和女朋友煮什么吃好

苹果一般都生吃,因为生吃水果对于保护其水溶性维生素来说是最好的途径.但苹果煮熟来吃,却有独特的功效. 熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留.煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质.研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.这类物质不仅能降血糖血脂.抑制自由基而抗氧化.抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高.由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的.苹果煮熟吃到底有什么好处呢? 好处一:治腹泻 苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化

哪些水果不适宜煮着吃?水果的营养价值自不必多说,除了生吃水果之外,现在很多人都会改变一种饮食方式.那就是煮着吃,但是健康饮食专家要告诉大家.并不是所有的水果都适合煮着吃,有一些水果煮着吃容易将营养流失掉. A.炮制药材可改变性质 "中医传统中,对药材一直有不同的炮制法."营养医师表示,烘.炮.煨.焙.炒.洗.泡.漂.蒸.煮等都是传统加工中草药的方法. 对中药进行炮制的目的,一个是可以减少药物的毒性,另一个是可以加强疗效,还有便于储藏.制剂等作用.常见的药材附子就需要经过炮制才能入药,附

水果是我们生活中绝对不能够缺少的食物,而且它们含有非常多的营养元素,正确的食用可以给我们带来很多的保健功效,还能够帮助我们解决一些疾病.有的人还喜欢将水果煮着吃,水果煮着吃到底好不好呢? 1.煮水果会使其营养成分流失吗? 营养师姜影指出,水果含有丰富的维生素.矿物质.有机酸.酶类等营养素,一般情况下,水果都是用来生吃,可以更完整的摄取其营养素,但是有些肠胃不好的人,把水果煮熟了吃,以保护肠胃.水果煮熟后,纤维被软化,不会对肠胃造成过重的刺激.但是水煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活

花生和瓜子味道鲜美,含糖少,不少糖尿病患病认为多食无害,经常当作解馋的充饥食品.虽然花生和瓜子含糖量低,但含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多,都会导致血糖.血脂的增高. 煮花生更科学 每100克花生含589千卡热量,每100克瓜子(包括葵花子.西瓜子)所含热量大于570千卡,均比同等重量的米饭.猪肉.羊肉.鸡鸭肉所含热量高.不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加.血脂升高,不利于血糖和血压的控制. 有人说南瓜子有降糖作用

玉米怎么吃最有营养?每天上下班时,总能听见路边卖玉米的吆喝声,肚子饿得咕咕叫的时候,总受不住玉米的香味要买一根啃起来.玉米的品种有很多,吃法也很多,不同的吃法也影响着营养的吸收,我们来看一下玉米最健康的吃法吧. 下面我们来看两种玉米:糯玉米和甜玉米 糯玉米一般是白色居多,甜玉米和老玉米黄色居多.现在我们说下甜玉米.糯玉米和老玉米的营养和适合人群: 甜玉米中现在种"水果型甜玉米",它的蛋白质及维生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量则高出8-10倍,其所含的17种氨基酸,有13种高于普通

水果煮着吃营养更易吸收,水果富含多种营养成分,对人体有益,相信这是大部分人钟爱吃水果的原因.水果应该怎么吃?有的人喜欢削皮吃,有的喜欢洗干净直接吃,这些吃法你都尝试过,现在不如来试试煮着吃吧,不但味道与众不同,也更有利于身体吸收水果中的营养. 梨:煮一煮,润燥效果更赞 水果煮着吃营养更易吸收,梨能润肺止咳,所以在干燥的季节,很多女孩子都会给自己削个梨吃,不过这样做可能会适得其反.梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨.但如果将梨煮一下,情况就完全不同了.煮熟的梨去除了寒

吃什么增强记忆力?水果是我们的提倡的健康饮食,也是我们的日常生活中不可缺少的一种食物.但是在很多人的饮食中,都是生吃水果的,这也是大多数人的共识.其实一些水果煮着吃,却是能够起到增强人体的记忆力的效果的. 一.柑橘 柑橘是富含维生素A.维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物.吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害.另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力. 自制柑橘美食: 橘子酱 原料:橘子500克, 冰糖50克 做法: 1.先取一只结

