寒露到了是个进补的好时节

进入秋季,天气转凉,炎热的夏天已经过去,大家都知道,秋季天气干燥,很需要滋补,但是,滋补也要有个度,并不是补得越多越好,很多人开始大量进补,比如大量的进食肉类食物,滋补类食物,这都是不好的,专家提醒大家,秋季进补要适度. ■西医:大量进补会加重脾胃.肝脏负担 在漫长的酷热夏季里,人们由于喝冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象.这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受,导致消化器官功能紊乱.特别是现在的年轻人工作非常紧张,活动量又很少,如果吃了大量

秋季天气凉爽,人的食欲大增,也成为了老人进步的最佳时节,这时候老人可以吃一些增强抵抗力的食品,以便我们熬过寒冷的冬季.像一些芋头,红薯,包心菜,这些都是有利于身体健康的!我们下面就来看看老年人适合吃什么吧在秋季! 秋季多吃四种食物: 1.芋头:芋头富含淀粉,营养丰富.每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C10毫克,维生素B10.09毫克,维生素B20.04毫克.并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,

秋天到了,大家的食欲变好了,经过一个夏天的折腾,是该补补身体的时候了.秋天吃什么好呢?秋季是很多食物大量上市的时候,我们应该从男性饮食着手,做好秋季的进补.下面,男性频道小编就给大家介绍7大状元美食. 第一补:山药 秋季最佳的进补食物是山药.山药含有淀粉酶.多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白.维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效;中医也认为,秋吃山药有健脾益胃.滋肾益精.益肺止咳的功效. 蒸着吃.做汤喝.炒菜均可.蒸着吃,营养

说道淡菜很多人也许会感到很陌生,怎么会有蔬菜叫这种名字,其实淡菜并不是蔬菜,它是一种长在礁岩上的贝壳,色泽和肉质看起来像煮过的蛋黄,淡菜是福州话的译名,这个奇特的菜最适合男人秋天进补的,专家说男人秋季进补首选淡菜. 淡菜中含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸.甘碳四烯酸是人体内不能合成的,但却是人体所含的必需脂肪酸中的一种.因为必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用.中医说其所含脂肪.蛋白质.矿物质.碳水化合物及维生素远高于虾.蟹.海参

大家都知道,冬天是进补的最佳时节,所以一般女性在冬季也会重视养生方法.冬日有许多进补的膏方以及食材.可是,专家解释,冬季由于天气干燥,进补太过可能会影响女性健康,进补过多可能更容易上火.因此,想要进补的女性朋友们一定要注意上火的问题,下面介绍的四把火大家一定要注意,来看看. 女人怎么进补最有效呢?冬天进补以温补为主,现代人工作繁忙.压力大.饮食不均衡,以致阴虚火旺体质的人较多,进补过度反而会越补越上火.所谓上火,那一把火存在体内何处?中医师罗珮琳表示,人体内有四把火: 人体内有四把火: 第一把火

很多人都清楚,在冬天是进补的最佳时节,所以MM们喜欢在冬季滋补身体.现在也是有很多进补的膏方,那么,怎么滋补最有效呢?特别是现在属于冬季,由于天气干燥,进补太过的话可能对女性身体不好,主要的表现是很容易上火的.所以,想要更好冬季养生的MM们,随着小编一起看看下面的治疗方式吧. 女性怎么养生好呢?中医角度来看,冬天进补以温补为主,且须视个人体质调整食补内容与频率.以往农业社会,因为物质缺乏.生活环境较差.营养不足,以致阳虚体质的人较多,而现代人工作繁忙.压力大.饮食不均衡,以致阴虚火旺体质的人较多

很多女性喜欢在冬季滋补身体,因为冬季是进补的最佳时节,但是专家解释,女性吃一些进补的中药材是需要根据身体体质的,因为体质养生很关键.有些食材由于苦涩难食却常常令人望而却步,有些人喜欢是甜点.其实,甜品也能进补的,女人在日常好好搭配材料甜品也是能养生的,随着小编一起来看看下面的养生方法吧! 中式药材甜汤 食补好吃无药味 女性吃甜食怎么养生好呢?资讯网的表示,中式药材就可以做成好喝补血的甜汤,即使对药材味道不太能接受的人,也比较不会排斥!他推荐一道"红枣黄耆姜汁芝麻汤圆"食谱,将活络气血,

