芹菜可以增加血清素吗?

不管是男人还是女人都是需要饮食的,饮食能给男人增加很多的营养,我们知道冬季是一个适合滋补调养的季节,滋补调养能让男人增加男人的体质,所以健康的食物有很多,在冬季有很多健康的蔬菜有很多,你们知道是什么吗? 健康的蔬菜--芹菜 中医认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛无毒,富含蛋白质.糖类.胡萝卜素.维生素c.氨基酸等,能兴奋中枢神经,多饮食,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用.芹菜可与香干.肉丝等炒食,色彩鲜艳,味道清香. 健康的蔬菜--豆芽菜 黄豆.绿豆中含有大量的蛋白质.脂肪和碳水化合物,以及钠

生活压力.工作压力.社会压力,造成很多朋友都出现了抑郁症的表现.常感到生活压力大,感觉生活性福指数低,这些现象,不仅会影响到心理健康,还会造成身体上的疾病.如果你最近总是感觉心情烦闷,不如试一试用健康饮食的方法来调理心情.抑郁症的自我治疗方法有很多,下文就介绍了哪些食物有助于预防抑郁症? 点击图片进入下一页>> 抑郁症的自我治疗 1.樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林,因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐. 2.大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情.这就是抑郁症的自我治

哪些食物吃了不怕长小腹?曾经有个调查,女人减肥最想减的部位就是小腹,有些人因为小腹太突,甚至让人以为是怀孕了,让许多女人相当尴尬.不用怕,今天为大家介绍几种健康饮食,帮你甩掉胖胖的小腹. [甩掉"小腹婆" 建议6食物]: 特级初榨橄榄油:富含单元不饱合脂肪酸,又含有抗氧化.抗发炎的化合物,能保护心血管健康. 鲑鱼:富含油脂的鱼类,例如鲑鱼.鲔鱼与鲭鱼,含有丰富的Omega-3脂肪酸,能帮助促进新陈代谢,又有减缓腹胀的蛋白质. 鸡蛋:鸡蛋有许多好处,最重要的就是能提供饱足感.又不会造成胀

人的情绪很容易受到外界环境影响,天气不好,朋友心情不好,这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响,进而变得忧郁.忧郁情绪困扰着人的生活和工作,要拒绝忧郁,可以吃点让人快乐的食物,缓解一下负面情绪,补充正能量. 10种食物,吃了能解忧郁 1. 低脂牛奶 研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,三个月之后,75%的人都更容易感到快乐,不容易紧张.暴躁或焦虑了.而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶.酸奶和奶酪,尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高. 2. 全麦面包 碳水化合物可以

饮食摄取含有较多单元不饱合脂肪酸的人,比摄取相同热量,但较少单元不饱合脂肪酸的人,能消耗掉较多腹部脂肪.单元不饱合脂肪酸还可以帮助降低坏胆固醇,降低心血管疾病风险. 日前日本媒体的网路调查显示,有超过4成女性最想瘦的部位是小腹,其次才是大腿.小腹是所有女人的天敌,稍微一失控,就怕被误认怀孕了.艺人小S就曾因为过年时吃太多,小腹微凸,被传怀有第四胎.美国时尚生活网站<StyleCaster>整理出多种适量吃能辅助瘦小腹的食物,再搭配运动,可以事半功倍! 另一篇刊载于<糖尿病护理>期刊

一日三餐每一餐都是非常重要的,因为吃得健康,那么就可以给我们的身体健康提供更多的营养,尤其是老年人的饮食,同样需要有更多的讲究,并不提倡一成不变的食谱,那么老年人的食谱需要注意什么呢? 1.品种求变:饮食养生的要旨之一是保持营养平衡,但每种食物成分各异,只有饮食多样化,才能互相补充,保证供给.因此,每天最好要安排30种食物以备选择,至少也要吃14种才能达到膳食平衡的目的. 2.三餐求变:一日三餐,每餐的进食时间不同,而人体的生理过程也在变化,故食谱的重点应作相应调整,以适应这种节律的改变.其目的

