中医起居养生

中医认为,头部的健康是大事.在很多中医养生法中,都是从"头"开始的.既然我们的头部这么重要,那该如何进行养生保健呢?接下来,中医为你介绍一些奇方妙剂,用好这些养生方,你的头部就会得到很好的保健. 女性寿命比男性长跟梳头多有关? 梳头养生的说法在古今医学.养生.生活等各领域广为流传.中医认为,头部是人体的主宰,也是五官和中枢神经之所在,被誉为"精明之府.诸阳之会",掌管着身体各个部位的健康. 梳头的时候刺激头部经络和穴位,可以使头部毛孔张开,排泄邪气的同时疏通经络.隋

秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长.雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥."一场秋雨一场寒",中秋后,昼热夜凉,气候变化大.在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称秋季为"多事之秋".秋季养生应注意从以下六个方面入手来调理. 中医秋季养生六调 1.调节情绪 一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟的深秋,常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感.因此,秋季养生以调达情志.培养乐观情绪.保持

老年盛夏起居养生,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对老年盛夏起居养生向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 1.适时补充水分.夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因.最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风.心肌梗塞等.甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应,这

四季的"起居养生"法,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对四季的"起居养生"法向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 四季起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法. <素问.上古天真论>中说,"起居有常"而能"尽

现在很多人都在追求养生,但是养生并不是吃一些保健药就能办到的,还要合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿,这种方法谓之生活起居养生法,又称起居调摄法. 解析起居养生法 生活起居养生涉及起居有常.安卧有方.不妄劳作.居处适宜及衣着宜忌等内容. 起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化.起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿.古代养生家认为,春夏宜养阳,秋冬宜养阴.因此,

老年秋季起居养生"三坚持",中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对老年秋季起居养生"三坚持"向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 立秋之后,气清风寒万物变色,早晚凉风时至,秋风秋雨渐多,气候多变,此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人应该做到三个"坚持",即:秋冻.秋防.秋练,以提

起居养生:居家防感冒,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对起居养生:居家防感冒向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 冬末春初是感冒的高发期.预防感冒的方法虽然有很多,但最好的方法是从日常生活做起,即经济又方便.现将几种在日常生活中预防感冒的有效方法措施介绍如下: 注意冷暖 病理学告诉我们,当人体受冷时,呼吸道血管收缩,血液供应减少

起居养生,守常为佳,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对起居养生,守常为佳向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 中医养生之道,在生活起居方面,特别强调要"有常".<素问·上古天真论>中就有:"上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄劳作,故形与神俱而尽终其天年,度百岁乃去.今

秋冬季节起居养生:早晨不宜洗头,中国中医文化博大精深,自古以来就有养生保健的传统.随着生活水平的不断提高,人们的养生保健意识也在不断的增加,中医专家提醒养生保健更要注意日常生活中的护理,那么如何做好养生保健呢,以下是中医专家针对秋冬季节起居养生:早晨不宜洗头向大家做出的简单的介绍,下面一起来了解一下. 工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低.晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血淤,经络阻闭. 如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患.有些人经常在晚上湿着

在中医里有很多名族医药,都来自于黄帝内经.黄帝内经的中医养生方有很多,其中,它的起居养生法还十分适合现代人来使用.究竟,什么是黄帝内经的起居养生法呢?接下来,小编我就为你做具体介绍. 昼夜节律对人体的影响,中医学的时空观认为,昼为阳,夜为阴,阴阳消长呈周而复始的节律变化.人的作息习惯应顺应昼夜阴阳变化的规律,才有利于身心健康.这一观点与现代医学所倡导的生物钟学说大体吻合. 按时作息,适当锻炼.这是起居养生的基本要求.晨宜早起,不要贪睡.一日之计在于晨,早晨阳气生发趋于体表,最宜做些活动形体.调养

日常生活中我们应该如何利用中医来养生呢?中医养生主要包括:经络养生.体质养生.气功养生.运动养生.房事养生.情志养生.睡眠养生.环境养生.起居养生.膳食养生.顺时养生.四季养生.乐娱养生.部位养生.药物养生.沐浴养生.减毒养生.静神养生等内容.一睡眠,二便利,三饮食. 说情志 人要健康长寿,清志调畅是一个重要条件.陶弘景在<养生延寿录>中提出:"养性之道,莫大忧愁大哀思,此所谓能中和,能中和者必久寿也." 戒私欲 养生求静,使身心处于万虑皆息独存一念的境地,也要求人具有高尚

在很多中医典故中,都有关于中医传统养生的解读.中医养生专家告诉你,五行生克就是中医传统养生方之一.今天,专家就从五行生克的角度,为你详细解读什么是中医传统养生. <红楼梦>第四十五回,写林黛玉每岁至春分.秋分之后,必犯嗽疾.这天她抱病在床,薛宝钗前往探视,谈及"食谷者生"时说道:"昨儿我看你那药方上,人参.肉桂觉得太多了.虽说益气补神,也不宜太热.依我看,先以平肝健胃为要,肝火 一平,不能克土,胃气无病,饮食就可以养人了."这里,薛宝钗寥寥三语,却道出了

