冬季适合喝什么粥

冬季干燥,我们怎么样能在饮食生活中保证自己过一个湿润的冬季呢?小编告诉你个好方法,就是,多喝粥.粥大家都很熟悉,有很多种不同形式,不同口味的粥.冬季我们适合喝哪些粥滋润过冬?跟着小编一起来看一下吧! 冬季我们适合喝哪些粥滋润过冬 冬季是一个特别的季节,气温骤降容易引发感冒,而气候也渐渐干燥,对皮肤以及身体的水分平衡较大影响,因此需要增强抵抗力,并且适当补气滋阴,才有助于健康度过冬季.以下推荐的10种养生粥非常适合冬季养生食用,而且不复杂,适用于日常食用,作为小点心或是早餐宵夜都是不错的选择.推荐

在夏季适合喝哪些粥呢?正值夏季,在炎热的夏季,喝喝粥,养养胃,那么在夏季适合喝什么粥呢?下面就跟大家详细说说在夏季适合喝哪些粥吧! 紫米粥 紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症. 紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾.明目补血,比较适合产妇.老人.儿童食用,可以有效地补充营养. 小米粥 在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统.因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力. 小米味甘咸,有清扫解渴.健胃除湿.

冬季适合喝什么汤类呢?在寒冷的冬季,整个人都会显得懒散,抵抗力也似乎减弱了,我们可以在冬季进行食补,那么在冬季适合喝什么汤类呢? 祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳.疏通经络.调和气血有密切关系.对于机体功能减退或抵抗能力低下的体弱人士和老年人等,在寒冷季节,更宜进行食补.这对改善营养状况,增强机体免疫功能等方面,更能显示出药物所不能替代的效果. 冬令进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主.根据中医"虚则补之,寒则温之"的原则,在膳食中应多吃温性.热性.特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高

在众多的保健饮品当中不得不提的就要算是茶了,茶叶养生保健的功效在中国早已家喻户晓,这也是饮茶之道在我国一直盛行的原因之一,而现今随着人们养生保健意识的加强,越来越多的人可是更加重视不同茶叶在适当的季节饮用对人体的功效.那么冬季适合喝什么茶呢? 萝卜,中医称莱菔,在我国已经有多年的食用历史和药用历史,它既是我国人民餐桌上常出现的重要蔬菜,也是一味经常被用于健胃.消食.行气.化痰的中药.萝卜品种极多,常见的有白萝卜.红萝卜.水萝卜等.其中,白萝卜营养丰富,含有丰富的钙量,且药用价值高. 数据显示,白

米粥一向被视为"最养人"的食物,很多人在生病的时候通常会用米粥来养生,不但为大众所喜爱,还是最常见的"病人食物"--很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复.然而,白粥真的对这么营养?真的这么有适合吗? 熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素. 长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉.蛋白质和矿物质影响不大,但对B族维生素则有所破坏.

白米饭营养很高,但是白米粥的营养价值只低不高,它唯一的优势是容易消化,很适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,或极度衰弱的病人,以及手术后首次进食.对健康人而言,白米粥不是最佳食物. 米粥一向被视为"最养人"的食物,不但为大众所喜爱,还是最常见的"病人食物"--很多住院病人主动地放弃正常的固体食物(如米饭等),改吃粥食,以为这样可以补充营养加快恢复.然而,米粥真的是最养人的食物吗? 为了避免混乱,此文讨论只针对白米粥,即用普通大米煮制,不添加其他原料,如豆类.肉类.皮蛋

老年人其实是高血脂的高危人群,所以说要是在平时的生活中不注意健康饮食的话,只会让这种情况更加的严重,而老年人患上高血脂的话,那么还是应该多喝山楂粥,这样就可以达到很好的降血脂的效果. 高血脂患者的饮食很重要,平时应少吃含糖分的食物,多吃一些粗粮,多吃有助于降糖的菜.老年患者必须注意饮食调配,宜低脂,在烹调时少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油.老年人消化机能减退,过饱易引起消化不良,忌饮食过饱.老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬化.心肌疾患及胃黏膜萎缩,故不可饮酒贪杯.老年人提倡多吃粗粮.杂粮

