蔬菜汁 营养价值

蔬菜是我们健康饮食所必备食物,可是蔬菜除了可以作为下饭菜之外,也可以以蔬菜汁的形式为我们身体提供营养,下面小编就为大家介绍不同种类蔬菜汁的营养价值,了解一下它们都能够为我们带来哪些保健作用. 胡萝卜汁:能提高人的食欲和免疫力,可以显著减轻溃疡症状,缓解结膜炎,保护视觉系统.哺乳期的母亲每天多喝些,分泌出的奶汁质量会更高. 芹菜汁:可作为利尿和轻泻剂以及降压良药.由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A.维生素B1.维生素B2.维生素C和维生素P,因此尤其适合维生素缺乏者饮用. 圆白菜汁:可促进造血机能的

蔬菜的功效与营养价值相信大家应该都清楚吧,多吃蔬菜不仅可以预防疾病,也会利于我们的健康饮食,但是,可能大家不知道,当蔬菜榨成汁后营养可是翻倍的,那么喝蔬菜汁有什么好处呢,下面就来聊聊这方面的饮食之道吧. 多喝蔬菜汁 营养大翻倍 蔬菜汁健康营养疗效好 蔬菜在我们平时的生活中是必不可少的食物,多吃蔬菜可以预防很多疾病,也会让身体变的很健康,当然蔬菜榨成汁以后也会健康很有营养,而且现在也已经很受人们的欢迎了,不同的蔬菜汁对于身体的一些不适或疾病也有很好的疗效. 黄瓜汁:如果多喝黄瓜汁会有很好的利尿作用

健康饮食专家提示,有一些食材在烹饪之后,其营养价值会有流失,所以说,这些食物会比较适合你来生吃.究竟,会适合生吃的食材都有哪些呢?下文就具体介绍了一些可以经常生吃的蔬菜. 1.豆芽 在传统做法中,豆芽通常用来炖汤或者炒菜,即使凉拌也会先用滚水焯烫后再过凉凉拌,但是国外在做沙拉的时候常常生吃豆芽,越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法.生吃豆芽不但维生素C保留较多,口感也爽脆可口. 2.花椰菜 一般认为,花椰菜都是要焯烫过后才能食用的,但是在欧美,将花椰菜撕成小片后直接加上蛋黄酱拌匀后生吃的做法很常见

随着人们健康饮食的意识增强,大家逐渐意识到喝汤的好处.的确,健康喝汤的好处有很多,多喝营养价值高的汤,会让你的健康得到更多保障.下面,小编我就教你如何熬出营养价值高的汤来. 选料要精湛 选料是熬好鲜汤的关键.要熬好汤,必须选鲜味足.异味小.血污少.新鲜的动物原料,如鸡肉.鸭肉.猪瘦肉.猪肘子.猪骨.火腿.板鸭.鱼类等.这类食品含有丰富的蛋白质.琥珀酸.氨基酸.肽.核苷酸等,它们也是汤的鲜味的主要来源. 食品要新鲜 即选用鲜味足.无膻腥味的原料.新鲜并不是历来所讲究的"肉吃鲜杀鱼吃跳"的

黄花菜的营养价值: 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉.糖.蛋白质.维生素C.钙.脂肪.胡萝卜素.氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍.黄花菜性味甘凉,有止血.消炎.清热.利湿.消食.明目.安神等功效,对吐血.大便带血.小便不通.失眠.乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品. 食物名称: 黄花菜 蛋白质(克): 2.9克 脂肪(克): 0.5克 碳水化合物(克): 12克 热量(千卡): 64千卡 无机盐类(克): 1.2克 钙(毫

大米的营养价值 大米是稻谷经清理.砻谷.碾米.成品整理等工序后制成的成品.清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉.铁屑等,以保证生产安全.砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离.碾米工序即用碾米机碾削.摩擦糙米使皮层和胚乳分离,然后再进行刷米.去糠.去碎.晾米等处理,这样就可得到所需等级的大米. 食物名称: 大米 蛋白质(克): 7.5克 脂肪(克): 0

年糕的营养价值: 年糕(nián-gāo,rise cake; new year cake)汉族传统食物,是用黏性大的米或米粉蒸成的糕,是农历年的应时食品.春节,我国很多地区都有讲究吃年糕.年糕有黄.白两色,象征金银,年糕又称"年年糕",与"年年高"谐音,寓意着人们的工作和生活一年比一年提高.所以前人有诗称年糕:"年糕寓意稍云深,白色如银黄色金.年岁盼高时时利,虔诚默祝望财临."另有老北京传统老字号以"年糕钱"为名. 食物名称

