好消化的菜

每次来月经的时候,很多女性都会出现食欲不振的情况,因此,在经期多吃点菜不错,这样不仅可以缓解痛经,而且还能给身体补充维生素,那么,经期吃什么菜好呢? 经期吃什么菜对缓解痛经有帮助 经期吃什么菜好 行经菜 经期血液流失过多,易造成血液的主要成分血浆蛋白.钾.铁.钙.镁等丢失.因此,经期要多补充有利于经水之行的菜.有:羊肉.鸡肉.红枣.豆腐皮.苹果.薏苡仁.牛奶.红糖.益母草.当归.桂圆等温补食品. 活血补血菜 经期忌吃生冷的食物,可以多喝些红糖水.生姜水促进体内血液循环,活血补气,还能美容养颜.这

据一份最新的统计资料显示,很多慢性疾病的诱因就是因为许多朋友晚餐不合理吃法而造成的,或是吃的过饱,或是吃的不消化,晚餐的质量严重影响着人的身体健康,因此专家提醒大家应知道怎样吃晚餐好,尤其要养成晚餐的良好饮食习惯,在利于健康饮食的前提下,吃好晚餐.那么吃晚餐应遵循那些原则呢?下面来了解这些饮食常识吧. 时间早吃晚餐.易早不宜晚,是很多养生专家对于晚餐时间的建议,这是首要应注意等问题.有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率.在晚餐食物里,含有大量的钙质,在新陈代谢进程中,有一部分钙被小

减肥最重要的就是要减的健康,很多朋友为了要减肥成功,常常会选择节食减肥,这样虽然减肥成功了,但是对身体的伤害特别大,小编介绍到,要健康减肥,饮食减肥是最健康的.饮食减肥最关键的就是要搭配好饮食,低脂肪食物是很好的减肥食物.那么,低脂肪食物有哪些呢?低脂肪减肥食谱?下面小编就给大家推荐一些简单方便又健康营养,还能随时变化减肥食谱.赶紧来学习吧. 低脂肪食物有哪些? 1.蛋 蛋.蛋黄.蛋的一切,对心脏都没什么坏处,而且可以帮助你瘦身.研究报告显示:在进行低卡路里节食时,每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女

对于不同的体质就要选择不同类型的蔬菜:韭菜.芹菜之类是难以消化的菜,肠胃功能欠佳者应注意.如有高血压.肾脏病就一定要选择含钠低,含钾高的蔬菜.食欲不振,吃些清淡解暑的瓜类蔬菜正好减轻消化系统的负担;便秘的人可选些纤维素比较丰富或有润肠效果的蔬菜. 富含无机盐多的是,毛豆.蚕豆.苋菜.芹菜.黑木耳.海带.土豆.豆制品等.如有缺铁和缺钙的人应多吃. 吃蔬菜还应注意以下几点: 1.勿丢弃含维生素最精华的部分.例如黄豆芽.绿豆芽等,有人在吃时只吃上面的茎芽而将豆子丢掉.其实,豆中含维生素C比芽的部分多2

夏季炎热,很多人会出现中暑的情况,那么中暑吃什么能快速缓解中暑的症状呢?专家指出,出现中暑时,最好是能吃一些清热凉血的食物.但是清热凉血不代表就是生冷水果或者饮料,中暑时凉白开水不停地灌,不停地吃生冷水果,这样的做法是错误的. 其实,中暑后大量饮水,不仅会增加心脏的负担,还会冲淡胃液,影响消化功能,使中暑者加重恶心.呕吐的症状.因此,中暑后喝水以适量为宜. 中暑后人的脾胃虚弱,食用生冷瓜果会损伤阳气,使脾胃出现痉挛或血流不畅,致使寒湿内滞,引起腹痛.腹泻等.另外,中暑后人体内外的温度相当,食用生

天气越来越热,人的胃口也越来越不好,即使已经饿了也不想吃东西,这样对身体会造成一定的危害,其实天气热吃点凉拌菜不仅对身体有好处,还可以促进肠胃消化,增进食欲,下面就和小编一起来看一下凉拌菜的具体功效吧. 凉拌黄瓜. 黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的.黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用.另外,黄瓜性凉,具有除热.利水.解毒的功效.黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳.蒜拌黄瓜等. 凉拌藕片. 藕在<本草纲目>中被称为"灵根",天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽

