经常犯困是缺钾吗

夏季经常犯困是因为缺钾吗?一到夏天,我们就特别爱出汗,尤其是运动之后,汗流浃背.正是因为出汗过多,我们身体里的钾离子随之流失,就会让人产生困意,经常犯困.所以说夏季经常犯困是因为缺钾. "夏打盹"在医学上也称之为"夏季倦怠症",它主要是由于夏季气温高,人体大量排汗,体内钾元素随汗液流失又得不到及时补充导致的.此外,导致缺钾的原因还有,夏天人们食欲减退,因此从食物中摄取的钾离子也相应减少. 众所周知,香蕉.柑橘.葡萄.西瓜这些水果都能补钾,但吃水果的量不够时,不妨通过

夏季可说是挥洒汗水的季节,但是大汗淋漓之后身体就会异常疲惫,这主要是因为身体中的钾会随着汗液一起排出体外,钾主要是维持体内平衡,在饮食中就可以很好的供给,那么夏天身体缺钾吃什么好呢? 人体缺钾的原因 一.人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子. 二.夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足. 三.天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 缺钾吃什么好 人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜.含钾的水果有香蕉.草莓.柑橘.葡萄.柚子.西

"夏打盹"医学上也称之为"夏季倦怠症",它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳.精神不振. 钾是人体内不可缺少的元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其作用主要是维持神经.肌肉的正常功能.因此,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响. 夏季缺钾不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,使人感到倦怠无力.严重缺钾时,可导致人体内酸碱平衡失调.代谢紊乱.心律失常,全身肌肉无力.懒动.

春乏秋困,看起来是非常正常的自然现象,就像沉睡的身体刚醒来,却还有一丝倦怠,尤其是对于白领和学生来说,会影响到工作和学习,其实春季爱打盹是因为缺钾的缘故,那么春季打盹该怎么办呢?今天保健养生小编就为推荐一款小菜帮助补钾,赶走困乏. 春季打盹走神多因为缺钾 很多人觉得整天没精神,排除熬夜.饮食不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜. 缺钾现象原本并不常见,国家高级营养师赵英敏解释称,现在的人一日三餐没正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的

钾是维持身体健康不可缺少的营养物质,而通过健康饮食的调理,就可以摄取到优质的钾.在日常饮食中,很多简单的食材都可以起到补钾的作用,比如,紫菜有效预防缺钾.缺钾吃什么好调理?下文盘点了可以补钾的食物种类. 点击图片进入下一页>> 缺钾吃什么好调理 肉类:鹅肉.沙丁鱼. 豆类及其制品:黄豆.蚕豆.红豆.绿豆.黑豆等. 谷类:全谷类.小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 蔬菜类:缺钾吃什么好调理?深色蔬菜类(尤其是红苋菜.绿苋菜.空心菜含量高) .菠菜.花椰菜.另有紫菜.海带.胡萝卜.香菇. 水果类:香

总是犯困要吃什么?就是很多人会发现,自己在那么一段时间,总是会觉得浑身疲劳无力,自然而然这种状况,会对自己的生活学习等问题,就会带来一些影响,所以下面我们就为大家介绍一下,爱犯困应该多吃的食物. 28岁的王女士每到下午三四点就犯困,浑身乏力,以为是春困就没当回事.体检时才发现自己犯困是缺钾引起的. 中国疾控中心营养与食品安全所研究员朴建华教授指出,很多人犯困或乏力时想不到是缺乏微量元素,其实钾和钠都是人体必不可少的微量元素.如果有严重腹泻.呕吐或膳食中钾摄入不足,或使用降压药使钾排出过多,均可引

钠和钾是人体所必不可少的元素,对于维持机体平衡起着很重要的作用.日常饮食中一定要注意摄入足够的钠和钾.紫菜含有丰富的钠钾元素,常吃紫菜有助于预防钠钾缺乏. 常吃紫菜有助于预防钠钾缺乏 钠元素和钾元素的主要作用是维持机体生理平衡,如果钾得不到及时补充,往往会导致食欲不振.疲乏无力等不良反应. 钾元素是人体内的必须元素,正常人体内含钾总量约150克.补钾最安全且有效的方法是通过食物来获取.紫菜.海带等海藻类食品含钾非常丰富,故此时吃点紫菜,能够有效缓解疲劳. 海藻中含有丰富的钾元素和钠元素,尤其是紫

