右侧腰闪

平时的生活中很多女性可能经常一不小心就会闪腰,动也不能动站也站不住,非常的难受,在这种情况发生时千万不要坐着,分析自己的病因,不要盲目乱动,本文将介绍如何通过中医方法来解决腰闪了该怎么办这一问题: 1.首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病.同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹. 2.腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易疗法也

我们经常会由于姿势不正确或用力过猛把腰闪了,这在中医中称为急性腰扭伤,那么当我么出现这种情况的时候我们应该如何进行急救呢? 伤后立即出现腰部疼痛,呈持续剧痛,次日可因局部出血.肿胀.腰部活动受限,不能挺直,俯.仰.扭转感困难,咳嗽.打喷嚏.大小便时可使疼痛加剧. 一旦发生"闪腰",可酌情选用以下几种方法: 按摩法:闪腰者取俯卧姿势,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面.小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次. 背运法:让闪腰者与家人

在日常生活中,很多朋友都有过,一不小心扭到腰的情况.从中医的角度考虑,我们在扭到腰后,要注意及时家庭调护,如果错误处理的话,就有可能影响颈椎健康.那么,一不小心扭到腰该如何处理呢? 腰闪了首先该如何处理 1.首先要做的是躺下休息,最好睡硬床,没有硬床,不妨暂时打打地铺,不要睡弹簧床,因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯,加重腰部疾病.同时,躺时要让腰放平,膝盖下放一个枕头,将腿蜷起来平躺在床上,应避免双脚伸直,这种姿势不但会增加疼痛,更可能使脚部麻痹. 2.腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外,一些简易

现在减肥是最困扰MM们的事情了,很多人总是在考虑:腰部有赘肉怎么办?该怎样做才能收出精致小蛮腰呢?什么时候瘦腰减肥才最有效?可以说关于减肥的话题有很多很多,对于这些问题,现在女性小编要告诉你的是,要瘦腰可要抓住三个时间点哦,只要把握着三个黄金时间点小蛮腰就在向你招手了,快随着女性小编来看一看吧. 时间一:上午11点钟做小范围伸展运动 在办公室已经开工2小时了,全身肌肉保持一个姿势已经很长时间,需要做一下小范围伸展运动了: 第一步:双腿站立与肩同宽,弯曲左膝盖,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右

中医提示,导致慢性腰痛的诱因有很多,例如坐姿不正确.腰闪了等等.慢性腰痛是一种慢性病,需要病人长期治疗和调理.中医治疗慢性腰痛的验方有不少,下文具体介绍了一些其他疗法. 中医验方一:药酒 炒杜仲15克,枸杞子25克,浸泡于350~500毫升白酒中,密封,置避光处保存10~15日即可.每次取泡好的药酒10~25毫升,佐餐饮用,每日1~2次,对慢性腰痛.腿痛有良效.可强腰膝,壮筋骨,补肝肾. 中医验方二:中药贴敷 粗盐100克,肉桂50克,一同在锅中炒热,装入薄布袋内,封口后趁热熨烫腰痛部位.每次2

腰部的曲线大家都非常重视,现在越来越多的朋友不注意生活习惯,暴饮暴食,不运动,腰腹部堆积了一层又一层的赘肉,水桶腰是MM们的硬伤,如果快速瘦出小蛮腰,该怎么做呢?炎炎夏日,秀身材的MM一堆堆,想让自己吸引人们的视线吗?赶紧甩掉水桶腰吧!那么,3个简单瘦腰动作?接下来我们就一起来看看小编介绍的瘦腰动作有哪些. 第1招腹部扭转 Step1 双手握拳,下臂贴地支撑上半身到臀部与大腿离开地面,小腿前侧贴地预备. Step2 头部与身体向左侧旋转,左手臂向上伸直与地面成垂直90度并保持小腿前侧贴地,重复S

瑜伽是印度传过来的,现在在女性当中十分的有名,大家都普遍认为这是一种很好的保养身体减肥的方法,那么下面就跟着小编一起来看看那些由明星推荐的瘦身瑜伽吧. 明星推荐的三式瘦身瑜伽: 一.扭转 Step1 双腿朝前采坐姿,上半身往头顶延伸.背尽量打直,双手往两侧平伸约与肩同高,双眼直视前方,深吸气预备. Step2 吐气,上半身往左扭转,带动双手也往左侧移动,下半身不动,注意不只是双手移动而要感觉腰部有扭转的感觉.再换边操作.左右各1次为1组,一共做5组. 二.侧弯 Step1 身体先向右侧躺,吸气后

