五种健康水果

随着气温的逐渐提升,H7N9流感也随之愈演愈烈,想要从健康饮食上来预防流感,就一定要吃一些富含维生素的健康水果.下面,我们就来给您介绍,能够预防流感的水果,他们其中富含的维生素和槲皮素都是预防流感.增强抵抗力所必需的物质,此外,预防流感我们应该多吃一些深色的水果较好,花青素是激活免疫力最有效的元素,下面,我们就来一起看一看. 预防流感的水果: 1.预防流感应多吃水果之一--葡萄 至今全世界对流行性感冒尚无良策,因为流行性感冒的病毒,包括H1N1在内,对大多数药物都有抗药性.但科学家发现常饮葡萄酒

冬季天气寒冷,除了需要我们在冬季饮食上多加滋补以外,更需要我们多吃一些水果,来均衡和补充饮食上带来的营养不足.那么,哪些水果是适宜冬季食用的呢?下面,我们就在健康饮食的角度上,来给您介绍五种适宜冬季吃的水果,让您轻松健康过寒冬. 五种冬日水果 补充寒冬营养 五种适宜冬季吃的水果: 1.梨:煮一煮,润燥效果更赞 梨属寒性,天冷时吃生梨会更感体寒,外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨.但如果将梨煮一下,梨去除了寒性,梨皮会变得略苦,去燥润肺的功效完全被释放出来.梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,但在加热后

我有减肥的心但却没有坚持下去的毅力,那有没有既能减肥又能不节食的方法吗?究竟哪种减肥方法是最适合我们呢?我们该怎样才能快速的达到瘦身的效果呢?下面小编给大家介绍五种减肥水果,它们既能满足身体营养物质的需要,又能让你身体减小脂肪的堆积.这样一举两得的事,还不赶快来试试. 1.橙子 秋冬季是橙子的高产期,而且小编相信各位妹妹都喜欢吃橙子吧.橙子中含有丰富的维生素C.柠檬酸.橙皮甙以及醛.醇.烯类等物质,历来被称为"疗疾佳果".而且橙子中含有天然糖分,可以满足大家对甜食的欲望.橙子中含有多种

对于很多爱美的女士们来讲,无时无刻的不再对抗着岁月的侵袭,所有的女人都想永远停留在美好的二十五岁.对于科学抗皱,我们除了可以适当的用一些护肤品外,在健康饮食的角度上来讲,有些水果营养非常丰富,具有很好的抗皱疗效.下面,我们就来给您介绍,五种抗皱水果,让您在美容饮食中,永远吃出美丽年轻. 五种抗皱水果: 1.樱桃 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑,是不少美白产品的最爱.樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍.除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A

又到年底,想必年会.聚会.春节一定都少不了需要美酒的陪伴.俗话说"小酒怡情,大酒伤身".在健康饮食的角度上,我们更是不提倡经常饮酒和宿醉的,这些做法对身体的危害也是非常大的.那么,有没有水果能够帮助我们减轻酒后身体不适症状呢?下面,我们就来给您介绍,五种最能醒酒的水果,帮助您科学快速醒酒. 五种营养水果 醒酒好帮手 五种最能醒酒的水果: 1.西红柿 生吃西红柿或者是喝西红柿汁,都能起到解酒作用,不过后者的解酒作用更显著.由于西红柿中含有加快酒精分解和吸收的特殊果糖成分,所以一次性喝30

苦瓜的五种健康做法!苦瓜,下火的做好菜谱,但是很多人不喜欢苦瓜的苦味,今天小编就教您几种苦瓜的健康做法,让苦瓜味美色香,更健康.健康饮食是我们保证身体健康的最基本的元素,所以健康的饮食是我们必须关注的. 1.苦瓜炒鸡蛋 原料:苦瓜.鸡蛋.葡萄干.盐. 做法: 1.热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋; 2.鸡蛋炒一下,加苦瓜,炒3分钟; 3.加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅就可以吃咯. 2.苦瓜烧排骨 原料:苦瓜2根.小排350克.生姜3片.葱一小段.八角2枚.料酒2汤匙.生抽2汤匙.白糖

我们都知道,在生活中想要瘦身的话是有很多方法的哦,因为有些食物本身就具有不错的减肥效果.那么,什么食物减肥效果好呢?在秋季,我们必须要抓住好机会,让你既能做到健康饮食,又能在减肥大业中取得效果,下面来看几种减肥效果极佳的减肥饮食吧. 五种健康饮食帮你减肥没商量 1.娃娃菜 缺钾是肥胖一个很重要的原因.这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择.娃娃菜富含钾元素,能调节代谢,帮助下身减肥和消除水肿,还还有助胃肠蠕动,促进排便,对控制体重有很大的帮助. 2.芝麻 芝麻含有亚麻仁油酸的良性脂质,丰富的蛋白质.