秋季可谓是进补的大好时节,秋天气候平和,身体各项代谢机能都运行的平稳.很多人在进步的时候会优先考虑中药进补,今天给大家介绍六味进补的中药. 1.枸杞 治疗作用:产于宁夏的银川.中宁.中卫的枸杞子为最好.枸杞子有十大美名:气可充.血可补.阳可升.阴可涨.目可明.神可安.肝可滋.肾可养.火可降.风湿可祛.它的主要功能是补肝肾.明目.安神.对于老年人,枸杞子还有润肠通便的作用. 用法:泡水.煲汤或每天吃十几粒. 2.杜仲 治疗作用:杜仲主要产于四川.功能为补肝肾.强筋骨.安胎.男女老少皆可服用,特别是

从中医养生学的角度来看,冬季是进补的大好时节.因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,此时进补能够使营养物质转化的能量储存于体内.那么冬季如何利用饮食进补呢?下面小编就给大家介绍一款冬季首选的进补美食吧! 羊肉炖萝卜:它对腰膝酸软.困倦乏力.肾虚.脾胃虚寒者更为适宜.其次是炒双菇(香菇和平菇),它能补益肠胃,化痰散寒,可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜. 烹饪方法: 配料:白萝卜500克,羊肉250克,酱油,白糖,葱,姜,大茴香2个,植物油,料酒.盐.昧精备适量. 特点:松软味香.

秋冬气候变化比较快,并且干燥,人体容易受燥邪而生病,秋季养生可以增强机体能量的蓄积,对于身体虚弱的人是进补的好时节.由于冬天寒冷,滋补汤就成了人人喜爱的一种进补方式.比如鸡汤.骨头汤.鱼汤.菜汤可使营养得到充足的补充,增强人体抵抗力,同时起到净化血液的作用及时清除呼吸道的病毒,有效地抵御感冒病毒侵袭. 那小编就用补益药中的"四大名补"--人参.阿胶.鹿茸.冬虫夏草给大家介绍几种冬季滋补的汤水吧. 一.补气虚为主--人参 人参性温,味甘微苦,入脾.肺二经,大补元气.现代药理研究发现,其主

女性在冬季需要更多的营养和滋补,寒冷冬季是进补的好时节,冬令进补与平衡阴阳.疏通经络和调和气血有密切关系,冬季养生应顺应自然,注意养阳,以滋补为主.银耳性味甘平,入肺.胃.肾三经,功用滋阴润肺,因而银耳适合冬季滋补. 银耳美味食谱 冰糖银耳 原料:银耳10克,冰糖(打碎)300克. 做法:银耳用温水泡透后,去根部和杂质,撕成小朵,洗净后装入砂锅内,加清水适量,置旺火上煮沸,再改用小火煮至银耳发软.有黏性时停火,将之分装于碗内.冰糖放入锅中,加清水适量,用旺火煮沸,待其全部溶化时趁热出锅,均匀地浇

我们都知道秋季是进补的黄金时节,而说到进补,很多人马上就想到了温补效果很强的羊肉.狗肉了.但保健专家指出,羊肉.狗肉 并不适合秋天进补,而是冬季进补的佳品.因为羊肉.狗肉温补效果太强,而秋季秋燥严重,如果吃羊肉狗肉的话,可能会出现鼻子出血.咽喉疼痛等症状. 中医认为,秋季人们会受到秋燥的侵袭,表现出不同程度的皮肤干燥.便秘.口鼻咽干.干咳少痰等症状.为了预防秋燥,应多吃可润肺生津.养阴润燥的食物,而具有温肾助阳.益气补虚作用的羊肉和狗肉属于温性食物,吃后不仅会引起"上火",还会化燥伤阴

我国已进入立冬时节,真正的天寒地冻的时候来临了.因此冬季进补暖身是很多人的选择.冬季进补从健康饮食的角度来讲是很好的时节,万物成熟,食材多选.冬季能量耗费大,胃口大开,因此此时进补效果是很好的.但是冬季进补要有讲究,要谨记进补的四大禁忌. 1.忌无病进补 无病进补,既增加开支,又会伤害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,另外,补药也不能多多益善,任何补药服用过量都有害. 2.忌盲目食狗肉 一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的.但不宜盲目食狗肉

