脚背 扭伤 处理方法

腰扭伤又称闪腰,只要在"闪腰穴"点按,腰痛症状就能迅速缓解. "闪腰穴"在小腿肚上,"承山穴"与"昆仑穴"连线上1/3与中1/3交点附近有一压痛点,即为"闪腰穴". 方法:患者俯卧,医者找出双侧"闪腰穴"后,用双手拇指猛然点按患者双侧穴位,压放3?5次后,再平揉1?3分钟,以患者忍受且微有出汗为度.接着轻柔.和缓地按摩腰部数分钟结束治疗.一次手法完毕后,患者多有明显好转,每日或隔日一次,

扭伤在日常生活中并不少见,特别是对于一些年青的女性朋友来说,刚刚穿上高跟鞋或许有些不适应,这时候就会不小心扭伤到脚.轻微扭伤稍微活动一下就可以缓解症状,但是略微严重就需要贴止痛膏了.但是许多人会在扭伤后接着贴止痛膏来缓解疼痛,其实这是不正确的.来看看正确的处理扭伤的方法吧! 专家认为,人们在使用伤湿止痛膏治疗跌打扭伤时常常存在误区.许多人伤后立即贴上膏药,以为这样伤痛好得一定快些.其实这样做,不但无法减轻疼痛,反而使局部肿胀疼痛更厉害. 由于人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应,液体大量自血管

男人在生活中健身的时候,经常会出现身体受伤的情况.其中多是扭伤.摔伤以及肌肉拉伤等.如果出现了这些伤害,人们应该怎么办呢?西面就介绍扭伤的急救方法. 男人扭伤的急救方法 第一步,休息.受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛.出血或肿胀,以防伤势恶化. 第二步,冷敷.休息15-20分钟后须冷敷15-20分钟,然后拿开冰块休息5分后再敷.可使血管收缩,减少肿胀.疼痛及痉挛.冷敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木,当变成麻木时就可以结束冷敷.不要太早停止冷敷而转用热敷,伤后两日内每天使

崴脚要用"钱"处理 很多人崴脚后不在意,总认为"好像没有很痛"."应该自己会好",结果反而造成症状加剧,引发腰膝酸痛.甚至无法行走,不得不去医院花钱治. 台湾台北联合医院中医科医师许中严推荐,要想少花钱,崴脚后就得及时用PRICE(钱)来处理. PRICE是发生脚踝扭伤无法立即就医治疗时应遵守的急性处理原则.具体是指,Protect(保护脚踝).Rest(休息).Ice(冰敷伤处).Compression(以弹性绷带压迫包扎),以及Elevati

脚扭伤肿了怎么办呢?生活中,总是有很多我们意想不到的意外发生.比如说脚扭伤肿了怎么办,我们一起来听一下疾病保健专家的建议. 第一种舒筋活血法 受伤者可端坐或仰卧于床上,医者一手握住受伤者受伤的脚踝,另一手握住受伤脚的脚尖.先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚,以此带动踝关节缓慢地拔伸,拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲,以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔,不可用力过度).做上述动作的同时,握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络,但切忌在患部用力按揉.按摩完毕后,将伤脚向脚背方向伸展,与小腿呈90度

长期在外奔走的朋友们,免不了身体会有一些损伤发生,而最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了,如果遇到这种情况,我们应该怎么帮呢?下面小编就为大家整理了一些治疗损伤的救急穴位按摩方法. 扭伤怎么治疗最有效 脚扭伤 一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色.此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部瘀肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情. 穴位按摩:在排除骨折和脱

很多年轻女性希望有姣好的身材,这是无可厚非的事情.但是,对于总是对大胖脸的女性会感到烦恼不已,与其羡慕大街的小脸女生,还不如自己掌握减肥方法.可是,女性怎么才能瘦脸呢瘦身呢?想要拥有一张巴掌大的小脸和姣好身材的MM们,随着小编一起来看看可以减掉脸部多余的赘肉的方法吧! 怎样减肥好呢?当然,这个话题虽然看似不简单,但也是有减肥方法的.下面,大家跟着小编一起来看一下几个瘦脸的小方法吧! 1.平时可以多做一些脸部运动,帮助减掉脸部赘肉.例如努力地鼓起嘴,瘪起嘴等,坚持下去瘦脸的效果便会明显了. 2.空