中医不仅可以治疗疾病,还能起到保健养生的功效.从中医养生的角度考虑,中医经络养生的效果就不错.究竟,什么是中医经络养生法?我们又该如何使用中医经络养生法呢?下文做了具体介绍. 养生通行令――经络畅行无阻! 经络是个什么东西呢?它在我们身体的哪里?其实经络就像人体中的一条河流,气血就是河里面流淌的水.人之所以生病,从经络的角度讲,就是有如下3种意外发生: 第一种情况是源头不足.水量不够,也就是脏腑功能下降,使气血化生无源,此时不仅下游土地得不到充分的水来灌溉和滋养,而且河道中的泥沙也无力冲走,日久

说道养生保健,很多人都有亲生的经验体会,随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健,那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢,以下是中医专家针对哪些是中医的养生思想向大家做出详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 中医养生,就是指通过各种方法颐养生命.增强体质.预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动.中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病.中医理论的着名代表作品是<黄帝内经>.中医养生来自古代精华医学,当代中医水平有所下降,而古代中医值得后人继续开

说道养生保健,很多人都有亲生的经验体会,随着生活水平的不断提高人们也开始越来越注重养生保健,那么如何养生才能起到十半功倍的效果呢,以下是中医专家针对什么是中医的养生观念向大家做出详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 养生和生活的关系决定了养生观点的多面性.那么,中医的养身观念又是什么呢?下面就让我们来领略养生文化的悠久历史和丰富内涵,以及无限极健康理念深厚的文化渊源.中医养生主要有预防观.整体观.平衡观.辩证观. 一.预防观:未病先防.未老先养的预防观 <黄帝内经>中

现在生活水平越来越高,人们的生活也越来越好,养生已经的人们非常关注的话题.尤其是中医养生,更是受到很多人的追捧.那么中医养生有哪些方面呢?今天我们为大家介绍的就是中医经络养生的方法.我们一起来看一下吧. 经络养生是近些年比较流的一种养生方法,从而达到调理身体的功效.那么经络养生的方法有哪些?非手术整形专家告诉你经络养生的方法有哪些? 1.自我点穴 头部点穴:点按风府穴:双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟,力量适中.风府为督脉穴,常点按此穴可防治头.颈疼痛,预防中风

养生方法在现在各类人群中是大家非常关注而且认可的,通过有效的养生方法可以解决一个人的各种问题,帮助大家维持健康的身体,是很多人都比较关注的,但是到底中医怎样养生呢. 在众多的养生方法当中,中医养生是很多人都比较认可的一种,而且有着悠久的历史,在为大家的健康身体上做出了极大的贡献. 中医养生受关注 养生的基础是治未病,也就是提前对身体进行改善,只有掌握和应用正确的养生方法,并且持之以恒,才能真正做到"恬淡虚无,真气从之","阴平阳秘,精神乃治",维持机体内外环境的协调

气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法.它与现代科学有一定的联系.它通过自我调控意念.呼吸和身躯等来调整内脏活动,加强自己的身体机能,从而达到祛病益寿的目的.那么,气功的特点主要有哪些呢?我们一起来了解一下吧! 1.发挥练功人的意识能动性.这一特点主要体现在三个方面: (1).变被动为主动:历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查.诊断和治疗,患者总是处于被动接受状态.气功疗法则是患者通过亲自练功,自己为自己治病,变被动为主动. (2).变外部为内部,变他养为自养:传统的医

在各类领军人物猝死消息的背后,在一些程序员职员的猝死背后,人们需要认识清楚,健康才是最重要的事情,而要健康就要平时去保养,这就需要注意保健和养生.关于中医健康养生的几个要点,大致有四个.即每天"至少保持40%以上好心情"."30%时间需要动起来"."一日至少二餐要做到搭配合理"."只有10%可能需要药补等配合". 一.每天保持40%以上的时间处于好心情的状态 "心情差",被认定是百病的"催化剂&q

中医学有着数千年的悠久历史,它所倡导的养生理念随着生活水平的不断提高如今也备受关注.说道养生保健很多人了解仍旧不是很透彻,对此中医专家针对身与心--中医情志养生这个方面向大家做出简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下希望能给大家带去帮助. 心与身的关系问题是一个古老的哲学问题.我国中医理论认为,神是形体的主宰者.人的心身活动都是在心神的统摄和协调之下进行的.情志是神的重要表现形式.故常称其谓"神志". 情志,是七情和五志的合称,七情包括喜.怒.忧.思.悲.恐.惊,五志包括喜.怒.忧.思