女性的心情就像天上的云,阴晴不定,说明女性的情绪变化很快,让人琢磨不透,尤其是一些女性朋友,爱专牛角尖,想不开的抑郁症了,那么,怎么才能缓解这样的情况呢?现在就让现代养生来讲讲,心情变好的食物. 心情变好的食物,你有听过吗?你真正的了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下心情变好的食物: 1.鱼油 哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量.这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷. 2.全麦

研究发现抑郁症的缓解不仅能通过心理疗法来实现,还能通过食物来实现.这给广大抑郁症带来了一个好消息,因为这不仅能缓解自己的疾病还能满足自己的口腹之欲,这实乃一件两全其美的事情.那么吃什么样的食物能缓解抑郁症? 1.深海鱼:科研人员发现,全天下住在海边的人都很快乐.这不但是因为大海让人神清气爽,还因为住在海边的人更常吃鱼.美国一家知名大学的研究人员指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的心境稳定药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增长血清素的供应量. 2.香蕉:香蕉中含有1种称为生物硷的物质

心情不好,吃这三种食物可以帮助你赶走不良情绪,恢复好心情.不要质疑,食物就是有这种魔力.饮食健康专栏向您详述可以让心情变好的三类食物. 点击图片进入下一页 让你心情变好的三类食物 全谷类食物:全麦面包.红薯.糙米.胚芽米等食物中,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统稳定,增加能量的代谢. 点击图片进入下一页 让你心情变好的三类食物 蔬菜水果:据研究,蔬菜.水果中所含有的丰富维生素.植物化学物质能改善大脑化学特性,使大脑保持良好的工作状态. 点击图片进入下一页 让你心情变好的三类食物

减肥专家指出,最有效的减肥方法就是提升身体的代谢率,只要新陈代谢提高,减肥自然就很轻松.特别是在夏季,是最佳的减肥时机,下面就来分享日常减肥方法秘籍! 日常减肥小秘诀 轻松告别肥肉 秘籍一:营养丰富的早餐 俗话说早餐要吃好.中餐要吃饱.晚餐要吃少.特别是正在减肥的你,早餐要特别的注重,可以吃一些谷类.麦片和维生素C多(一天75毫克)的果汁如柳丁汁等,这样让新陈代谢系统快速动起来,催促脂肪燃烧一整天. 秘籍二:多喝绿茶 绿茶是最佳的减肥品,很适合上班族的女性,不仅可以提神,还可以减肥, 研究发现,

当你难过的时候,你是否会暴饮暴食?当你悲伤的时候,你是否会毫无胃口可言?当你不开心的时候,你是否会想过怎样转移这坏情绪?夏季吃什么好呢?小编来为您解答,亲爱的你知道吗?有些食物可以让你的心情变得明媚,而且也有助于健康.吃哪些食物可以身心愉悦呢?随小编一起来看看吧. 夏季女性吃什么食物会身心愉悦 夏季女性吃什么好呢?吃遍美食的您可能很熟悉下面的食物,但是现在要告诉您这些食物不仅美味还可以令人心情愉悦哦,如下: 1.深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作

压力大的时候你会怎么办?有人选择购物.有人喜欢蒙头大睡.有人独爱吃吃喝喝,合理宣泄压力是心理保健的必要途径,今天就为各位盘点哪些食物可以减压. 深海鱼类 根据哈佛大学的研究报告,鱼油中的Omega-3脂肪酸,与抗忧郁成分有类似作用,可以调节神经传导,增加血清素的分泌量."血清素"是一种大脑神经传递物质,与情绪调节有关,如果血清素功能不足.分泌量不够或作用不良时,会有忧郁的现象发生,因此,血清素是制造幸福感的重要来源之一. 香蕉 香蕉是色胺酸(一种必须胺基酸,是天然安眠药)和维生素B6的