中国人讲究食疗养生,喜欢用吃东西来给自己的身体带来健康,怎么吃才能一举多得呢?才能又解馋了还能带给我们健康呢?其实很简单的,就是吃男人菜,那么那些菜是男人菜呢?我们一起来看看吧. 其实,日常生活中常吃的大葱.韭菜.洋葱,就有这样的功效,对男性好处多多. 据我了解在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身.如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希望新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概. 大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处.现代医学研究表明,大

我们一般吃水果的时候都是趁着新鲜的吃,很少有人会去注意水果是可以一起煮菜吃的,那么下面我们就去看看哪些水果是可以入菜的,让这些水果给我们带来不一样的美味体验,一起去尝试一下吧. 水果入菜由来已久 千万不要以为水果菜式是新近流行的事物,<黄帝内经·素问>中说:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."几千年前,我们的祖先早早制定的饮食调养原则,到今天仍然可作为我们科学配膳的指引.不但要吃饱吃好,更要吃得正确和健康,均衡营养.此外,还要菜式花样新颖,琢磨怎样吃得香.吃得美.拿

在中医养生理论中,有关于"药食同源"的解读.从健康饮食的角度分析,很多中药材都是可以入菜的.究竟,有哪些中草药可以当菜来食用呢?下文就介绍了具体的食材选购法,一起来看看. 薄荷 刚采摘的薄荷叶清爽可口,有清心明目.解毒败火.疏风散热.增进食欲.帮助消化等多种保健功效.薄荷除了用来泡茶外,还可以和豆腐一起烹炒,或者与鲫鱼一起煲汤.需要提醒的是,有夜间盗汗.烦躁不安.皮肤瘙痒.吹风容易感冒等症状的人以及脾胃虚寒.腹泻者要少吃. 蒲公英 据<本草纲目>记载,蒲公英性平味甘微苦,有

我们每一天都需要吃饭,可是怎么吃才健康有益就是一个最重要的问题.对于想要补肾壮阳的男人来说,到底那些家常菜可以让你得到意想不到的效果呢?现在就去看看男人吃什么补肾壮阳吧,看看饮食的神奇保健效果. 韭菜 韭菜具有温中下气.补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍.早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为"壮阳草",现代人还给了它"蔬菜伟哥"的桂冠. 韭菜含蛋白质.脂肪.碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙.磷.铁等矿物质.对男性来说,韭菜炒虾仁

晚上对于想要瘦身的人来说是一个让人纠结的时期,享受了美食,就需要距离肥胖再近 一点,否则就得原来想要的美食,其实晚上并不是完全不能吃,了解晚上吃什么菜能瘦身减肥 ,也可以让美食瘦身一举两得.虽然说选择好的饮食可以达到瘦身效果,但是大家要注意的是 ,一定要了解选对吃饭的时间. 晚上吃什么食物减肥? 1.醋:醋的营养价值是很高的,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐 摄入的能量.每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200-275千卡. 2.红辣椒:新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少

现在的朋友们都喜爱看韩剧,韩国美食也是比较喜欢的,特别是韩国泡菜.很多朋友会问,电视剧中的女主角都是非常清新亮丽的面孔,是吃出来的吗?韩国饮食减肥法?小编来跟你一起分享最火爆的5大菜汁减肥法. 1.白菜 俗话说得好"百菜不如白菜",白菜除了养生保健的功效之外,还有减肥的功效.白菜是韩国人日常生活中很重要的食材.由于其含有90%的植物纤维,被人体食用后能够促进肠胃的蠕动,促进身体消化系统的健康,所以韩国人在吃火锅的时候,一定会加一点白菜进去,对减肥也是很好的. 2.海带 海带在韩国人心里

以前总讲究吃饱穿暖,但随着生活水平越来越高,人们在吃饱的同时,还想要通过吃来达到养生的效果,今天就和小编一起来了解一下在日常生活中有哪些食物是男人菜,哪些食物可以达到补肾壮阳的效果. "催情高手"大葱.在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身.如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希望新人健康快乐,二是希望新郎更富男子汉气概.大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处.现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激

