,面试紧张怎么办?这回让求职者因为拘谨而表现不足,直接影响面试成绩. 这里,提供几种克服紧张的方法: 1.要做好充分的准备工作,预计到自己临场可能很紧张,

考试时心理紧张发抖怎么办

10/29 13:10
考试发抖怎么办啊--考试的时候,发现自己在发抖,心里也感到很紧张,没有别的什么病历史,也没有什么疾病,请问遇到这种情况该怎么办? 心理紧张时的心理解析: 发抖一个是因为你的肌肉高度的兴奋,二是因为你的神经系统缺氧不能正确的控制肌肉的动作,因为你紧张的时候不自觉的屏住呼吸的原因. 所以下次当发现自己开始紧张和发抖的时候,控制呼吸,控制在正常的频率,吸气要深,注意是用鼻子呼吸,而不是张着大嘴呼吸,因为鼻子里的神经系统比嘴敏感,气流对鼻腔的轻抚作用可以缓解压力.这个方法很好用的. 还有你可以在心里告诉

同房时精神过于紧张容易猝死

02/07 14:57
不要以为两性之间的性生活是人世间最为美好的事情,恰恰是当你体验到人生的最大快感的时候,一些意外也随之出现了.最近一些年,不断爆出有人在同房的时候猝死,这是不是很令人惊恐呢?来看看到底是为什么把? 1.疾病缠身 患有疾病的人,器官的生理调节功能已不再处于正常状态,尤其是患有高血压.冠心病者,性冲动可使中枢神经系统高度兴奋,血压升高,血管痉挛,易诱发心肌梗塞或脑出血. 2.年龄差距大 男女之间年龄相差过大,年龄大者过性生活往往时间较长,性兴奋也比较强烈,因而易发生猝死. 日本专家做过专门调查,发现男

在紧张时记忆力会暂时减退

11/11 09:35
人在紧张时,记忆力就会暂时的减退,在紧张时记忆力会暂时减退,你可有过这样的经历:一紧张时,大脑就会一片空白,本来是到嘴边的话说忘就忘了呢.最近,一项调查显示,人在紧张时,记忆力会暂时减退,导致大脑一片空白. 在紧张时记忆力会暂时减退,他们给受试者服用了皮质醇,过了一会,他们对于某些事情的记忆有所下降.专家说,这种情况类似于考试,人们做了充分准备,但一紧张,人体就会分泌出一种名为皮质醇的激素.皮质醇损害了从记忆中搜寻信息的能力,在紧张时记忆力会暂时减退,造成记忆暂时丧失.只要人们离开考场,皮质醇激

面试时总是紧张该怎么办呢

05/27 11:41
很多女性在去面试找工作时,面对面试官的提问总是感觉紧张.坐立不安,约束了自身素质的发挥,给用人单位的印象是非常不好的,这也是职场心理的一种体现,那我们看看在面试时紧张怎么办呢? 有的学生平时与亲人.熟悉的朋友聊天时.可以无拘无束.侃侃而谈,但面对陌生人或者比自己年长的人或者是领导,就坐立不 安,手足无措,甚至语无伦次.支支吾吾,说不出一句完整的话. 如果在面谈和面试时也出现这种紧张情绪,将给用人单位录用你蒙上阴影,后果肯定是不利的.因此,心理紧张是面谈与面试的大敌. 消除面谈与面试时情绪紧张的方

紧张时哪些动作最好不要做

12/02 14:14
紧张时哪些动作最好不要做
紧张是我们经常遇到和拥有的一种情绪,如何判定一个人的紧张,我们从其行为和动作中很容易判断.有的人喜欢摸脸,有的人喜欢拽头发或者咬指甲,这些行为看似正常,但是研究发现,紧张时有些动作不仅会影响身体健康,也对心理健康非常不利.下面我们看下紧张时哪些动作不要做. 咬指甲.纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称,如果有经常咬指甲的习惯,会对指甲和甲周皮肤造成损伤,嘴里的细菌会转移到皮肤上,同时手上的细菌也会趁机进入人体,造成牙龈炎或咽喉感染等.建议:可以给指尖缠上胶带,时刻提醒自己不要咬指甲. 拽头发.纽约

怎样调节发言时紧张的情绪

03/05 06:01
人的一生之中,要面临许多次大型的公开演讲的情况,不管是上学演讲,还是工作面试.做报告等情形,只要在面对人多的公开场合,很多人就会心跳加速,紧张不堪,其实这是你没有一个良好的心理健康状态,才导致你不能Hold住全场. 发言时的紧张来自内心的恐惧,比如害怕出错.害怕观众不满意等.美国德州大学教授约翰·戴利表示,这说到底是太在意自己的表现.追求"完美"导致的.因此,放低标准,允许自己"出错",是克服紧张情绪的第一步.此外,一些实用的小技巧,也能帮你驱散紧张. 首先,发言前

