严重拖延症怎么办

在一般的情况下,一些职场的白领人士都可以按照自己的工作计划去处理自己的事情,也能够在计划的指导下完美地将这些事情执行下来.可是,在实际的处理过程中,有很多人都可以作出一个比较完美的计划,在实行计划的期间,却患上了严重的拖延症. 拖延的原因之一,是诱惑导致的分心. 我们身处一个擅长制造诱惑的时代.精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑,房子.车子.各种精致玩意,他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售,不断吸引着你的眼球,刺激着你的大脑.研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个

有拖延症的人,无论做什么事情,都是会一拖再拖,这样对于大家的生活和工作就会有很大的影响.所以在生活中,大家就应该注意自己的行为,避免出现拖延症.那么,怎么知道自己是否有拖延症呢 ? 1.百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人.对他们来说拖拉是一种生活方式,虽然并不适应它.这种状态充满了他们的生活.他们不能按时付帐单,他们忘了买音乐会的门票,他们直到圣诞前一天才去买礼物-- 2.拖拉并非不重要,虽然通常我们不把它当作一个严重问题.它其实是一个自我调节的深奥问题.通常我们都宽容别人拖拉的借口,这也是问

其实在我们的周围有很多朋友喜欢磨蹭,本来一个小时就可以搞定的事,非得花掉三个小时,要是催他们快一点的话,似乎也起不了多大的作用,其实呢这就是一种拖延症,拖延症属于亚健康综合症的一种,那么我们来测一下你有没有拖延症吧. 1.不到最后期限不交活: 是 否 2.上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作: 是 否 3.没工作计划,不懂时间管理: 是 否 4.总是"伪加班",白天可做完的事,总是拖到下班后加班做: 是 否 5.总是认为时间还有,不急: 是 否 6.懒散,日复一日,总想着明天再做

在我们的身边并不缺乏那些拖延症患者,其实这样对自己的正常生活和工作,都会产生不利的影响,所以要注重心理健康调节,避免拖延症带来的影响.因为研究发现,拖延症也会容易让人变得冲动. 据美国"每日科学"网站7月27日报道,美国科学家通过研究发现,拖延和冲动两种性格是受同一种遗传基因影响的,拖延症可能是冲动的演化副产物. 美国科罗拉多大学波德分校的心理学家丹尼尔·古斯塔夫森和同事征集了181对同卵双胞胎和166对异卵双胞胎,对这些参与者进行了问卷调查,调研他们在冲动和拖延上的表现倾向. 研究结

我们经常会发现,在生活中,总是有些人,他们不管是做事情还是完成什么任务,都会表先的非常的拖延,其实这些都是拖延症的一种表现,那么下面我们就去看看如何摆脱拖延症的问题? 1.你要明白,你去做这件事,并不是为了把它做好. 被逼着做自己讨厌与不擅长的事情,是相当一部分人患上拖延症的主因.当然,还有一部分拖延症患者,乃是完美主义者,他们永远都想把事情做到最好. 想把事情做好,这是伟大的,正是这一点,让人类拥有如此辉煌的文明.但是,你可能搞错了一点. 好的标准到底是什么?是社会与同伴所谓的那些吗? 当然不

在规定的时间内完成一件事,是我们生存于职场生涯中的一项基本准则,可是随着科技的发达,我们在制定好了计划之后,往往不能够及时的完成,也会将这件事的时间一直往后延迟,那么我们为什么会患上拖延症? 拖延症到底是一种什么病?其实严格来说,拖延症甚至算不上一种"症".无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册(DSM-V)还是中国的精神疾病诊断手册中,你都不会找到拖延症的名字.这既是因为大部分拖延都没严重到"病"的程度,也因为同样的拖延行为,反映的却可能是不同的心理问题,因此它应

科技给我们的生活带来了很大的便利,可是一些人并没有真正意义上的正确使用网络,在生活中也越来越将网络当成一种娱乐的方式,沉迷于网络,让我们在做事情的时候也患上了网络拖延症,让一些职场人士受到了严重的精神刺激. "打开电脑,聊天.浏览网页.玩玩游戏或看下视频,工作还没开始做,半天就过去了."这是平面设计师小周的拖延表现.有同样经历的职场人不在少数,这部分人的日常工作大多离不开电脑,每天的工作几乎都从启动电脑.登录网络开始,却常常被网络信息"诱惑",从而把该做的工作推后.

