贫血食补一日三餐

孕妇在怀孕期间,多数会出现不同程度的贫血,其发生原因与营养不良有密切关系,其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血. 一.阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克.先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天. 二.花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚.先将花生仁.枸杞子煮熟,然后放入红糖.大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天. 三.当归生姜羊肉汤:取当归.生姜各15克,羊肉250克,山药30克.先将羊肉洗净切

贫血会使男性经常觉得头晕眼花,特别是随着现代生活压力的增加,男性在一天的繁忙过后会更加明显,而调养贫血的最好时期是在冬季,男性应如何在冬季通过食补来改善贫血从而恢复健康呢?下面我们就介绍几款适合贫血男性进补来补血的食物吧. 葡萄,葡萄是历代中医推荐补血佳品.葡萄中含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,过度疲劳者的滋补佳品,所以特别适用于男性朋友们.如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的! 龙眼肉,龙眼肉是民间熟知的补血食物.龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市.龙眼含有维生素的A,

贫血,是困恼很多女性的一个健康问题,大家都清楚贫血的原因就是身体缺铁,那么怎么样才能健康的补血呢?小编告诉大家,女性补血,健康饮食的食补是一种健康有效的方式,下面,看小编给大家的介绍吧. 萝卜炖牛肉 主料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克萝卜炖牛肉的特色:质地软烂,醇香清鲜. 1. 将萝卜.牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;2. 锅内加油烧热,放大葱段.姜块.八角炸香,加入鲜汤.料

女人是个容易贫血的动物,又因为经期的缘故,补血便成为女人时时刻刻必要进行的事情了.那女人吃什么补血最好呢?通过食补的方式,不仅可以更快捷地补血,而且对于调理女性身体内部也有相当大的益处.今天,我们就一起来看看女人怎样通过饮食调理来补血吧. 狗肉 狗肉含有较多的牛磺酸.多肽,而脂肪很少.中医认为,狗肉性温,有补血补气温肾.助阳散寒之功效,对腰痛.畏寒.四肢冰冷.夜间多尿.增添热量有很好的作用.狗肉营养丰富,味成.酸,性温热,具有温肾壮阳.益气轻身之效. 狗肉的吃法: 1.用淮山药60克.枸杞60克

现在已经是一个信息非常发到的社会,很多的信息我们都可以从互联网等相关内容上面获得.现在很多的女性都会因为一时的不当心从而以外怀孕,但是很多的女性也会去做人工流产. 人流之后应该怎样食补 事实上,人工流产最适宜时间是在妊娠10周以内.今天我们非常荣幸的请到的请到了女性保健的专家就人流之后应该怎样食补给我们来讲解一下. 人工流产最适宜时间--在妊娠10周以内做人工流产最为适宜.因为人工流产手术越早就越简单.越安全;反之,手术就复杂,手术后康复时间也就慢. 人工流产后的饮食原则 人工流产后仍然必须对各

作为女性,我们必须注重女性保健的各类事情.可尽管我们已有了这一意识,我们却仍然常常不知道如何去保健才是最好的选择.其实真的很简单,饮食保健可谓是最保险,无副作用的方法了.那么,选择我就为各位提供饮食保健营养计划. 女性应该如何通过食补来保健 饮食保健营养计划一――补铁补血.女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象,红细胞和血红蛋白降低占50%,血小板减少占21%,所以补血补铁就成为首要大事.铁是人体,尤其是女人健康必需的微量元素,是人体合成血红蛋白的重要原

转眼又到流火六月,一年一度的高考即将开始了,对考生来说,考试既是一场心理战,又是一场体力消耗战,所以考生除了要心情开朗,同时也应有很好的营养支持.家长们要时刻注意考生的健康饮食问题.对考生,适当的食补是必要的,高考考生食物进补与药物治疗一样,也要讲究技巧与方法,必须补得其所.要讲究六个要: 要巧补,不可蛮补 有的考生虽然复习很辛苦,但食欲不好,吃蹄髈.桂圆等滋腻补品容易腹胀,不思饮食.此时煮点山药红枣粥,就非常适宜.又如人参是大补之品,但如果正患伤风感冒,误用了人参,不但不能发挥人参的强壮作用,

我们女人如何进行现代养生呢?其实,我们都知道,现在的女性食补养生根据不同年龄可分为四个阶段进行,在不同阶段食补侧重点不同,只有对症才能起到事半功倍的效果.因此,我们资讯网的小编就给大家介绍一些现代养生必备的技巧哦! 女人现代养生分龄食补事半功倍 13-23岁. 这个年龄段在饮食方面,应加强维生素和蛋白质的补充,如瘦肉.鱼类.豆类.白菜.绿叶蔬菜.新鲜水果等.既能满足人体所需的蛋白质,又能保证提供多种维生素和无机盐.体质较弱的女性可适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归.枸杞.熟地等为原料的膳食.