夏季天气炎热,很多肠胃功能较弱的朋友们,在夏天里就会常常的感觉到缺乏食欲.不思饮食.其实,这些因为天气炎热而引起的身体不适症状,都是能够依靠健康饮食得到改善的.那么,究竟夏天吃什么好呢?下面,我们就来给您介绍,适宜夏天多吃的蔬菜,让您的夏季饮食更加科学讲究. 适宜夏天多吃的五种健康食物 夏天吃什么好: 1.黄瓜 为最佳生食食物,据<本草纲目>记载,黄瓜有解渴.消肿.清热之功效.夏初食用,具有消暑抗疲劳之功效. 2.白萝卜 所含纤维素可促进排便,还有利尿.减肥功效,可帮助消化,尤其适用于上班久坐

当全身或呼吸道局部的防御及免疫功能减弱,可为慢性支气管炎发病提供内在的条件.老年人常因呼吸道的免疫功能减退,呼吸道防御功能退化,使患病率增高.另外,当有些人的呼吸道副交感神经反应亢进时,哪怕是微弱的刺激,都可引起支气管收缩痉挛.分泌物增多,而产生咳嗽.咳痰.气喘等等症状.治疗慢性支气管炎,可采用健康饮食的方法进行治疗.如以下五种健康喝汤治疗慢性支气管炎. 蜂蜜鸡蛋汤 配方:蜂蜜35克,鸡蛋1个. 制法:蜂蜜加水300毫升煮沸,打入鸡蛋微沸即可. 用法:早晚空腹1次服下,7-10日为1个疗程. 佛

丹毒,是指由溶血性链球菌侵入皮肤.黏膜.淋巴管所引起的一种皮肤及皮下组织急性炎症.多由皮肤或黏膜破损处细菌侵入所诱发,如鼻炎.抠鼻孔.掏耳朵.足癣.足跟皲裂等.细菌可长期潜伏于淋巴管内,当人体抵抗力下降时即可复发.丹毒除药物治疗外,还可在日常生活中养成健康饮食的习惯,以达到辅助治疗的效果.现在介绍五种健康喝汤法治疗丹毒. 方1 鲜芦根汁 组成:鲜芦根2 000克. 用法:鲜芦根洗净,榨汁,分次当茶饮,每次100毫升,每日3-5次. 功效:清热解毒利湿.主治:丹毒初起,色鲜红,伴畏寒,发热头痛,口

口腔溃疡初期为细小的红点,以后红点逐渐扩大并溃烂,形成黄豆大小的凹形溃烂点,浅的溃烂点较轻,深的溃烂点较重.常发生在舌尖.舌体两侧旁.舌底.口唇内侧.面部两颊黏膜等部位.口腔溃疡处有灼热的感觉,疼痛很明显,凡进食热.甜.酸.咸.辣等味,或带有刺激性的食物时更为明显,甚至连说话时也会疼痛.口腔溃疡调治不好,会反复发作,发展成顽固性口腔溃疡.对于顽固性口腔溃疡,可采用健康饮食的方法,下面为大家介绍五种健康喝汤法根除顽固性口腔溃疡: 土豆萝卜汤:取苦瓜1根.西红柿2个.土豆1个.胡萝卜半根,洋葱片.味

很多女性并不只是想瘦,还想拥有完美的魔鬼身材.若提到保持身材的海鲜,贝类是不可少的,贝类除了是营养丰富的健康食品,对瘦身减肥亦是效果显著.日本Livedoor新闻网5月29日刊文介绍了帮助减肥瘦身的五种贝类. 推荐五种健康瘦身贝类 1.蚬贝 蚬贝虽小,却蕴含着惊人的力量.这种贝类可以分解乙醛,能让全身畅快舒适,对预防宿醉很有效果.经常去参加酒会的女性,在身体水肿或者面色不好的时候,食用这种贝类就不用担心那些问题了.吃的时候最好以酱汤的配料相佐啊. 2.牡蛎 牡蛎是贝类中锌含量最高的贝类.而微量元