现在很多男人都是大腹便便的体态,看起来非常地富态,但是与身体而言,确实很不利的,那么男人如何瘦肚子呢?男人瘦肚子的减肥方法有哪些呢?做哪些运动瘦肚子呢?我们看看男士减肥专家的介绍. 仰卧起坐 第一组:仰卧起坐,平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次.至于次数则可视个人体能来决定.体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾住双脚,或请人帮忙按住脚背,以便起身.另外双手向前平伸,或轻置脑后,都能帮助运动者轻易起身,虽然效果不如双手交叉于胸前的好,但

人体的关节就相当于门的合页一样,主要的功能就是便于屈伸和运动,如果关节出现病变则直接会影响身体各个部位的运作,因此,保证关节部位的保健尤为重要.专家表示:关节不好最好的治疗方法就要说是运动,只是在选择上要花费些心思,要注意运动幅度.大小等影响因素. 腰关节不好的人,要尽量避免屈身性较强的运动,如足球.篮球.排球.网球等,这些运动容易使腰部拉伤或扭伤.游泳可以帮助缓和腰背疲劳和疼痛,最好蛙泳,尽量避免蝶泳. 膝关节和髋关节不好的人,要尽量避免爬山.爬楼梯等运动.据调查,55岁-64岁的人,其中85

在户外运动时,我们会面临肌肉拉伤的危险.保健专家提示,常见的肌肉拉伤主要分为四种情况,不同类型的肌肉拉伤,需要使用不同种类的急救方法.下面,就为你盘点,针对四种肌肉拉伤的户外急救方法. 脚踝扭伤 穿高跟鞋.跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤,这是最常见的运动伤害之一.如果是在运动中扭伤,第一步就是要立刻停止运动,不要再转动已受伤的关节,否则只会让关节受到更大的伤害.其次是冰敷,可以用塑料袋装一些冰块,再加点水敷在受伤的地方,每敷15分钟后休息5分钟,这样重复一两个小时左右,然后再用弹性绷带包住受伤的

土家族擅长使用火疗来治疗疾病.在中医领域,也有很多火疗治病的验方.土家族的火疗,非常有特色,可以治疗多种疾病.那么,土家族火疗的方法是什么呢?下文就具体介绍了关于土家族火疗的治病原理. 一.火攻疗法 火功疗法是民间医生用来治疗病的一种方法,作用快,疗效满意,独具一格,深受患者欢迎. (一)药物配制:大血藤20克,剥皮血20克,鸡血藤30克,透身汉20克,野烟10克,青木香15克,四两麻10克,高梁七15克,荞麦七15克,五步蛇30克(可用银环蛇小者一条或三七6克代之),上药均为干品,切成薄片,放

现在很多朋友们工作都离不开电脑,这也使得患脊椎病的朋友们大幅度上升,而其中女性更是远远多过男性,其实这也是和女性平日的生活有关哦,大家不妨看看吧. 几种方法舒缓脊椎病 脊椎病变,不仅会导致肩颈腰背酸痛,还会引发头晕头痛.耳鸣.眼花以及肠胃不适等多种病症,对于女性而言,养护脊椎是非常重要的,除了平时要注意坐立行走的姿势,加强运动,增强关节柔软度,也应该要了解清楚,到底哪些因素,是伤害女性脊椎的关键,才能做到有效预防. 激素改变 孕晚期分泌的孕酮和松弛肽,可以让骨盆韧带松弛,而颈椎.腰椎.胸椎等韧带

现在已经快要进入冬季,而冬季的衣服让我们看起来也十分的臃肿,所以很多朋友们都在寻求冬季减肥的方法,其实冬季减肥是很好的哦,下面就让小编告诉大家如何在冬季减肥吧. 七个冬季减肥的方法 1.保持每天半小时锻炼 冬季很人有人运动,其实冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择.现在很多人都流行去健身房,这也是一个不错的选择,做一些力量训练,不仅能减肥还能塑造有型的身材.平时上班或者上学的时候少坐一个公交车站,多走路,走楼梯不要坐电梯,周末的时候多参加一些骑车.游泳等运动. 2.控制饮食 大家都知

很多男人平时都有补肾壮阳的习惯,这是因为生活中的大部分男人或多或少都会有肾虚的症状,所以男人补肾很重要,尤其是这个春暖花开的季节.下面让小编为大家介绍一些男性春季补肾的好方法吧. 搓腰眼 按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴).每次做50-100遍,每天早晚各做一次.搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右. 搓脚心 在脚心遍布我们身体各部位的区域神经,经常搓脚心能起到补脑益肾.益智安神.活血通络的疗效,还可以防治健忘.失眠.消化不良.