河螃蟹的营养价值: 螃蟹(pángxiè):动物界,节肢动物门,甲壳纲.十足目.爬行亚目.螃蟹是甲壳类动物(crustacean),它们的身体被硬壳保护着.螃蟹靠鳃呼吸.在生物分类学上,螃蟹与虾.龙虾.寄居蟹算是同类的动物.绝大多数种类的螃蟹生活在海里或靠近海洋,也有一些的螃蟹栖于淡水或住在陆地.它们靠母蟹来生小螃蟹,每次母蟹都会产很多的卵,数量可达数百万粒以上.螃蟹是依靠地磁场来判断方向的.中国食蟹的历史悠久,<逸周书.五会解>.<周礼.天官.疱人>中均有记载.以螃蟹命名的电影于

猪油(炼)的营养价值: 猪油,中国人也将其称为荤油或者大油.它是由猪肉提炼出,初始状态是略黄色半透明液体的食用油. 食物名称: 猪油(炼) 蛋白质(克): - 脂肪(克): 99克 碳水化合物(克): - 热量(千卡): 691千卡 无机盐类(克): - 钙(毫克): - 磷(毫克): - 铁(毫克): - 更多油脂类的营养价值,请关注: 芝麻的营养价值 花生的营养价值 芝麻酱的营养价值 豆油的营养价值 芝麻的营养价值: 芝麻芝麻(学名:Sesamum indicum)脂麻科,是胡麻的籽种.虽然

柿子的营养价值 柿子,果实扁圆,不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到350克.柿子,原植物:柿科(Ebenaceae),高大落叶乔木.原产地在中国,在各地分布较广,栽培已有一千多年的历史.中国.日本.韩国和巴西是主要产地. 食物名称: 柿子 蛋白质(克): 0.7克 脂肪(克): 0.1克 碳水化合物(克): 11克 热量(千卡): 48千卡 无机盐类(克): 2.9克 钙(毫克): 10毫克 磷(毫克): 19毫克 铁(毫克): 0.2毫克 更多水果

青扁豆荚(鹊豆)的营养价值: 扁豆,一年生草本植物,茎蔓生,小叶披针形,花白色或紫色,荚果长椭圆形,扁平,微弯.种子白色或紫黑色.嫩荚是普通蔬菜,种子可入药. 食物名称: 青扁豆荚(鹊豆) 蛋白质(克): 3.0克 脂肪(克): 0.2克 碳水化合物(克): 6克 热量(千卡): 38千卡 无机盐类(克): 0.7克 钙(毫克): 132毫克 磷(毫克): 77毫克 铁(毫克): 0.9毫克 更多豆类的营养价值,请关注: 白扁豆荚(刀子豆)的营养价值 四季豆(芸豆)的营养价值 豌豆(准豆.小寒豆

白砂糖的营养价值: 白砂糖是食糖的一种.其颗粒为结晶状,均匀,颜色洁白,甜味纯正,甜度稍低于红糖.烹调中常用.绵白糖为粉末状,适合于烹调之用,甜度与白砂糖差不多.绵白糖有精制绵白糖和土法制的绵白糖两种.前者色泽洁白,晶粒细软,质量较好;后者色泽微黄稍暗,质量较差. 食物名称: 白砂糖 蛋白质(克): - 脂肪(克): - 碳水化合物(克): 99.9克 热量(千卡): 400千卡 无机盐类(克): - 钙(毫克): 20毫克 磷(毫克): 8毫克 铁(毫克): 6毫克 更多糖类的营养价值,请关注

牛奶(鲜)的营养价值: 牛奶,是最古老的天然饮料之一.牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的.在不同国家,牛奶也分有不同的等级,目前最普遍的是全脂.低脂及脱脂牛奶.目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,就强调其中增添了钙质. 食物名称: 牛奶(鲜) 蛋白质(克): 3.1克 脂肪(克): 3.5克 碳水化合物(克): 4.6克 热量(千卡): 62千卡 无机盐类(克): 0.7克 钙(毫克): 120毫克 磷(毫克): 90毫克 铁(毫克): 0.1毫克 更多奶类的营养价值,请关注:

从食物营养的角度分析,谷薯豆里的营养丰富,尤其是各种豆类的营养价值非常高.那么,你对豆类的营养价值了解有多少呢?接下来,小编我就为你解读,作为健康饮食的豆类,它的营养有多少. 红豆 红豆分为长红豆和饭红豆两种.长红豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭红豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙馅.豇豆性味甘平,有健脾和胃.补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积.腹胀以及肾虚遗精.白带增多者食用. 芸豆 芸豆又叫菜豆,味甘平.性温,有温中下气.利肠胃.止呃逆.益肾补元气等功效.它不仅富含蛋白质及钙.铁

茄子是我们生活中较为常见的一种蔬菜,茄子的营养价值很高,这不容我们忽视.对于茄子的营养价值,我们需要有所了解. 茄子活血止痛是茄子的营养价值的体现. 茄子的吃法:荤素皆宜.既可炒.烧.蒸.煮,也可油炸.凉拌.做汤,都能烹调出美味可口的菜肴. 茄子的营养:也较丰富,含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素以及钙.磷.铁等多种营养成分.特别是维生素P的含量很高.每10Q克中即含维生 素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的.维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于

西红柿炒鸡蛋是我们日常生活当中经常可以吃到的菜肴,其味道鲜美,并且营养价值也很高,因此备受大家喜爱.但是很多人对西红柿炒鸡蛋的营养价值并不了解,所以,下文会为大家就此问题作出比较细致的说明. 西红柿炒鸡蛋的营养价值 只有全面了解食物营养后,我们才能知道怎么吃东西可保持健康.就像是西红柿,它含有大量的胡萝卜素以及维生素族群,它含有的维生素c.芦丁以及糖类等还有助消化.保护血管.润肤.抗坏血病.降压等功效,可谓营养丰富,药效好. 另外,鸡蛋当中的营养也是不可替代的.它还有脂肪.蛋白质.卵磷脂.卵黄素

常吃鱼对我们的身体健康又很大的帮助,而且与有很多的吃法,可以满足我们对美食的一个追求,或许你不知道,鱼可是全身上下都是宝,现在小编就为大家讲一讲鱼不同部位的营养,对人们的身体到底有哪些保健作用. 1.鱼肉 鱼肉具有营养丰富.口感好和易于消化吸收等优点.研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A.维生素D和B族维生素等).酶类.矿物质(如钙.磷.钾.碘.锌.硒等).不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分.鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种.暗色鱼肉中含有的营养物质较多,味道较腥.白色鱼肉中含有的营养物质相

鱼类是百姓餐桌上最必不可少的一道菜肴,鱼以其美味的口感,丰富的营养赢得了我们的喜爱,比如说:鲫鱼有益气健脾的功效,鲤鱼能够开胃利尿,草鱼是极好的温中补虚的养生食材.当然,鱼各个部位的营养价值也是不尽相同的.想要健康饮食不仅要了解鱼的营养价值,更应该了解鱼不同的部位都有哪些不同的营养,这样才能让食物营养充分发挥其滋补的功效. 认识鱼各个部位的营养价值 1.鱼肉 鱼肉具有营养丰富.口感好和易于消化吸收等优点.研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A.维生素D和B族维生素等).酶类.矿物质(如钙.磷

炎热的夏天一到我们人人都喜欢抱着大西瓜吃,解渴又避暑,男人们也喜欢吃西瓜,那么你知道西瓜和男性饮食有哪些关系吗?又知道西瓜的营养价值有哪些吗?下面我给大家介绍下. 西瓜的营养价值: 西瓜皮又称为西瓜翠衣,性味甘寒,能解暑清热,止烦渴,化湿利尿,在气候干燥季节中,对咽喉肿痛.口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效. 西瓜虽好,但是吃西瓜也有讲究.中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒.平常有慢性肠炎.胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃.正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发消化

奢侈食材营养价值高吗?现在的人们越来越注重养生保健,因为这样也是为了更好的帮助自己,避免和预防一些疾病,所以人们对鱼翅燕窝等这些奢侈的食材,都是趋之若鹜,但实际上,它们的营养都是被无限夸大化了,现在就为大家揭秘,这些食材的真正营养价值. 鱼翅 营养真相:与虾蟹搭配,营养才好吸收 根据现代营养学分析,鱼翅的营养成分主要是胶原蛋白以及脯胺酸.如果仅取蛋白质一项进行比较,每100克干鱼翅所含蛋白质为83.5克,要比很多含蛋白质较高的食物如鸡蛋(12.7克).瘦肉(21.7克).花生(25克).黄豆(3