女性的健康饮食,无非就是侧重哪些味道好,效果佳的食物.合理的膳食也是能够让女性更加美丽的方法吗,所以女性不仅对老公要挑剔,对于饮食更是要挑剔.下面小编就来给大家介绍五种适合女性的食物. 酸奶,改善肠道 酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力.多喝酸奶还有预防妇科感染的功效.酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松.以酸奶作为零食,有控制食欲的功效.一星期可饮用3-5次酸奶. 豆类,天然荷尔蒙 豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状.吃豆还能减低乳腺癌的发生几率.每天至少补充25克豆类

坐月子是每个产后妈妈的头等大事,月子坐的好坏会直接影响到产后妈妈们的身体恢复,所以十分重要.在健康饮食上,产后妈妈们当然要吃一些滋补的食品,用以缓解疲劳的精神以及虚弱的身体,那么,对于吃水果方面呢?应该选择吃些什么水果才有利于恢复呢?下面,我们就来给您介绍,五种适宜产后妈妈吃的水果,让您全方位了解怎样补充孕妇营养. 五种适宜产后妈妈吃的水果: 1.山楂: 山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸.柠檬酸,能够生津止渴.散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食

黑眼圈是让很多人感到烦心又无奈的.黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈.要将"熊猫眼"扼杀在萌芽状态之中,采用健康饮食的方法是很重要的.这里推荐五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜.眼膜而"大出血",仅需在其他饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了! 鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促

胃炎是一种多发病.常见病,老年人几乎都不同程度地存在着胃部炎症.一般病人中有中上腹饱胀.隐痛,食欲不振,恶心反胃,嗳气泛酸,纳呆,嘈杂等症状.胃炎常与饮食不节.劳累受寒等因素有关.因此治疗胃炎,养成健康饮食的习惯很重要.其实通过健康喝汤的方法也能治疗胃炎.下面为大家介绍五种方法. 1.萝卜水治胃炎有疗效 妙药:心里美萝卜1个,食糖适量. 用法:将心里美萝卜洗净,切成小块,放入锅内,倒入3碗清水,用文火煎至1碗,加入食糖调好口味,当茶服用.每日1剂,2次水煎服,连服7剂. 疗效:健胃消食,通气利水

我们日常的时候都喜欢看见美味的水果就买来吃的,中医认为时令食物才是适应自然和我们是身体的,如果我们经常吃一些反季的食物的话,会对于我们的身体有很大的危害的,春天五种水果能看不能吃的原因你知道吗? 1.菠萝水果看不能吃的原因 有些人吃完菠萝之后会有恶心.呕吐皮肤过敏等症状的.就是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶.如果想要预防过敏的话就一定要把菠萝放在盐水中泡十分钟之后在吃. 营养师:菠萝属于热带水果,含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶,对预防便秘和消化不良很有好处,是夏季水果的很好选择.随着天气渐渐转

保鲜,不是把食物扔到冰箱里就可以了,由于不同蔬菜和不同水果都有各自不同的属性,对于保鲜也要求有不同的条件.今天就为大家介绍一下:家中的5种蔬菜水果的保鲜方法. 但生活在大都市的我们,并不能像生活在农村的村民一样,吃到最新鲜的菜.为了节省时间,通常会一次购买几天的量(尤其是水果).如果不注意保鲜,时间稍放得久一点,不仅给微生物的生长提供了很好的条件,自身的物质也会分崩离析..为了能延缓食物变老,防止微生物对他们的损害,能吃到更加安全新鲜的产品,人们开发了各种各样的保鲜方法. 保鲜小窍门 对于水果和

现在很多人都不在专注于购买买保健品,而是注重食物养生,例如很多美白的水果,很多有美白保湿的效果,这些逐渐都被人们认可,并被慢慢的推广,尤其是女性朋友更为认可,吃出健康吃出美丽. 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸.苯丙氨酸.异亮氨酸.酪氨酸.缬氨酸.丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素.猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是

很多人因为肝脏问题,受尽了折磨,不仅仅是身体上的痛苦,还会影响到平时的工作和学习.那么除了治疗肝脏的药物之外,我们有什么办法是可以更好地保护调理肝脏的吗?现在小编就为大家推荐可以帮助你调理肝脏的水果. 1.荔枝 经常食用荔枝具有很好的强肝.健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效.因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝,以此来增强肝脏功能. 2.柠檬 柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾.防毒解毒等