燕麦是大家都公认的健康食品,同时也是很多女性所深爱的,燕麦中富含丰富的营养成分,可以降血脂,降血糖,同时还能够排毒养颜,很多女性朋友还把这个用来当减肥时期不二的法宝,既然燕麦好处这么多,那么就要多多吃了. 常吃燕麦好处多多 降低胆固醇 有美国专家研究显示,如果一个高血脂患者每天摄取3-4克β-葡聚糖,能降低"坏胆固醇"8%,同时,能降低心脏病发作危险的10%-12%. 调节血糖 因β-葡聚糖有高粘性,可抑制胃的排空,延缓小肠吸收葡萄糖,从而能延缓餐后血糖上升的速度.因此,能抑制和预防糖

"先百果而熟"的红樱桃不仅看起来引人食欲,惹人怜爱,而且是健康饮食的佳选,深受大众的喜爱.樱桃这种水果不仅可以生吃,而且可以煮着吃,而煮着吃可以促进血液再生.那樱桃吃了有什么好处? 樱桃的注意功效 中医认为,樱桃性温,味甘微酸;入脾.肝经.能补中益气,祛风胜湿.主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症.樱桃食疗具有抗贫血.防治麻疹.祛风胜湿.收涩止痛.养颜驻容等作用. 樱桃的有美容的功效 樱桃色泽红艳光洁,自古就是美容果,古医籍

花生的吃法有很多,不管是生吃,还是煮着吃,或者是不同形式的吃法,花生都有自己的营养功效,但是我们想要更加全面的享受到花生给我们带来的保健作用,那么吃法上也是要讲究的,因为花生煮着吃更加的营养科学. 水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质,如植物固醇.皂角甙.白藜芦醇等,对防止营养不良,预防糖尿病.心血管病具有显著作用.尤其是花生所含的β-谷固醇,有预防大肠癌.前列腺癌.乳腺癌及心血管病的作用.此外,白藜芦醇具有很强的生物活性,不仅能预防癌症,还能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死与脑梗死的发生. 然而

水果是我们常见的食物,不一样的水果对我们身体的保健作用也是不一样的,但是其实要是你知道了水果不一样的吃法,那么相信达到的养生保健效果也是不一样的.一些水果煮着吃就是可以帮助我们增强记忆力的. 一.柑橘 柑橘是富含维生素A.维生素B1以及维生素C的水果,属于典型的碱性食物. 吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害. 另外,适量常吃些柑橘,可以起到使人精力充沛的作用,也能推进脑性能,从而增强记忆力. 自制柑橘美食: 橘子酱 原料:橘子500克, 冰糖50克 做法: 1.先取一只结实的橘子洗

冬季养生常识水果煮着吃更健康,现代保健养生学教育我们,要常吃蔬菜和水果.尤其是水果,不仅营养丰富,吃起来可口,而且还有美容等功效.但是,在寒冷的冬季,生吃冰凉的水果,肚子似乎总爱"闹情绪".尤其是胃肠功能虚弱的读者朋友,估计更是爱恨交加了.因此,"煮水果"就应运而生了. 冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理,而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃.水煮水果,水温一般维持在100摄氏度左右,这样的水温,对水果当中的营养物质的影响不会太大.像多酚类这样的抗氧化物质,也基本

秋天气温的减低,我们在吃水果的时候都会感觉到有一点的冰凉.其实这是因为人体的恒温和水果的低温所引起的感觉.在秋天,把水果煮着吃,是一种既暖胃,又养生的健康饮食方法.下面看小编的介绍. 苹果:煮苹果吸收肠内毒素 苹果含有的果胶具有很好的排毒作用,可以和膳食纤维一起合作清理肠道,苹果经过加热后果胶会变得更加稳定,而且还多出了"吸收肠内细菌和毒素"这一项功效. 研究发现,苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加.多酚不仅能够降血糖.血脂.抑制自由基而抗氧化.抗炎杀菌,还能抑制血浆胆