用脑过度或者受凉了,你就会容易出现偏头痛的问题.有过偏头痛经历的朋友都知道,偏头痛会让人十分难受痛苦.那么,有什么方法可以对抗偏头痛呢?下面介绍了三种营养素,就有对抗偏头痛的妙用. 欧米伽3脂肪酸.存在于三文鱼.沙丁鱼.亚麻籽.核桃等食物中.美国匹斯堡大学的研究人员发现,血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张,成为偏头痛的诱发因素.而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和.有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径,增加血清素的释放,缓解偏头痛. 维生素B2.存在于

抑郁症是一种很可怕的心理疾病,很多人自杀都是因为抑郁严重后导致的,所以我们要避免这种事情事情的发生就一定要把抑郁扼杀在萌芽里.平时在我们工作或者生活不如意而抑郁的时候,我们除了出去放松心情之外.其实还是有很多的一些食物可以让我们缓解心情,开心起来.接下来我们来看看哪些开心食物可以赶走抑郁坏心情. 全谷类食物:面包是我们是我们现在都习惯当早餐食用的一种食物.全麦面包.红薯.糙米.胚芽米等食物中,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统稳定,增加能量的代谢. 蔬菜水果:平时多吃点深颜色的水

产后抑郁症如何饮食调理?很多女性在产后都会出现产后抑郁的症状,主要表现是为烦闷.沮丧.失眠.食欲缺乏.一般不需要药物治疗,如症状严重且持续时间长,就需要找医生咨询了. 产后抑郁症饮食调理1.深海鱼 研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐.这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼.哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量. 产后抑郁症饮食调理2.香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神

抑郁症是一种循序渐进的精神心理性疾病,可以依靠药物控制情绪.除此抑郁症还可以通过一些心理上面舒通和辅导来改善和治理,但其间患者很容易产生消极行为.平时要多加以关注,其中就可以进食一些改善抑郁症的食物,来帮助病情的稳定和减轻. 香蕉 因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱,这一物质有振奋人心以及加强信心的效果,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最主要来源,其可以营造出大脑制造血清素. 深海鱼 通过人们的调查研究发现,一般常年住在海边的人都比较快乐.其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽

忧郁这烦人的东西,轻则令人像泄了气的气球,成天没有生气;重则令人万念俱灰,甚至走上自绝之路.驱除抑郁有很多管道,今天将着重从饮食下手,看看我们如何能把忧郁"吃掉". 人的情绪很容易受到外界环境影响,天气不好,朋友心情不好,这些看似跟自己无关的事情似乎都能给情绪带来负面的影响,进而变得忧郁.忧郁情绪困扰着人的生活和工作,要拒绝忧郁,可以吃点让人快乐的食物,缓解一下负面情绪,补充正能量. 15种食物,吃了能解忧郁 1. 低脂牛奶 研究发现,让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片,

每个季节都会有应季的蔬菜瓜果,那么夏季有哪些蔬菜呢?美味的食物可以帮助人们增加食欲,让人们在享受食物的过程中获得美好的心情,那么哪些食物能给人带来好心情呢?请看饮食健康小编为您介绍四种食物. 1.深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食,无论是芬兰.英国.美国的研究都发现相同的结果.哈佛大学的研究报告 指出,鱼油中的OMEGA-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,即阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量. 2.香蕉 香蕉含有一种称为生物碱(

饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡.一日三餐是保持身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而应当多"变",那老年食谱品种要不要求"变"呢? 每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的.仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛.如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根. 老年人食谱三餐求"变".一日三餐的进食时间不同,

多喝咖啡能调节抑郁情绪,领导此项研究的哈佛大学流行病学和营养学教授阿尔贝托·阿什利奥说,咖啡因能促进人体某些精神传导物质的释放,比如多巴胺等物质,能够帮助调节情绪和降低抑郁. 多喝咖啡能调节抑郁情绪,常见抗抑郁食物 深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康.不仅因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当做主食,无论是芬兰.英国.美国的研究都发现了相同的结果.哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药,如碳酸锂的类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量