很多上班族都有午休的习惯,但是到了夏天及时睡的再多还是经常会犯困,工作效率也有很明显的下降,有什么办法可以防治或是改善夏天犯困的现象呢?夏天犯困到底是为什么?保健专家表示:夏天犯困的原因主要温度的影响作用,导致钾元素从汗液中流失,出现疲惫的症状,想要因对夏天犯困的难题看看下面的7招妙招吧. 1.指尖轻敲,赶走疲倦. (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法.先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打.注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕. (2)用手指头轻敲从颈部下方到

"春困,秋乏,夏打盹",在烈日下蔓延的这股睡意显然比在春秋天的小乏彪悍多了,它夹杂着烦躁和无力,排山倒海袭来,一击即中,直接催眠. 从早上的8点到晚上的8点,有哪些人在被"困"所困?为什么会那么困?怎么才能有效地抗困?怎么困午觉才科学? 夏天为什么会犯困? 夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感,加上饭后大脑缺氧,中午自然就想打瞌睡.另外白天气温较高汗多,体力消耗过大,再加上正午时分烈日当空,此时人体血管扩张,脑部

夏天因为天气炎热,人们往往会通过出汗来排出体内的毒素,同时也可以调节体温.但是夏天出太多的汗也会造成一些有用的物质流失掉,夏天出汗太多易缺钾,这是该怎么办呢?下面介绍夏天补钾的方法. 夏天出汗多需要补钾 夏太人们身体内容易缺钾的原因有三个:第一就是人体在夏季大量出汗,汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子.第二是夏季人们的食欲减退,从食物中摄取的钾离子相应减少,这样会造成钾的摄入不足.其三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与. 夏天应该怎么补钾呢?人们可吃些含钾丰富的水果及

健康对于男人来说非常的重要,所以关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的健康和男性饮食有非常重要的联系,但是在夏天中的饮食很多人都会出现误区,因为天气炎热,所以就会用水果当主食,这是非常大的误区,那么你们知道夏天男人如何健康的饮食呢? 夏天健康的饮食非常的重要,男人在夏天不要忘记补钾,暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力.头昏头痛.食欲不振.中暑等症候.热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓.杏子.荔枝

夏季由于天气人,只要出去一趟,回来就是一身汗,最热的时候甚至是汗流浃背,这样的情况是很容易流失营养和水分的,保健专家的提醒是:人体流失什么,要及时补充什么.夏季出汗最容易缺钾,也是需要注意的. [夏季要补钾 饮食得平衡] 夏天人体出汗多,随汗液会流失一定量的钾离子.人们在夏季变得没有胃口,从食物中摄取的钾离子相应减少,钾摄入不足会使人感到倦怠疲乏.因此,夏季补钾就显得尤为重要.夏季补钾人们可吃些含钾丰富的水果及蔬菜.据了解,含钾丰富的水果有香蕉.葡萄.西瓜等,菠菜.毛豆.大葱等蔬菜中含钾也比较丰

夏天常打盹,原来是缺钾?缺钾的患者在夏季频发,一般表现为莫名疲惫,四肢无力,严重这甚至出现下肢不能正常站立行走等等,尤其是中老年朋友,面对工作和生活的双重压力,往往忽略了自身的健康状态,缺乏自我保健的意识,引发缺钾的病症,那么生活中要如何补充钾物质呢? 专家表示:人体缺钾时不仅精力和体力下降,严重时还会出现代谢紊乱.心律失常.心力衰竭,出现胸闷.头晕眼花.心悸.呼吸困难.此外,低钾会使胃肠蠕动减慢,加重厌食,出现恶心.呕吐.腹胀.便秘甚至肠梗阻.长期服用利尿药.腹泻.呕吐的患者,如果出现以上症状

夏季,稍事活动或劳作,便会大汗淋漓,由于流汗较多而出现四肢无力.疲惫倦意等症状.此时,人们通常只知道饮用盐开水补钠,殊不知,伴随着汗水排出的除钠外,还有一定量的钾.因此,夏季还须补钾. 钾是人体内一种重要的微量元素,主要贮存于细胞内,它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用,并且能维持神经和肌肉的正常功能.特别是能起着心肌正常运动等作用.所以,如果人体缺钾,就会使人感到倦意无力,精神和体力下降,耐热能力也会降低.若严重缺钾时,将会导致人的心律失常和全身肌肉无力. 因此,夏季尤