说起健身运动,相信很多男性都有自己的观念.而怎么样才能够找到适合自己的运动方式呢?今天小编要给大家普及一下保健常识,介绍几款时尚又健康的运动.而这些运动方式都以拉伸韧带为主,能够在运动后感觉全身放松. 健身运动有很多,其中一些运动会给人带来压迫感,让人感觉在运动之后特别累.很难坚持下去. 处方一:"力量瑜珈"健身静心 "瑜珈啊,Officelady去练练还差不多,我们大老爷们就不要凑这种热闹了,把腰闪了.关节扭了怎么办?"银行职员罗先生虽然因为缺乏锻炼肌肉松弛,肚腩

夏季减肥势在必行,大家对于苗条身材的朋友们都很是羡慕,为了减肥,很多朋友们也下了很大的功夫,想要拥有苗条的身材,特别是肚子上赘肉多的朋友,更是苦恼,小编介绍到,生活中发胖的原因有很多,我们可以利用瑜伽来减肥瘦身,那么,瑜伽如何瘦腰?我们来看看小编的详细介绍吧. 瑜伽减肥法一:扭转法 1.身体站立,双脚分开,宽度不要超过肩膀,注意双脚不会迈八字. 2.呼气,同时上身向左侧扭转,下身保持不动,左手手背贴在右侧腰间,右手放于左侧腰后. 3.吸气,上身转回,手臂放下,恢复第一步的动作. 4.呼气,上身向

对于男人来说,肾虚是个很敏感的词汇,他不仅关系到自己的身体健康,更关系的自己的"性"福.如果真的得了肾虚,那将是男人一生的痛.男人肾虚的表现有很多种,那么你知道男人肾虚有哪些症状吗?下面就随保健专家来了解一下吧. 1.四肢冰冷 如果有怕冷而且怕风吹的症状发生,那很有可能是由于肾虚引起的."肢冷"指四肢手足冰冷,甚至冷至肘.膝关节的症状."畏寒肢冷"往往伴随腰膝酸痛.神疲倦卧.少气懒言.口淡不渴等肾虚病症. 2.房事乏力 肾总是与人体的精液联系在一

对于男人来说,最怕得莫过于肾虚,这不是简单的身体健康问题,在很大程度上是与男性尊严直接挂钩的.但是很多情况下,男性朋友对自己肾的情况并不了解,偶有不适也不清楚自己是不是肾虚了,下面我们就将从男性保健的角度来告诉您怎样的状况是肾虚的表现. 肾虚男人的四大表现 1.四肢冰冷 如果你突然变得怕冷了,风一吹就受不了的话,就需要考虑是不是肾虚了,因为肾虚就常有四肢寒冷,甚至肘关节或者膝关节都会怕冷.而且通常还会出现腰疼的情况,乏力没有精神.少气懒言.口淡不渴等肾虚病症. 2.头晕失眠 人体很多的病痛都和肾

男人对于补肾壮阳的话题是很感兴趣的,说起肾虚,男人们总会想到自己的腰酸背痛等症状,是否有了这种症状就一定是患上肾虚了呢?这还要从男人肾虚的表现来看,肾对于任何人来说都是重要的,也并不仅仅是在性问题上有影响.因此,要及时了解症状及时治疗. 1.男人四肢变得冰冷 如果一个男人在平时没有怕冷的情况 ,但如果某天觉得很冷,而且风一吹就受不了的话,就需要考虑是不是肾虚了,因为肾虚就常有四肢寒冷,甚至肘关节或者膝关节都会怕冷.而且通常还会出现腰疼的情况,乏力没有精神.少气懒言.口淡不渴等肾虚病症. 2.性生

保健专家介绍说,对于男人来说,最怕得莫过于肾虚,这不是简单的身体健康问题,在很大程度上是与男性尊严直接挂钩的.但是很多情况下,男性朋友对自己肾的情况并不了解. 偶有不适也不清楚自己是不是肾虚了,下面我们就将从男性保健的角度来告诉您怎样的状况是肾虚的表现. 肾虚男人的四大表现 1.四肢冰冷 如果你突然变得怕冷了,风一吹就受不了的话,就需要考虑是不是肾虚了,因为肾虚就常有四肢寒冷,甚至肘关节或者膝关节都会怕冷.而且通常还会出现腰疼的情况,乏力没有精神.少气懒言.口淡不渴等肾虚病症. 2.头晕失眠 人

