时鲜蔬菜的体质宜忌

国人素有爱吃素菜的优良传统.蔬菜中含有大量的粗纤维,有良好的通便功能,故中国人发病率远低于吃荤腥的西方人,西方营养学分析及大量的流行病学调查资料可以佐证. 体质食养学对蔬菜的功效有自己独特的理论与经验,下面介绍几种不太受人重视的蔬菜的疗效及其体质宜忌. 荠 菜味甘,性温.宋代大家辛弃疾有诗云:"城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花."李时珍说:"冬至后生苗,二三月起茎五六寸,开细白花,整整如一".荠菜是最早报春的时鲜野菜,因其清香可口,民间常用它包馄饨,或炒野鸡肉,或与豆

健康的身体是孕育宝宝的一个必要条件.所以在孕前未准妈妈爸爸要在自己的饮食上多注意,养成良好的饮食习惯.下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:孕前男女饮食宜忌要留心. 孕前保健饮食很重要,因此要多注意.比如一些辛辣食物.腌制食物.烟酒类就要尽量不接触. 孕前男女饮食宜忌 一.女性饮食 1.避免辛辣食物:辣椒.胡椒.花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘.若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍.因此,建议您尽可能避免摄入此类食品. 2.避免饮酒:酒精是导致胎儿畸形和智力

饮食宜忌,就是应该吃什么,不应该吃什么.食物有寒.热.温.凉之性,有辛.甘.酸.苦.咸之味.人的疾病有表里.寒热.虚 实之别.食物的性.味必须怀疾病的属性想在适应,才能起到保健作用,此为"宜";否则,应付加重疾病,此为"忌". 饮食不讲宜忌是不对的 寒证疾病忌食生冷.瓜果等寒凉性食物,而热证疾病病忌食辛辣.姜.葱烟.酒.及油炸等温热性食物.水肿病人忌食盐类等咸寒之 物,头晕.头痛病人大多为阳光之体,应忌食动火食物,等等. 服药时也应该注意饮食的适应性.服热性药时应配

红薯的营养价值很丰富,也普遍受到大家的喜爱.在很多食品上都能看到红薯的身影.但是吃红薯的一些宜忌也是要注意的.下面随小编一起来看一下日常保健支招:吃红薯的一些宜忌要注意. 因为红薯本身含有一些不利于消化的成分,所以在食用上要注意方式方法和自己体质的一个适应程度. 吃红薯的宜忌 1.红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化. 2.红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀.呃逆.放屁.红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量

要想身体健康应多吃强碱性蔬菜瓜果,忌吃含高嘌呤的食物以及酸性食物和刺激性的辛辣食物.痛风是嘌呤代谢紊乱使体内产生尿酸过多所引起的疾病.急性期起病急,常累及关节,多有红肿痛热.慢性期关节肿大.畸形及僵硬,约半数患者有痛风石.由于痛风与新陈代谢密切相关,故应特别重视食物宜忌. 宜 应多吃强碱性蔬菜瓜果 痛风患者宜多吃不含嘌呤或含嘌呤极少及利尿的食物,应多吃强碱性蔬菜瓜果,尤其是急性关节红肿痛热者,更应多吃些清热.消肿.止痛的食物.诸如青菜.荠菜.卷心菜.大白菜.芹菜.茼蒿.冬瓜.黄瓜.丝瓜.南瓜.葫

养生专家提示,男人20虽然体质还很健康,但如果不注意健康饮食,体质还是会随着年龄增长而走下坡路.那么,男人20后该如何健康饮食呢?下文具体介绍了一些男人饮食方案,一起来看看. 20―35岁 第一要务:呵护生育机能 富含维生素A的食品要适量:维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症.一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害.含维生素A较多的食物有动物肝脏.乳制品.鱼类.西红柿.胡萝卜.杏.香瓜等. 含维生素C的食物要充足:维生素C不但可以提高免疫力,还可预防心脏病.中风,保