与领导交谈时紧张怎样克服

11/24 11:02
一旦与领导说话,就会出现紧张.焦虑的心理,相信这是很多人会出现的情况吧!因为毕竟是级别不一样,所以在谈话的过程当中自然而然就会产生一种紧张或者压迫感,但是这样的状况对于职场交际和心理健康来说,都是很不利的.那么,怎样克服与领导交谈的紧张呢? 了解兴趣谈兴趣在与领导交谈前,可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好.如果领导喜欢下棋(或书法.或垂钓等),那么,见面时,就先从这些他感兴趣的话题入手.了解兴趣谈兴趣的目的,是为了找到共同的语言,及时沟通感情和融洽气氛.涉及到感兴趣的话题,领导的话就会多起来,感

职场女性在求职时该如何面对紧张

11/19 17:26
职场女性在求职时该如何面对紧张
我们每个人无论做什么事都会经历第一次,比如说求职.每一个新人都会有求职紧张的时候,所以,女性在面试的时候出现了紧张怎么办呢?这个问题也是很多人在求职的时候备受关注的话题,那么,紧张怎么办呢?女人在紧张的时候就会自觉的出现错误,所以,面对紧张的情况怎么缓解呢?女人在面试的时候怎么做最好缓解呢?我们怎么做可以远离出现一些诸如坐立不安的举动呢?女性小编就给新人们出一些好的求职攻略,仅供职场人士参考. 第一,面试紧张怎么办?回答问题是一个非常关键的地方,我们必须胸有成竹相信自己回答的内容将使主谈.主试人

食物帮你缓解地震紧张情绪

11/25 14:20
面对地震,我们更多的是恐惧感,那么如何缓解地震中的恐惧感呢?其实方法是有很多的,主要的是心理的调节,当然也可以通过吃一些食物来缓解,这样就可以更好的维持自己的心理健康了,那么哪些食物可以缓解地震中的紧张情绪呢?对于这个问题,我们可以通过下文来详细的了解一下. 发生地震,我们更应该保持冷静,用从容的心态去面对.但这一点并不是所有人都能轻易做到的,让我们用营养丰富的蔬菜.水果来调节一下紧张的情绪吧! 你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪.舒缓压力吗?研究发现,香蕉能帮助人体制造"开心激素",减轻心

女性经期太过紧张易引发痛经

12/25 13:28
很多女孩子都会出现痛经的情况,有严重者还会因此引发昏厥等症状,痛经的原因有很多,但是人们往往容易忽略掉一个心理常识,那就是经期太紧张也会引发痛经,女性生理期心理该如何调节呢?女性该如何保持健康的心态应对生理期呢? 据了解,国外专家对于一些13-19岁的痛经少女进行了详细的调查,从她们痛经的情况.痛经的习惯.痛经的处理办法都进行了统计,最后专家发现,除去由于疾病所致的病理性痛经,那些原发性痛经的出现,大多与女性过度关注痛经有关. 相比随时担心自己痛经而神经过度紧绷的女孩,那些活泼好动且容易转移注意

为什么性交前会紧张

11/20 19:45
性交前会紧张不仅影响到做爱的效果,而且让对方有过多的想法.所以掌握了解性交前紧张的原因对缓解.消除紧张情绪就显得十分的具有必要.对于性交前紧张的原因.国内知名专家认为,人类性紧张反应是生物.心理.社会因素协同作用的产物,所以并非简单原因所致. 对于性紧张的感觉想必很多男性朋友都有切身体会.通常,性紧张通常系指一个正常的成年男子或女子在受到刺激.出现欲望.兴奋.性接触等过程所表现出来的由视.听.触觉或民性幻想引发的身心状态.性紧张受环境的影响较大,特备是受生物.心理.社会因素协同作用. 性紧张反应

再紧张的生活 你也需要"喘口气"

04/29 13:44
现代人的生活.工作节奏都很快,从中医的角度考虑,节奏快不仅会让你内分泌紊乱,还会让你有生病的危险.专家在这里要提醒你,即使你的生活再忙碌,也一定要让自己"喘口气",这点非常重要. 快节奏降低生活质量 身与心的和谐是健康的基础,而情绪活动是心理因素中对健康影响较大.作用最强的一部分.长期快节奏导致的疲劳看似不起眼,若不注意,轻则降低工作效率.生活质量,重则导致多种身心疾病.心理学家指出,压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素.它们通过动脉传遍全身,使感官.神经系统.免疫系统.肌