一年四季,老人都喜欢喝粥养胃,再加上老人牙口不好,肠胃功能弱,认为喝粥有利于消化,便会经常喝粥.有的老人觉得粥没有味道,习惯在粥里加糖,这实际是不利于健康的,在粥里加糖,容易刺激胃黏膜,延长食物的消化吸收过程,无益于胃肠功能耐受,很容易引起糖代谢的异常. 如果觉得喝粥没味道,可以多吃点菜粥,但不要煮得过烂,容易破坏其营养成分.还可以加入一点肉,也可以添加少量水果.红枣等,以求营养均衡.还可以在粥里加一些如葛根粉.黄芪.山药.鲫鱼.羊骨等一起煲,有养阴生津温补脾肾之效,可以保健. 有人说,糖尿病患

健康对我们来说非常的重要,男人非常的在乎自己的身体健康,人体里有很多的器官,每一种器官给男人带来的作用是不同的,胃是非常重要的器官,那么男性饮食中养胃的食物有什么呢? 养胃的食物--红枣粥 红枣性温,营养价值高,含有蛋白质.维生素.铁.钙.磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸,满足人的营养需求,对人体保健非常有益处. 此外,红枣还能够补气养血,补益脾胃,脾胃虚弱的人常食用红枣粥,可增加食欲,治疗饮食不慎所引起胃胀等胃炎症状.将红枣与小米一起熬粥,由于小米同样具有养胃的功效,因此其滋补养胃的效果

不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康,我们知道对于一个职场男人来说身体的健康很重要,男人的健康和男性饮食有很大的联系,胃是男人保护健康需要保护的最佳对象,那么你们知道养胃的粥有什么呢? 养胃的粥--胡萝卜粥 取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥. 功效:能健胃.补脾,助消化.因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥.口唇干裂者食用. 养胃的粥--苹果粥 苹果500克,西米.白糖各100克,加水适量,共煮成粥. 功效:具有生津.润肺.除烦.解暑.健胃等作用

冬季养生是很重要的,中医上说冬季是养精蓄锐的最佳季节,冬季养生可以选择喝粥,这是调理身体的一个很重要的方面,那么冬季适宜喝的粥是什么呢?冬季天气干燥,人体的免疫力下降,一些慢性病容易发作,而通过喝粥调理可以起到很好的作用,所以冬季喝粥是帮助人们保健的一个很重要的方面,那么到底女人冬季适宜喝的粥有哪些呢?下面我们就来看看吧. 冬季适宜女人喝的粥有哪些 冬季喝粥是最健康的 冬季适宜喝的粥是什么呢?粥的主要原料多为"米家族"成员,如粳米.小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质.脂肪,以及钙.

虽然喝粥有益于养生,但是并非所有的人群都适合喝粥,例如糖尿病患者,就不适宜经常吃粥."由于糖尿病患者较一般人更易饿,而粥本身具有消化快的特点,所以很容易造成吃了很快又想吃的后果.再则,粥较其他食物易在短期内被身体所吸收,这样很容易导致患者血糖迅速升高,或者血糖波动过大." 古人将粥称之为"世间第一补人之物".清代章穆的<饮食调疾辩>就曾记载道:"粥能滋养,虚实百病固己.若因病所宜,用果.菜.鱼.肉及药物之可入食料者同煮食之,是饮食即药饵也,其功

喝粥是很多人都喜欢的一种养生的健康饮食的方式,但是对于很多人来说,对于自己吃什么粥好吃什么粥最为合适却是不知道的.所以在烹饪粥的时候比较乱,下面小编就来告诉大家不同的人该喝什么粥? 宝宝六月龄后可以喝小米粥 小孩子6月龄后就可以喝柔软的小米粥了,它非常容易消化,自古以来都是婴儿适用的营养辅食.1岁以后就可以接触其他杂粮豆类,要先从杂粮糊糊开始.等牙齿慢慢长齐,2岁时就可以喝杂粮豆粥. 3岁之前,孩子的吞咽功能还不够健全,所以不要给小宝宝的粥里面加花生之类容易呛到气管的食材.同时还要注意,给幼儿喝