哪些水果煮着吃比较好?一般我们在吃水果的时候大多都是生吃,但是现在推崇养生的人已经发明出另一种吃法,那就是煮着吃水果.比如常见的苹果.梨子等水果,煮着吃会有很好的治病效果. 煮梨润肺 秋季是养肺的最佳时节,多吃梨能润肺清火.补阴润燥.梨性寒,把梨煮成汤后使其寒性降低,润燥清火作用更佳.有人喜欢煮梨时削掉梨皮.挖去梨核,此举不可取,梨皮润肺止咳作用最好,煮汤时把梨洗净.直接切块煮即可. 煮苹果防腹泻 每年11月份前后,是秋季腹泻的高发期,而煮苹果可以帮助缓解腹泻症状.苹果内含有鞣酸和果胶,鞣酸是肠

花生应该怎么煮着吃是正确的?花生是中国人喜欢的传统食品,有一定的药用价值和保健功能,花生中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上.花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋.牛奶.肉类等一些动物性食物媲美,古人称之为"人参果".花生的吃法很多,在众多的吃法中,新鲜花生连壳煮着吃最有营养. 煮花生可以称作是农作物里的乳酪,中医认为,花生性平,味甘,入脾.肺经.可以醒脾和胃.润肺化痰.滋养调气.清咽止咳.花生补中益气,盐水煮食可养

我们都知道水果的营养价值是非常高的,但有些水果性寒,在寒冷的秋冬季节不适合吃.而这个时候我们不妨试试煮着吃,那么水果煮着吃会损失维生素吗?营养专家认为,有些加热的水果有特殊食疗功效.保健专家指出,秋季煮着吃水果更养胃暖身. 梨:煮一煮,润燥效果更赞 梨能润肺止咳,所以在干燥的季节,很多女孩子都会给自己削个梨吃,不过这样做可能会适得其反.梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨.但如果将梨煮一下,情况就完全不同了.煮熟的梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放

粥是我们日常生活中显而易见的,但是如何煮粥.吃粥更科学更有营养. 熬得稀烂的白粥没营养? 现在很多人认为手术后的病人需要补充营养,因此在家中熬粥的时候也熬得烂烂稠稠的,自认为这样,一有利于病人消化,二营养价值丰富.民间还有些舆论认为病人一定要喝熬的稀烂的白粥,到底白米粥究竟应该怎么熬最有营养?老人.婴幼儿.术后病人及糖尿病患者应该怎样吃粥才更科学?用什么米熬粥,营养是最好的? "'病人必须喝白粥',这是哪儿来的规矩?我想来想去,大概还是来源于古人对喝粥好处的歌颂吧.顺带说一下,八年前,我曾经查了

木瓜丰胸应该怎么吃?都知道木瓜可以丰胸,所以许多女孩儿们都拼命地吃木瓜.可是吃着吃着就吃出问题来了,这么反而越吃越小了.原来,吃木瓜丰胸也不是随便怎么吃都能丰的,还得健康饮食. 木瓜素有"百益果王"之称.我们所说的木瓜有两大类,蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜).木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜. 虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果,但事实上,并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果.如果方法不当,甚至还可能让原本的"a罩杯"变成"飞机场&q

鸡蛋是很好的营养品之一,富含多种人体必需的物质,但是在中医学中,任何事物都相生相克,鸡蛋也不例外,因为吃完鸡蛋后,有些事情不能立即做.以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情. 1.吃完鸡蛋后不要立即吃糖 鸡蛋不可以跟味精一起煮,相信很多主妇都已经知晓.但是你可能不知道,鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的.很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯,其实,那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物.而这种物质不易被人体吸收,所以会对健康会产生不良作用. 2.吃完鸡蛋后不要立即吃柿子 吃完鸡蛋后吃

我们都知道,鱼蛋肉的营养价值丰富,尤其是鸡蛋中的营养最多.但健康饮食专家提示,吃鸡蛋是有学问的,如果是不熟的鸡蛋,那就最好不要吃.下面,就为你解读关于鸡蛋里的养生知识. 首先,生鸡蛋容易被致病菌污染.因为鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖腔产出的,而卵巢.泄殖腔的带菌率很高,所以蛋壳表面,甚至蛋黄都可能被细菌污染.在最微镜下可以观察到,鸡蛋的外壳布满小孔,这些小孔的直径比致病菌要大几十倍乃至几百倍.因此,鸡蛋随时可能被病原体侵入.如果食用了这种鸡蛋,人可能会出现畏寒.发热.恶心.呕吐.腹泻等食物中毒现象.