秋季来临,天气变得凉爽,这时也是滋补调养的最佳时节.不适当的进补不但不会达到预想的结果,反而会给我们的身体造成伤害,那么,秋季进补吃什么好呢?秋季进补禁忌有哪些呢?下面,带着这些问题,男性频道小编就和大家一起来看看. 秋季进补吃什么 百合:有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳功效.莲子:能祛余暑,滋补强身.山药:适用范围广,不论男女老幼.体健体弱,都可食用.白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃.增食欲.藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补.牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血.栗子:有健脾养胃.补肾强骨的作用.红

男性保健专家提示,已经进入冬季了,这个季节是男性进补的最好时节,很多男性都会开始给自己进补.其实,排毒比进补更重要,由于进补的东西越多,代谢发生的"废物"也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的损害会越来越大.所以,男人进补勿忘排毒. 一.饮食排毒 通过合理饮食,排除体内的有毒物质.主要有以下几方面: 一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜.大蒜.葡萄.无花果等来帮助肝脏排毒. 二是助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中

凉爽的风吹来的美丽的秋天,也带来了丰富的秋季饮食.众所周知,秋季是一个适合进补的好时节,那么有哪些健康饮食会带来这样的功效呢?下面就让我们来看看秋季进补的四大食物吧. 1.红薯 对广西百岁老人之乡的进行调查显示,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食.红薯含有丰富的淀粉.维生素.纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁.磷.钙等矿物元素和亚油酸等.这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效.另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻

冬季是进补的最佳时节,喜欢养生的朋友都会选择在冬季加强对身体的滋补调养,因为经过炎热的夏季,人体消耗大,天气转凉后,大家的食欲也随之变大,因此,在冬季进补是很有必要的.冬季进补喝什么汤好呢?下面,男性频道小编就为大家详细介绍. 冬天进补常用的食材有人参.黄芪.阿胶.冬虫夏草.首乌.枸杞.当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择羊肉.狗肉.猪肉.鸡肉.鸭肉.鳝鱼.甲鱼.鲅鱼和海虾等,其它食物如核桃仁.大枣.龙眼肉.芝麻.山药.莲子.百合.栗子等.冬天进补可以选择: 冬天进补汤 山药

冬季是进补的最佳时节,一些进补的中药材由于苦涩难食却常常令人望而却步,但是朋友们知道吗?甜品也能进补的哦,虽然甜品是减肥的大忌,但是如果好好搭配材料甜品也是能让人健康而不长胖的哦. 巧用甜品能进补 手脚冰冷气血滞 补充糖份生热量 上班族长时间处于空调环境中,并且久坐缺乏运动,气血瘀滞,再加上常常外食,爱喝冷饮等,不知不觉养出"虚寒"的体质,寒气由体内发出,导致手脚冰冷等不适. 另外,上班族常常一忙忘了吃饭,当饿过头.血糖或血压太低的时候,也容易降低血液循环,出现身体疲劳.手脚冰冷的症状

随着天气的逐渐变冷,冬季养生的话题也被许多人提上了日程.俗话说"今年冬令补,明年壮如虎",对于男人而言,冬季是进补的最佳时机.那么,冬季应该怎样进补呢?冬季适合吃哪些食物呢?不同体质的人,进补的方式一样吗?什么样的进补方式更适合你呢? 怕冷是冬天里最让人痛苦的事.其实,怕冷主要是阳虚引起的.另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛.四肢冰凉.小便频繁.大便稀及阳痿早泄等症状.冬季是阳虚者进补的最佳时节. 最佳菜:韭菜.韭菜又名起阳草,味甘.性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等.韭菜用来炒食或

现在我们慢慢进入深冬,而气温也在一日一日下降,此时很多女性朋友们手脚冰凉就开始酌情进补了,冬季的确是进补的好时节,但是冬季进补也要防止进补太过哦,下面小编介绍几种冬季适合女性朋友们的滋补汤,朋友们不妨看看吧. 冬季女性吃四款汤能进补 冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,注意养阳,以滋补为主.膳食中应多温性.热性.特别是温补肾阳的食物,以提高机体的耐寒能力.多吃富含蛋白质.维生素和易于消化的食物. 适合女性的冬季滋补汤 天麻乳鸽汤 做法:先将乳鸽杀好,洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,