拖拉习惯的养成,如果在短时间内并没有改正好,那么就表明我们可能会患上拖延症,这种拖延症的出现,不仅会影响到我们的工作和学习,也会在未来的时间里,影响我们整个人的心理状态,从而降低我们的行事效率. 1.拖延是职业成功的杀手 抓住现在,要求我们必须要彻底根除办事拖拉的坏毛病,从现在就开始行动.有的人总是不由自主的把事情往后拖,并且给自己找一些拖拉的借口,比如"今天刮风下雨了"."天气太热太冷了"."身体不太舒服了"等,结果今天的事拖到明天,明天的事拖

我们大家总会认为,喜欢将一件事情往后延迟,这只是我们一种性格或者是习惯的养成,可是在医学史上,这种行为的养成其实就是一种拖延症疾病,作为一种心理疾病,它是需要我们去治疗的,我们大家也应该重视这种心理疾病. 1. 一点一点的做 有些任务,乍一看,感觉是无法实现的,或是需要莫大的努力,于是就导致我们竟然就什么都没做.我们千万不要因为某些工作或压力而气馁,这很重要;我们处理它们的方法应该是逐渐启动,就像小孩学走路时最初的那一小步,采用一种倒金字塔的方法,你很快就能发现事情正在实际的开始有雏形了.例如,

每个人在生活中几乎都有一些拖延症的小毛病,可是对于大学生来说,拖延症往往会比较严重,因为在玩电脑玩手机的时候,我们也就没有心思搞学习,将学习上的事情一拖再拖,最后导致学习成绩落后,那么大学生患拖延症有哪些特征呢! 第一,普遍性.拖延现象是普遍的,每个人或多或少都会有一点拖延的毛病,有些人轻微,有些人严重,有些人偶尔发生,有些人经常发生.人们通常认为,拖延只是日常生活中人的一种小毛病,影响不大,甚至可以一笑了之.实际上,作为人的一种心理倾向和行为习惯,拖延症不仅表现在日常生活和工作中,还表现在如政

随着互联网的普及,几乎所有的人都离不开网络,尤其是在职场中生活的女性,在每一天中都会有好几个小时要与网络打交道,因此正是因为这种长时间的接触网络,也导致我们患上了网络拖延症,降低了我们的工作效率,也对我们的生活产生了恶劣的影响. 不自信易产生逃避心理 "从心理层面分析,部分人对工作能力不自信是导致拖延行为的一个重要原因."有专家认为,工作上曾遭遇过重大挫败,对自己不够自信的人,容易产生逃避心理,常以疲劳.状态不好.时间充足等借口来拖延工作进度. 专家认为,这部分职场人实际上很在意别人如

在每天清晨的时候,也许很多人都要去上班和上课,可是,一些人却能够很麻利的起床,一些人却希望自己早起,可就是在起床的瞬间,起不了床,当闹钟响的时候,也会下意识的让自己再睡一会儿,自我控制能力也比较的差,因此这就导致我们患上了拖延症,也导致自己的很多计划不能及时完成. 一.及时记录要做的事情 早上不能及时地起床,不能按时地完成学习计划,可以找出其他的空闲时间来弥补.比如休闲时,去公园散步,或是坐公交时,把自己所要学习的知识点做成卡片,或是记录在小本子上,随身带着放在衣兜里.有空或无聊的时候可以随时翻

在我们的生活中有很多人都产生了,拖拉的习惯,不过,每个人产生拖拉的习惯程度不同,轻微的拖延症虽然不会对我们的生活产生太大的影响,可是,如果我们产生的重度拖延的话,就可能会心细拖延症疾病,这种疾病影响到我们现在的生活,也会导致我们的未来受到严重的影响. 1.拖延是职业成功的杀手 抓住现在,要求我们必须要彻底根除办事拖拉的坏毛病,从现在就开始行动.有的人总是不由自主的把事情往后拖,并且给自己找一些拖拉的借口,比如"今天刮风下雨了"."天气太热太冷了"."身体不

对于我们现代生活的人来说,拖延症是一种很常见的心理疾病,几乎每一个人都有或多或少的拖延症,在规定的时间内无法完成这一件事情,也就越拖越慢,这种拖延症甚至危害到了大学生,让大学生在处理学习实践的时候,将学习的作业时间延后,直到将自己的整个学习计划落下. 第一,普遍性.拖延现象是普遍的,每个人或多或少都会有一点拖延的毛病,有些人轻微,有些人严重,有些人偶尔发生,有些人经常发生.人们通常认为,拖延只是日常生活中人的一种小毛病,影响不大,甚至可以一笑了之.实际上,作为人的一种心理倾向和行为习惯,拖延症不