办公室女性长时间坐在椅子上办公,工作忙碌,想要减去身上的赘肉应该怎么做呢?怎么减肥吗?在办公室想要减肥的话,OL可以试一下办公室椅子瑜伽,工作闲暇之余可以利用椅子做以下几个动作达到瘦身的效果! 1.首先身体正坐在椅子上,脊柱伸直,弯曲右腿,右手抓住右脚尖,向上拉起右腿并伸直.保持3-5个呼吸后,弯曲右膝,放下右腿.然后换左腿重复相同动作,左右各做5次. 2.双腿分开与髋同宽,站在椅子后方约两步距离,上身向前倾斜,双臂打开与肩同宽伸直,抓住椅背,向下压伸背部.保持3-5个呼吸.重复5次. 3.双臂

爱美之心人人有之.对于女性来说,拥有一个水蛇腰是很让人羡慕的一件事情,谁都不想让别人说自己有水桶腰,不仅看上去不好看,听上去更不好听.下面,小编就给大家介绍一下如何减肥瘦腰,教大家美容方面的局部塑形方法,从而使大家都能拥有完美身材,让人羡慕. 缓解便秘促进瘦腰 如果排便困难,甚至是有便秘的话,那是很容易就长小肚子的,腰上也会慢慢长起很多的赘肉.因为排便不畅,很多的废物和毒素就会在体内堆积,加上平时缺少运动的话,尤其是久坐,这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了.因此,想要瘦腰的话,首先就要排毒

现在的养生会馆五花八门,主要针对的是爱美的女人们.但是,现在也有越来越多的男人注重养生了,当然了,男人们是不会像女人们那样出入养生会馆的,适合男人的地方也只有男人健身运动的健身馆了.在健身馆里有没有适合男人的男人养身运动呢?既达到健身目的也起到养生保健的作用,我们向大家推荐以下三款适合男人的健身运动. 男人养身运动的选择出发点在于修身,养心.还有安全性,只有这几种都能包含的运动,才是适合自己的健身运动,找到适合自己的运动项目,从而达到健身以及减肥的目的. 一:"力量瑜珈"健身静心 &q

瑜伽到底有没有减肥的作用?这个话题我们经常会听到两种截然相反的答案.其实,很多正在或者将要练习瑜伽的人,都想知道这种运动减肥的效果究竟如何.带着这个问题,记者采访了平衡瑜伽的教练李平衡.那么下面就来看一下瑜伽减肥到底是怎么回事呢. 在说瑜伽的减肥效果之前,李平衡先解释了究竟什么才是瑜伽--瑜伽是一种伸展运动,不仅仅是做各种高难度的动作,更重要的是要你在伸展的过程中注重内在心灵的改变,情志的沟通,精神的饱满.让变动不安的心平静下来关注身体,让精神集中,身体也开始和心灵慢慢融合在一起,生命就在身心意

家务活是女人的,也是男人的,如何让他心甘情愿去做,做得多又好,应该成为女人的必备知识.如果你掌握了以下几点,恭喜,你就可以做个"闲妻晾母"了! 首先来问问女人们,你们是不是还在家奋力地做着贤妻良母―――打扫卫生.做饭洗碗.照看孩子,而让老公安然地看报纸?你心里愤愤不平,可是任你怎么吼,他的屁股就像粘在沙发上,动弹不得! 潜移默化,从思想意识开始改变他 好老公是要慢慢培养的,从一开始就要树立他的家庭文化观念,让他明白―――好男人就是要做家务的.比如经常带他去那些模范丈夫类朋友家里做客,让

现在很多新妈妈在生完宝宝之后,都会发现身上堆积了不少赘肉,看到镜子里的自己,有一种减肥的冲动,如何恢复原先的好身材呢?新妈妈减肥的方法有很多,但是在哺乳期的妈妈们要注意了,因为要顾忌宝宝的吸收,所以也要保持营养均衡.那么,哺乳期妈妈如何快速减肥?下面我们就来看看小编介绍的方法. 时间一:上午11点钟做小范围伸展运动 在办公室已经开工2小时了,全身肌肉保持一个姿势已经很长时间,需要做一下小范围伸展运动了: 第一步:双腿站立与肩同宽,弯曲左膝盖,向后抬起左小腿,用右手抓住,并保持右手臂伸直. 第二步

减肥运动分着很多种,一套健康又瘦身的减肥操健身舞介绍给大家哟!快速减肥离不开运动,选择好的运动,合理安排运动时间,计划性减肥会有更好地减肥效果,今天减肥动作大家一起来看,愿大家瘦身成功. 健身舞动作分类 第一部分是街 舞 操 主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈 垫操,用来瘦腰腹部. 动作要求 因为具备动作 简单, 任何人都看得懂,对空间.地点要求小,用时少,减肥速度快,适合亚洲人体制等诸多优点,所以被称为 "亚洲减肥魔法运动"