中医养生认为,手脚冰凉是一种"闭症",即气血不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足.而冬天里是最容易让女性朋友手脚冰凉的季节,有什么好的办法可以帮助大家做好冬季养生缓解手脚冰凉的情况?下面,网就为你推荐一些好的疗法. 一.橘皮药浴 橘子(柑橘)的果皮经干燥处理后就是一种中药,也是我们常说的陈皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好,具有理气燥湿.化痰止咳.健脾和胃的功效,中医常用于防治胸胁胀痛.疝气.乳胀.乳房结块.胃痛.食积等

编辑同志: 您好!我怀孕25周了,医生说我的血色素在临界状态,给我开了补血的制剂,可孕期我一直不敢吃任何药,所以领了药犹豫吃不吃,食补行吗? 辽宁读者 杨女士 杨女士: 你好!我是北京协和医院妇产科大夫龚晓明,由我来回答你的问题.怀孕期随着胎儿的增大,胎儿需要更多地从母体汲取营养,妊娠期贫血是一个常见的问题,可占约20%-40%,铁是造血的重要元素,缺乏铁也是孕期常见的问题.在孕期,每天对铁的需要量在6-7毫克,食补可增加铁剂的吸收,但是尚不能完全满足机体对铁的需要,因此额外补充铁剂是必要的.一

坐月子是女性比较重要的一个时间段,因为月子坐的好不好会直接影响到女性今后的身体健康,而在坐月子期间最重要的就是饮食营养的补充,那么下面小编就为大家讲讲女性坐月子时期的食补方法. 1.猪肝适合在早上.中午食用. 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效. 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用. 4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症. 5.红萝卜含丰富的维他命A.B.C,是产妇的最佳菜肴. 6.猪腰有强化肾脏.促进体内新代谢.恢复子宫机能.治疗腰酸背痛等功效. 7.

很多家长们最关心的就是自家宝宝的健康,宝宝在成长的过程中是娇嫩的,脆弱的,需要父母要用心的去呵护.在我们的生活中,相信很多家长们都面对过自己的宝宝们缺锌的问题,锌,是宝宝成长中必不可少的微量元素之一,那么怎样给宝宝补锌呢?小编给大家来解答宝宝们补锌的健康饮食. 面食比米更有助锌的吸收 锌是一种人体必需的微量元素,它参与40多种金属酶的合成,与200多种酶的生物活性有关,参与免疫系统形成.稳定调节及维持机体正常免疫功能.目前WHO已确认的14种人体必需微量元素中,锌占第一位.人类的每一个年龄阶段,

食补具体要注意些什么呢?现在人们都推崇食补,既健康又无副作用,食补不是吃很多超贵的食物,不能盲目食补,下面就跟大家具体说说食补的注意事项吧! 因时制宜 <黄帝内经>曰:"人与天地相参也."因时制宜,就是根据春温.夏热.秋凉.冬寒四时季节的气候特点及对人体的影响,选取适宜的食物."春生.夏长.秋收.冬藏","春夏养阳,秋冬养阴". "春养阳".因为春生.夏长,而生长属阳,所以,春夏养生长之气,即养阳气,饮食上应多食用

中医讲究辨证,用药.调养都要十分重视体质的辨识.饮食养生同样也要辨证,且不同年龄阶段的人也不一样.女性食补养生根据不同年龄可分为四个阶段进行,在不同阶段食补侧重点不同,只有对症才能起到事半功倍的效果. 13-23岁.这个年龄段在饮食方面,应加强维生素和蛋白质的补充,如瘦肉.鱼类.豆类.白菜.绿叶蔬菜.新鲜水果等.既能满足人体所需的蛋白质,又能保证提供多种维生素和无机盐.体质较弱的女性可适当地采用滋补药膳进行食补,比如以当归.枸杞.熟地等为原料的膳食. 23-40岁.这个年龄段在饮食方面,应加强维

