瘦身新革命 英文

男人减肥对于肥胖的男人是有一定帮助的,而对很体重标准的男人来说,怎要保持自己的现在的形象和体重又是一件很重要的事情.目前有一本叫轻断食的书本,已经畅销全球,深受的喜爱众多明星的喜爱,这本书籍给大家带来了轻断食的瘦身革命, 轻断食的瘦身革命为什么会有如此之大的作用呢?主要就是这本书倡导的是一周的饮食当中,只需要五天是正常的量,就用两天的时间来节食,就可以带来瘦身的效果. 我们都知道,对许多减肥人而言,标准的饮食建议根本无效.轻断食是颠覆想象的另一条路.轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也思考摄取

最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S.贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛.不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式.如今,马拉松赛事都变身潮流玩物,跑步已然成为最in的瘦身运动. 跑步瘦身新风尚 跑出健康身材 跑步引领时尚运动新浪潮 ①明星也爱马拉松 多少明星迷上跑步甚至参与马拉松赛事?徐濠萦跑了港马(香港马拉松).田原在夏威夷完赛.郑秀文整日在微博上晒里程.玄彬亮相韩国街跑.黑人和老婆范玮琪恩爱夜跑--跑完半程马拉松赛的小S直呼很累很过瘾,被网友调侃脸似红屁股也依然不减跑

你知道我们女性如何减肥最有效吗?最新鲜的减肥瘦身技巧有哪些呢?其实,很多女人都尝试很多减肥方法,因此,你知道我们眼下最时尚最流行的舞蹈减肥的技巧有哪些吗?其实,女性跳钢管舞有助于减肥哦.随着动感的音乐可以运动减肥哦,我们一起来看看女性如何拥有钢管舞女郎般的好身段! 钢管舞缓解工作压力 钢管舞如何减肥最有效呢?面对快节奏的社会,吓人的生活和工作压力.你的身体变差了,更惨的是,当你化悲痛为食量的时候,你的吨位更是让你头痛.钢管健身舞深受白领女性的青睐.为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们

瑜伽球是练瑜伽时的一种小工具,在瑜伽球上练瑜伽可以做到许多我们平常做不到的动作.比如下腰,比如侧弯,也能最大限度的掌控我们的形体.瑜伽球减肥操就是根据瑜伽球特有的塑型特点而制定的一套标准减肥塑型操,它的减肥效果和塑身效果都称得上一流,深受广大减肥瘦身者的欢迎. 一.瑜伽球瘦身操-风车式 打造平坦紧致小腹 坐在瑜伽球上,双手扶住球面,弯曲右腿呈90度,左腿向后伸展,形成一个侧弓步.稳住身体后,双手离开球面,将右手放在地上支撑住身体,左手举高朝向天花板,抬头,眼睛看向左手指尖.保持动作3秒后回到起始

香蕉和苹果一样,也是夏季非常普遍的一种水果,更是很好的减肥食物.对于减肥来说,香蕉比苹果更适合,它的通便功效就占了很大一个优势.重要的是,香蕉的饱腹感强烈,吃了香蕉以后基本上就没有太多食欲吃别的东西.在这里小编再介绍一款香蕉蜂蜜减肥法给大家,据说它的减肥速度可以用神速来形容哦. 香蕉蜂蜜为什么可以减肥? 蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经过消化就可以直接被人体吸收,而且蜂蜜所含的卡路里也很低,具有良好的减肥瘦身效果,因此蜂蜜深受大家的喜爱. 香蕉同样是人们喜爱的水果之一,因为香蕉

想减肥就应该多事水果少吃肉,春天是个减肥的好季节,都说春天不减肥夏天徒伤悲,所以赶快尝尝可口的水果减肥餐随便减减肥吧. 水果减肥餐:苹果 苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐.要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升. 水果减肥餐:香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄.如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了.但是,这样地急速减重,身体往往因

"舍宾",即英文"Shaping"的音译,意为形体雕塑.人体艺术,在这里是指"形体运动."舍宾运动是近年来国际上新兴的一项健美运动.较之于"教练喊号子.学员齐舞蹈"的健美操,舍宾运动的独特之处在于:关注个人需求,通过科学的测试系统和训练方法,因人施训,从而使每个参训者获得满意的健美健身效果. 笔者感受"舍宾"首先是从学员报名开始的,除填写一般常规表格外,每个报名者还需接受医学.营养.功能.形体.运动五方面的