夏日旅游因出汗多,大量的钾会随汗水排出体外,体内缺钾易疲劳.另一方面夏日旅游常需消耗大量的体力,以致体内新陈代谢的中间产物--乳酸.丙酮酸及二氧化碳等蓄积过多,导致机体体液呈酸性,及时补钾可使体液保持正常的酸碱度,迅速恢复体力.夏日旅游要及时补钾,含钾丰富的食物有:西瓜.菠 萝.桃子.杏.李子.哈密瓜.白兰瓜.樱桃.草莓等.其中以香蕉及柑橘含钾盐最高.

大量研究表明:高血压是冠心病的危险因素之一.调查资料发现,有相当比例的冠心病病人患有高血压,而高血压又有促进冠心病发展的作用.因此,控制高血压并设法降低血压水平,对冠心病的防治具有重要意义.同时,钠促进血液循环,增加心排血量,直接增加心脏负担,对心脏血流供应不足的冠心病人是不利的.目前普遍认为,钠摄入量在促进高血压发病中起着一定的作用.流行病学资料表明,食盐每日摄入高达20克的日本北部人,高血压发病率可高达40%,明显高于食盐每日摄入约5克的北美爱斯基摩人的发病率.研究还证明:平均每天少摄入5克

人们在暑天高温下劳作,大量出汗,丢失大量氯化钠(俗称食盐),容易引起"中暑",此时在饮水中加入少许氯化钠,可起到良好的预防作用. 人们总以为夏季出汗后丢失了大量的钠,只要及时补钠即可,其实不然.据广州友好医院内科伍清凤主任医师介绍说,人体在出汗排出钠的同时,也排出人体必需的钾元素.钾与钠一样是人体细胞内的主要阳离子,是维持细胞内渗透压的重要成分,参与糖.蛋白质的合成及二磷酸腺苷转化为三磷酸腺苷的能量代谢,维持神经和肌肉的正常功能和促进心肌正常运动等作用.当人体缺钾时,就会感到疲倦乏力,

很多人都觉得自己一到夏天就有疲倦感,干点啥都觉得累,全身乏力,每天像睡不够似的,这可能是你体内缺乏某些营养的信号. 缺钾和钙等矿物质.夏季炎热,大量出汗会导致钙和钾的流失.钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力.而低血钾会让人体感到倦怠无力,头昏头痛. 所以,夏季里要多摄入钙和钾,尤其是爱出汗的人,要多吃豆制品和奶制品等含钙的食物及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物. 缺B族维生素.天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失.如果体内缺乏这类物质,人会出现

香蕉是我们生活当中非常常见的食物了,给我们带来的好处也是非常多的,男人很不喜欢吃水果,但是香蕉他们还是可以接受的,女人也经常的用香蕉来减肥,但是很多的人都会水香蕉能壮阳补肾,这是真的吗? 催情剂对于男人来说是非常的受欢迎的,因为男人非常在乎自己的性能力,那么香蕉能香蕉壮阳补肾吗?一直被视为催情剂,含丰富的钾和维生素B,对保持健康性欲起到很重要的作用. 缺钾会让我们的身体受到很大的伤害的,所以缺钾的人经过多吃点香蕉,钾保持肌肉功能健康.血液流动.维生素B有助于维持健康性欲激素水平,香蕉含的这种酶和

男人吃香蕉有什么好处?香蕉在生活中是一种非常多见的水果,口干香甜,因此会受到大家的青睐.不过,大部分的男性似乎对这种水果并不感冒,不太愿意吃香蕉.但是,专家称,男性多吃一些香蕉起到的作用非常多,不但有益健康还可预防疾病. 香蕉的营养成分分析 香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源.香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克.脂肪0.5克.碳水化合物19.5克.粗纤维0.9克.钙9毫克.磷31毫克.铁0.9毫克,此外,还含有胡萝卜素.硫胺素烟酸.维生素C及维生素E以及丰富的微量元素