生活中孩子可能会遇到很多意外伤害,作为孩子的爸爸应该义不容辞地担当起监护孩子的重任,面对孩子突发的危险事件,必须要科学合理地及时应急采取措施,及时有效地处理,使孩子至少在没有到达医院的时候,能够赢得宝贵的时间进行救治至关重要.在此介绍几种男人必须知道的孩子急救方法,希望爸爸们切记. 当孩子处于烫伤.烧伤的时候急救方法.孩子烫伤.烧伤的情况可谓是经常发生的危险事件,此时要迅速将受伤部位放到凉水中进行冷却,缓解肿胀程度.可以将伤口附近的衣服脱掉或剪开,若衣服和伤口粘在一起,则应去医院处理. 孩子流鼻

大肚子如今已经不是孕妇的专利了,很多男性平时因为种种原因,也会有一个大大的啤酒肚.这个啤酒肚不光会影响到男性的美观,更是对身体健康造成一定的危害.想要减啤酒肚的话,还是运动方法最有效. 1.仰卧起坐 平躺在地上,双腿略微弯曲,双手交叉放在脑后或胸前,同一般仰卧起坐一样,起身后躺下,重复动作50次.或平躺在地上,两脚交叉.抬高来做仰卧起坐.这种方法相对一般的仰卧起坐而言难度较大,但对腹肌有较好的锻炼效果,可紧致腹部肌肉,消除多余赘肉,该方法也可根据个人情况及体能来决定运动量. 但要注意,久未运动或

随着时间的推移,原来青春的男孩子变成了成熟的男人,年龄的增长让有些男人出现了爱忘事的坏习惯,其实这也是很多男人出现的问题,如何让自己更加的健康?男人不妨来学习一些保健常识,以下介绍的方法就是帮助男人轻松健脑补肾. 1.男人可常搓一下面部 男人的压力比女人大,这是大部分的现状,因此,男人更容易感到疲劳,所以在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退.预防感冒.脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时

一双美腿能够为很多姿色平平的MM增色不少,所以拥有一双美腿成为了众多MM的梦想.但,怎样瘦腿,怎样塑造一双美腿成为了摆在众多MM面前的难题.现在,小编就为大家介绍几个瘦腿小方法! 1.闲暇时间多跺脚 STEP1:闲暇时,双腿并拢站好,身子保持挺直,双手紧握成拳放在腰侧. STEP2:左脚轻轻向上抬起,而后脚后跟先著地放下脚掌,而后换右脚练习上述动作,双脚频繁练习该动作,能使你的双腿得到锻炼,这样能促进腿部脂肪加速燃烧,使其变得更纤长,以练就出性感美腿. 2.把踮脚培养成你的瘦腿习惯 STEP1:

艾灸,是中医里一种传统的治病方法,它对于缓解病症,治疗疾病都有很好的效果.在我们使用艾灸的时候,需要注意方式和方法.只有正确使用艾灸,才能更好的发挥它的功效.那么,艾灸该如何使用呢?下文做了介绍. 如果想用艾熏来保健我们的身体,请您再注意以下的注意事项: 1.局部艾熏 当身体某处出现疼痛时,用1-2或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤.挫伤.淤堵,艾熏2-3次,同时配合对局部的搓.揉.拍打,局部的不适都能缓解,如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理了,只

不管是在外应酬还是朋友聚会,男人的肚子是最难减的地方,那么,有什么办法可以有效的减掉男人肚子上面的赘肉呢?男性保健专家介绍说,由于暴食,喝啤酒.越来越多的男士出现了大肚子. 大肚子不仅不好看,还有害健康.男士腹部减肥方法也渐渐的成为了很多人无时无刻不关注的话题.那么男士腹部减肥方法有哪些呢? 简单的男士腹部减肥方法 第一组:仰卧起坐,平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次.至于次数则可视个人体能来决定.体力较差或久未运动者,可借助于其他帮助,如借助衣柜抽屉勾