减肥就是要能吃苦,那么大家都知道的苦瓜是一种可以入药的蔬果,除了入药的效果还有减肥的功效.女人身材最好的状态是看上去瘦,摸上去有肉,夏日吃苦瓜让你轻松的达到这种效果.害怕胖,就学着做这些美味饮料吧.看小编教你苦瓜减肥法,让你能瘦出最好状态.那么快来一起看看这款减肥食物吧. 苦瓜减肥法 一.吃苦瓜需要注意的几点 1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失. 3.一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐

在多数人的心中,中医仅仅会帮助人养生,增强抵抗力,其实不然,中医减肥健康现在也已经成为越来越多人使用中医的原因.在众多的减肥方法当中,中医减速速度不是很快,但却是一种非常有效的减肥方法,非常健康,即使不能马上让效果立竿见影,但是生活中也有越来 越多的人使用这种方法. 针灸减肥 现在流行了一种减肥方法,借助中医来的,也就是针灸减肥,针灸减肥是通过针灸扎刺穴道,疏通经络,以达到疗效.通过针灸和中医 的综合治疗,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整;一方面降低减肥者的食欲,避免过量进食.针灸疗法也可加速

饮料首选还是茶水 牛奶.酸奶.咖啡.奶茶这些看起来很诱人的饮品其实正在成为你过多热量摄入的来源.一杯牛奶的热量是160千卡,一杯咖啡的热量在100千卡左右,酸奶或奶茶的热量也在100千卡以上. 在跑步机上中速跑1个小时能消耗的热量大约是300千卡左右,也就是说每天早晨一杯奶,中午一杯酸奶或奶茶,下午再喝那么两杯咖啡,一天的运动量就最少要达到1个小时的跑步量,假如再加上多吃几两牛肉,吃两块奶酪,一天的热量真是让人不敢想象. 其实取而代之的饮料完全可以换成茶或者清水,茶水的热量很低,并且有些茶水能增

减肥瘦身,需要一个长期的过程,而对于懒人来说,减肥需要变得更简单才行.美容护肤专家认为,有一些减肥常识,非常适合懒人来使用.下面,小编我就为你介绍一些,适合懒人在家中使用的减肥法. 1. 晚上少开灯 你知道晚上少开灯能节约电能,有助于地球环保,但你知道晚上少开灯还能预防发胖.帮助脂肪燃烧吗?这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌. 首先,如果到了晚上你还身处于明亮的环境中,那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制,进而影响一种能促进体内脂肪燃烧的"瘦素"的分泌,造成脂肪堆积.其次,深夜还待在明

美塑疗法,一场"微"瘦身革命 一种微创.精确.有效的塑身方式,正在被各国的美容及美容从业者所认同和倡导,那就是美塑Mesotherapy. 2001年,美国率先引入Mesotherapy 作医学美容用途,旋即在当地掀起一股热潮,随后,全世界包括欧洲.英国.中南美有超过15,000个医生参与受训并提供这种疗法.目前,美塑疗法已在欧美.日本.韩国等地广泛使用. 美塑疗法解决了传统美容方法中,大多数的活性成分只能渗透入表皮角质层,美容效果并不显著的弊端.美塑是将美容剂,快速.准确.均匀地输送

明星减肥的方法确实值得学习,但是,产后女人如何减肥好呢?想要成为产后辣妈女性一定要重视减肥的方法.所以,现在有很多准妈妈们关注如何减肥的问题,女人如何在产后保护自己的曼妙身材?产后减肥需要注意什么呢?我们一起来看看新妈咪瘦身技巧吧! 新妈咪瘦身必学明星减肥技巧 如何远离产后臃肿一,抓紧时间. 女人该如何产后减肥呢?产后怎样减肥效果最好呢?其实,很多女性都都知道,女人一旦生宝宝之后,女性身材变化就会很大.女人刚刚生产完,女性的身体比较虚弱,所以很多人决定过一段时间把身体调养好再减肥,可是错过了黄金

产后减肥的方法有哪些?应该注意哪些事项?最近,新妈妈们都忙着减肥,生完宝宝之后发现自己实在是太胖了,自己都接受不了,不行,一定要减肥.减肥个过程中,很多需要注意的,因此新妈咪产后瘦身需注意"三要","三不要". 一.产后瘦身坚持三原则 1.观念正确. 产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康.每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果.至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划. 2