当今社会早已进入快节奏时代,尤其是在大城市,生活节奏快的能让很多人喘不过气来.可就是在这样的快节奏潮流中,有些人反倒出现了"拖延症",能拖则拖,能等则等,慢得急死身边人.这种拖延症会不会影响正常人的心理健康呢?你是否担心自己也有工作拖延症呢?那就赶紧来测试你是否有工作拖延症吧.. 小测试: 有一次偶然的机会踩了狗屎运,竟然在路边捡到一千元钱,这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣,但是钱不够,如果去买一只舒服但不急用的运动鞋,则又能剩下数百元,你会怎么做? A.自己添些钱把大衣买回

拖延症虽然是一个比较性的医学名词,可是在我们生活中光并不陌生.每个人多有多多少少不同的拖延习惯,做事情没有紧张感,拖拖拉拉的让别人受不了.这样的人往往做事情没有效率,没有成绩,不会获得同事和上级的喜欢.以下心理学家总结的三种人容易患有拖延症. 1.完美主义. 所有事情都要达到一个很高的境界,要一次做好,所以不愿意匆匆忙忙开始,要万事俱备才行. 解决方法:对自己说现在的状态已很好,可以开始了.每有一点进展都鼓励自己.意识到一点错误都不犯是不可能的. 2.容易颓废. 任务太难了,或者别人都不需要做我

亲爱的朋友,你是不是下了许多资料,却几乎没有打开?是否堆积了很多事情,却不想工作?是否明知明天考试,却又玩起了游戏?一切事情,你都一拖再拖,不主动去做,直到问题无法再拖.如果你有以上问题,请对照看看下面特征,以便来判断是否得了拖延症. 第一,普遍性.拖延现象是普遍的,每个人或多或少都会有一点拖延的毛病,有些人轻微,有些人严重,有些人偶尔发生,有些人经常发生.人们通常认为,拖延只是日常生活中人的一种小毛病,影响不大,甚至可以一笑了之. 第二,习惯性.患有拖延症的人,不是偶尔表现出拖延行为,而是经常

拖延症现在是一种常见的都市疾病,可以说很多的年轻男女都患有此病.拖延症的发生让很多人苦不堪言,但是却没有办法自己克服.那么,你是否有拖延症呢?下面大家来做一下心理测试吧,看看你自己是否有拖延症. 小测试: 有一次偶然的机会踩了狗屎运,竟然在路边捡到一千元钱,这段时间你刚好想去买一个工作上很有用的大衣,但是钱不够,如果去买一只舒服但不急用的运动鞋,则又能剩下数百元,你会怎么做? A.自己添些钱把大衣买回来. B.买运动鞋再去买些其他小东西. C.等到再赚了几百再去买大衣 D.什么都不买先存起来.

今天需要做的事情,你是否总是拖到明天呢?现在不仅是青少年,很多成年人也患上了不同程度的拖延症,时间不可逆转,不要到最后才后悔,保持心理健康,从现在开始不再拖延.来看下克服拖延症有哪些招数吧. 1.正确认识自己 "只看这几个字,很抽象,却是血和泪一般的教训.不能正确认识自己对于我来说是绝大多数问题的症结.比如在刚决定战拖时,我仍然相信自己能一口吃个胖子,认为自己是个意志坚定的人,认为自己是个控制力足够强的人,认为自己不但能对拖延症速战速决,还能同时完成手头的各种任务.但事实证明,这种不正确的定位,

如何改善心理拖延症,"拖延症" 在网络时代像瘟疫一样蔓延开来.人们心里明明很清楚拖拉是不好的,会影响自己甚至会影响他人,但就是没办法改正过来.为此记者特意请来有关专家为大家支 招.中山大学附属第三医院精神心理科的王相兰教授,在接受家庭医生在线记者采访时表示,要改正拖拉的习惯,首先要找出自己拖拉的真正原因,并且要正视它, 这样才能找出解决的方法.例如,如果是因为心情抑郁而提不起劲做事的人,可以学着调整心情和处理情绪,要懂得换个角度看待事情;每天做30-40分钟有氧 运动,也是让心境变开朗