在社会当中,如果缺少了男性恐怕这个社会也会变得一团糟,毕竟男性在社会当中的作用是非常巨大的.但是,因为受到来自各个方面的压力,如今的男性身体都会存在一些健康隐患.当身体出现健康隐患的时候,男性怎么进行食补呢? 肾虚:肾虚的男性存在腰酸.肢冷.腿软.性功能减退.耳鸣等症状.对于这类男性,冬季进补时应该多吃鱼.虾.牡蛎和韭菜等食品.这类食品富含牛磺酸.精氨酸和锌,对男性的肾功能能起到很好的滋补作用.另外,各种鳝类.动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择. 脾虚:对于脾虚的男性,在冬季进补时应该多注意吃山药

现在市场上流行的给小孩子的补品非常多,因为孩子是现在每个家里的宝,所以这种产品很畅销,家长都很担心孩子缺乏营养,就会买各种东西给孩子补,但是这样的补品真的是有用吗?中医提倡食补让孩子更健康的原理. 缺乏营养的原因: 食补让孩子更健康 一.多数宝宝吃不饱 家长对宝宝的营养从出生起就非常关注,但却往往忽视一个问题,那就是宝宝是否吃饱了.调查现实很多孩子都是因为吃饭没有吃饱导致营养缺失的.具体表现为:孩子6个月以后的体重增加不够(每月应增加500克以上).情绪烦躁.夜间睡眠不踏实等. 造成这种现象原因

经期不稳定的女人需要注意食补的方法,女性在患上生理期疾病该注意缓解以及治疗的措施.我们知道,现在的女性都是有一些女人疾病的,其中很多的女人都有月经不调的现象,这也是一种妇科疾病.在女性朋友中怎么中药食补月经不调等现象呢?和小编一起来了解一下吧! 经期不调吃什么中药材食补好 女性月经不调怎么办呢?女人在患上月经不调的主要原因很多,很多女人也无法判断自己是什么原因造成的月经不调?她们一心想知道月经不调吃什么药好呢?但每个人的身体都不相同,行经期间的药当然也不相同.月经不调吃什么药呢?是中药好呢,还是

冬季气温骤降,严寒来临,会使男性朋友身体产生不适.尤其是体质虚弱的男性朋友,会明显感觉更加寒冷,身体乏力,有的会出现尿频.尿急等病理表现.因此,冬季男人养生保健食补是很有必要的.冬季男性朋友保健养生可通过食补调理.男人食品滋补不仅可以使自己享受饮食乐趣,而且对于冬季养生保健有很多有益的作用.针对男人的具体身体状况进行相应的食补,这样才能真正的达到保健的作用. 冬季男人养生保健,传统的滋补内容包括补阴.补阳.补气.补血.以下介绍几种食补方法,能有效地针对具体的男性体质对症下药: 补气食品可以有益男

我国中医学在很早以前就提出"药补不如食补"的话题,也就是说对于发生的任何疾病来讲,通过调节饮食方面是最理想的方法.食补对老人来讲更值得提倡.下面请大家进入我们的亚健康营养栏目,一起来看看专家介绍的关于骨质疏松患者的食补有哪些吧. 骨质疏松患者的食补有哪些 适当补充钙质 保健专家指出,骨质疏松患者的食补中要适当补充钙质.老年人每日应摄取800毫克-1200毫克的钙,富含钙的食品有奶制品.豆制品.部分海产品.蔬菜.水果等. 合理补充钙镁磷 同时,合理补充钙镁磷也是骨质疏松患者的食补需要注意

拥有理想的身形,是全世界女性的梦想,而胸部是女性身体最性感的部位之一.近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法,中医专家表示丰胸不能盲目,选对方法很重要.对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法,以下是专家针对丰胸按摩法和丰胸食补法向大家做出的具体的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. . 按摩丰胸法 1.针灸法 配合中医针灸的一种丰胸方法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使咪咪再次生长发育. 2.脚底按摩法 脚底按摩是借着刺激脚