水果减肥是大家都熟知的一种减肥方法,那么如果你还在通过普通的吃水果来减肥,你就OUT了!现在小编为你介绍一种新方法吃水果减肥新方法--水果减肥汤,有瘦身减肥的功效,味道鲜美,效果极佳,是瘦身MM的一大福音.那么快来一起看看这些减肥方法吧. 水果减肥汤 香蕉和香蕉汤 香蕉含有高营养,热量有点高,但是可以取代正餐,正确吃也可以达到减肥效果.香蕉含钾量丰富,利于平衡钠,去掉不良作用,可促进细胞和组织的生长.它也助于促进肠胃蠕动消化.有情趣的MM们还可以制作香蕉沙拉.香蕉粥.或者煮香蕉百合银耳汤.香蕉冰

新妈咪们在初为人母的欣喜之余,开始为自己产后臃肿变形的身材而担心,如何才能快速减掉这一身的赘肉,重新拥有苗条的身材呢?下面就告诉大家几种新妈咪们必须知道的产后瘦身瑜伽动作,帮您科学健康的进行产后减肥瘦身,同时减肥效果也非常明显. 产后瘦身瑜伽动作1:拉弓射雁式 STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸. STEP2:呼气,右脚脚尖向右迈出一大步,脚跟不要抬起,两腿绷直. STEP3:上身保持脊柱的挺直,开始向身体右侧弯曲,用右手去够右脚尖,手正面朝外,左臂向上抬起. STEP4:转动头部,眼睛向上看

众所周知,新妈妈在生完宝宝之后身材都会严重走样,减肥是新妈妈们每天要做的必修课.新妈妈减肥药注意的比平常人要多,在哺乳期,运动减肥也并不可行,会影响到身体的恢复.节食减肥呢,因为要给宝宝不入,所以也是不可取的..这时候,饮食减肥就是最佳选择了.那么,新妈妈瘦身食谱?小编今天就为新妈妈们推荐一些瘦身美食,让新妈妈们放心大胆的在吃中享瘦! 1.健康豆腐 材料:豆腐.碗豆荚.黑木耳.金针.姜丝.葱. 调味料:花生油.蚝油.太白粉. 作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫.碗豆荚.黑

爱美是女人的天性,就连刚生产完得妈妈也不例外,她们已经迫不及待开始研究自己的瘦身计划了.那么在什么情况下可以进行瘦身呢?新妈妈最佳瘦身时期是六个星期之后,如果在生育没有多少天就开始做一些减肥的运动,极有可能导致子宫的康复过程变慢,并且有可能引起出血. 剧烈运动会使得手术断面或者外阴切口的康复效果变缓,一些关节也比较容易受到伤害,剖腹产的妈妈们会更加的危险.在这里提醒各位新妈妈,在分娩最少六个星期之后,再去参加那些瘦身培训班,然后适当的进行一些健美活动. 月子期间最好不要减肥,自然产的宝妈,坐了月

下面5种瘦身方法,只要你坚持每天锻炼3次,一个月后,就可以帮你修复一直忽视的部位,获得完美身材.局部瘦身好方法,想瘦哪就瘦哪,完全不用担心穿露肤度高的夏装啦. 局部瘦身好方法 为新夏装而战 如果你想穿--背心 这样练习 1.身体放松站直,双脚分开与肩同宽,双手握拳位于腰部两侧.屈膝下蹲,身体左转同时右手向左出拳,然后恢复初始姿势,身体右转同时左手向右出拳,反复练习20遍. 2.身体放松站直,双脚分开与肩同宽,屈膝下蹲,双臂向前平伸,与肩同高,手掌朝下,保持10秒钟后恢复初始姿势,反复练习20遍.

冬季减肥新方法,大多数人都爱吃零食,但是面对体重一直上升的情况下,简直就是没招了!什么方法能在享受美食的同时也能不发胖呢?那就选择低卡食物吧!下面小编推荐适合减肥的零食做法,瘦身美味又低卡,让你边吃边甩脂. 巧克力酱草莓 每份热量:143卡,脂肪:0.5克.简单做法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆,浸入8枚草莓,冷藏.零食理念:光靠节食和运动减肥,长期下去你一定会出现腻烦心态,为了防止你出现大吃大喝的状态,小编推荐这样一款甜品给你做小零食,热量不高又能满足你的口腹哦. 脱脂酸奶冰激凌 每份热量:111