在寒冷的冬季,如果想要让自己编的暖暖的话,可以喝点暖暖的粥,让自己的胃以及身体温暖起来,那具体冬季喝什么粥呢.生活中的粥有很多种种类,大家可以根据自己的情况选择适合自己的粥,比如胃不太好的话可以喝一些小米粥,如果想要补身体的话,可以喝一些含有其他物质的粥,不同的情况可以帮助大家达到不同的效果. 冬季肠胃不好喝熬烂的粥 熬粥,最重要的就是一个火候,这样才是最有营养价值的,平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收.因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营

冬季喝什么粥最保健?粥易养身,喝粥对人体的好处很多.而一年四季,冬天又是滋补保健最好的季节,这个季节也是很多疾病最容易发生的季节,很容易发烧感冒.冬天要食补,今天我们就给大家介绍几款保健养生的粥品. 喝粥是很多人的生活习惯.今天,我们就给大家介绍几款可以保健养生的粥品: 桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100-200克.将桂圆肉洗净与粟米同煮.先用旺火煮开,再用文火熬成粥.桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神. 芡实粥:芡实30-50克,粳米100-200克.将二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火

近来天气渐渐变冷,患上感冒的人越来越多,冬季多喝粥可以预防感冒.这些感冒大都是由风寒引起的,专家建议,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用.加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗. 多食热粥,有助于发汗.散热.祛风寒,促进感冒的治愈.同时,感冒后人的胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收.冬季多喝粥可以预防感冒,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用.煮粥以大米最好.因为大米性味甘平,有和胃气.补脾虚.壮筋骨.和五脏的功效,而其它他米多性味甘.微寒的食物,不是很适合冬日食用

宝宝的小脸蛋是不是一到冬季便出现干裂的情况,失去了往日的光滑和温润,小嘴是不是也出现了干壳呢?其实这主要是因为宝宝冬季缺水了,儿童保健专家指出,宝宝冬季多喝粥也相当于补水. 冬天补水还可以常给宝宝熬粥.粥是特别适合婴幼儿的食物,宝宝肠胃功能较弱,而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质可充分析出,且易于消化吸收. 读者刘女士:冬天天气干燥,宝宝经常嘴唇干,但给他白开水他又不肯好好喝,只喜欢喝有味道的饮料,这样不好吧?冬天怎么让宝宝补水呢? 保健专家表示,含糖量多的饮料还是少喝为好,最好的"饮料&quo

俗话说一层秋雨一层凉,深秋临近,天气越来越冷,在寒冷的天气中,感冒也到了多发的季节,所以说预防感冒很重要,预防感冒除了通过运动来提高抵抗力之外,饮食也很重要,冬天我们可以喝点粥来预防感冒,预防感冒喝什么粥呢?今天的男人频道男性饮食小编就来告诉你. 1)薄荷粥 材料:薄荷15克,粳米60克,冰糖适量,大米适量. 做法:先将薄荷煎取药汁候凉,取粳米加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及冰糖.稍温即服,得汗最佳. 功效:薄荷为疏散风热之要药,加粳米.冰糖制粥,能促使出汗,又有护胃作用.用于素有胃病,新感风

中医专家认为,白米粥好消化,食物性味好,对于一些人群来说,适合经常食用.那么,哪些人群适合经常食用白米粥呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些,适合经常饮用白米粥的人群,一起来看看吧. 熬粥过程中营养损失大 经过精细加工的白米,其本身的营养价值不高,主要提供大量淀粉(75%),少量蛋白质(8%),以及一些B族维生素. 长时间加热煮制成粥的过程,对淀粉.蛋白质和矿物质影响不大,但对B族维生素则有所破坏.煮制时间越长,B族维生素破坏越多. 所以,越是煮得细腻可口.烂烂糊糊的白米粥,B族维生素含量越低.

我们都知道马上冬季就要正式开始了.而在万物凋敝之时,此时却正是我们的机体进补的好时机.在寒冷的天气中,如果我们多吃一些温热补益的食物,不仅能强壮身体,还能起到很好的御寒作用.下面小编就给我们给大家介绍五款养生粥吧. 冬季多喝五种粥 1.甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食.大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收. 本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽.便秘等症亦有良效. 2.番薯粥 取番薯100克洗净切小块,与粳米150