美酒入菜冬季饮食调养不可缺.冬季里面饮食调养不能少的.好的饮食是可以对于健康有着莫大好处的.要怎样才能让自己的身体在冬天里面越变越好呢?不如一起听小编来介绍一二吧. 适量饮酒可以减少血栓.降低心血管疾病,甚至阿兹海默症的风险.但酒入菜的效果如何?过去酒多用以提味,食物中加入酒能带来独特风味,包括酸味.甜味和鲜味,还有酒精与食物中其他物质结合,生成崭新的香气以及更具深度的风味. 从汤品.酱料和炖肉,到鲜奶油.蛋糕,乃至舒芙蕾(奶蛋酥),厨师都能用葡萄酒料理. 中式料理对酒的运用也很多.例如醉鸡最后

随着时间的临近,春节离我们越来越近了,到了春节,家常菜谱中都会有吃不完的鱼肉,经常有人问小编怎样吃才能有助于我们消化呢,小编也对这个问题请教了健康专家,健康专家为我们提供了以下几点: 很多人吃大餐都是先吃菜,到最后基本不吃主食,我建议点菜时可以多点些带主食的,有不少菜会配一些玉米小饼.小馒头.土豆等,或者有一些粗粮如南瓜.红薯.山药等,我会尽量优先吃这些主食类的.主食上来以后,我也会赶紧盛上一碗吃下.因为这些主食类的食物很撑肚子,容易让人有饱腹感,所以吃下以后就不饿了,自然而然能少吃些鱼肉等荤菜

夏季吃什么好?夏天已经来临,天气在逐渐地变热,人们的心情也难免开始变得烦躁,食欲也会变得低下.在夏季吃什么可以解热除燥有利消化呢,苦味菜就是最有用的食物之一,在炎炎夏季吃一些苦味菜,不仅能更好的做到健康饮食,还能调节人体机能有益健康. 苦瓜 苦瓜又名凉瓜,苦瓜具有特殊的苦味,但仍然受到大众的喜爱,这不单纯因为它的口味特殊,还因为它具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用,功能主治除邪热,可解疲乏,清心,聪耳明目,润泽肌肤,强身,使人精力旺盛,不易衰老.苦瓜的维生素C含量很高,具有增食欲.助消化.除热邪.解

营养专家都会提倡大家,要在夏季多食用苦味菜,例如苦瓜.莴苣等,可是,大家是否领悟了这些饮食之道呢.其实这些苦味菜更适合于凉拌,所以,今天我们的健康饮食就来告诉大家:哪些菜适合凉拌,一起来看看吧. 苦味菜凉拌 营养又美味 家家都讲究吃点苦味蔬菜,比如苦瓜.莴苣.苦菊等.从中医的角度来讲,吃苦味食物不仅清心火,还可以养心.现代科学研究证明,苦味食物多含有生物碱.氨基酸.苦味素.维生素及矿物质等人体需要的物质,具有解热祛暑.提神除烦等功用.天热容易食欲不振,吃点苦味食物还可以刺激脾胃的消化能力,增进食

夏天来了,天气炎热,不少的朋友都很爱吃凉拌菜,那么,凉拌菜要怎么做才更好吃呢?健康饮食专家指出,要想做出好吃的凉拌菜,以下四种调料必不可少. 凉拌菜必可少的四种调料 第一样宝是姜.生姜具有独特的辛辣味,可以刺激味蕾,健脾开胃.姜性温和,可以中和凉菜中的寒性,驱除人体内的寒气,杀菌解毒.另外,生姜是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制体内过氧化脂质的产生,起到延缓细胞衰老的作用. 第二样宝是醋.拌凉菜时加点醋可以增进食欲,对口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用,帮助消化吸收.另外,醋有很好的抑菌作用,能够有

糖尿病患者对于饮食都会出现恐惧的心理,觉得有了糖尿病这也不能吃,那也不能吃.那么,控制糖尿病可以吃哪些菜?下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下. 控制糖尿病可以吃哪些菜 一.莴笋.竹笋:糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病病人有益.竹笋属高纤维素食物,可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖. 二.苦瓜:肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首.药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛

对有胃病的朋友来说,容易出现不消化的问题,特别是在吃饭之后出现.健康饮食专家提示,对这类人群来说,可吃一些能饭后帮助消化的食物.究竟,饭后帮助消化的食物都有哪些呢?下文做了详细介绍. 烧烤后吃一只梨 专家研究发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式.煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害. 吃蟹后喝生姜红糖水 从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛.腹泻.呕