脾胃虚寒.肠滑不固者.血压偏低者.婚育期男士应少吃芹菜.还有一些其他的食物,让我们一起来看看生活中的这些常见的但不是所有人都能吃的食物! 芹菜 选购芹菜应挑选梗短而粗壮,菜叶翠绿而稀少者. 1. 芹菜叶中所含的胡萝卜素和 维生素C比茎多,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉; 2. 将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉),除了可以使成菜颜色翠绿,还可以减少炒菜的时间,来减少油脂对蔬菜"入侵" 的时间. 一般人群均可食用. 芹菜是感光食物,人食用后照射阳光或其它强烈光线,会使黑色素细胞活力增加

随着现在生活水平的提高,患高血压的男性患者也越来越多,那么相对于健康的男性来说,高血压患者的饮食是要更加的注意的,因为饮食不当,很有可能导致血压升高.下面就来谈谈高血压男性的一些饮食宜忌,希望大家引起注意. 1.碳水化合物 适宜--米饭.粥.面食类.芋类.软豆类 应忌--番薯(产生腹气的食品).干豆类.味浓的饼干类. 2. 蛋白质 适宜--脂肪少的食品(嫩牛肉.猪瘦肉.鱼).蛋.牛奶和牛奶制品(鲜奶油.酵母乳.冰淇淋.乳酪).大豆制品(豆腐.黄豆粉.豆腐丝等). 应忌--脂肪多的食品(牛.猪的五

榴莲是大名鼎鼎的闻起来臭,吃起来香的健康饮食,榴莲这种热带水果有人喜欢有人讨厌,但是,不得不承认,榴莲是非常营养丰富的,榴莲中所含的蛋白质和酯类,对人体有很好的补养作用,是极好的水果营养补品.既然,榴莲如此营养,我们就更应该多多了解榴莲了.下面,我们就来给您介绍食用榴莲的饮食宜忌,让您健康营养吃榴莲. 食用榴莲的饮食宜忌: 1.榴莲不可与酒一起食用:因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管.中风情况出现,不宜食用. 2.热气体质.喉痛咳嗽.患感冒.阴虚体质

说到冠心病,相信大家也不会觉得陌生,因为这也是常见的一种疾病之一,需要积极的治疗,同时还要注意做好冠心病的饮食工作,下面小编为大家介绍冠心病患者的饮食宜忌,一起来看看吧! (一)禁忌 1.不宜过食含胆固醇较高的食物,如动物内脏(心.肝.肾)脑髓.肥肉.卵黄及水产品中的螺.贝类.鱿鱼.乌贼鱼等. 2.不宜用兴奋神经系统和促发血管痉挛的食物,如浓茶.咖啡.烈性酒.强烈调味品(芥末.洋葱.大蒜.蘑菇等). 3.饮食中应适当控制食盐量. (二)宜食 1.饮食宜清淡,多食易消化的食物,要有足够的蔬菜和水果

健康饮食的专家提示,合理搭配一日三餐,不仅能让你摄取足够多的营养,还可以起到防治疾病的功效.对乙肝病人来说,有一些饮食宜忌需要了解和注意.下文就做了具体介绍,一起来看看. 一.乙肝病人宜安排什么样的饮食? 饮食安排是否恰当,对乙肝的恢复具有举足轻重的作用.合理的营养也是一项积极的治疗措施,这是因为肝脏是人体最大的消化腺.那么,乙肝病人宜选择什么样的饮食呢? 1.饮食宜清淡:宜多进食新鲜蔬菜,如青菜.芹菜.菠菜.黄瓜.西红柿等;多吃水果,如苹果.生梨.香蕉.葡萄.柑橘等. 2.食物要富含优质蛋白质

痛风是嘌呤代谢紊乱使体内产生尿酸过多所引起的疾病,应多吃强碱性蔬菜瓜果,忌吃含高嘌呤的食物以及酸性食物和刺激性的辛辣食物.急性期起病急,常累及关节,多有红肿痛热.慢性期关节肿大.畸形及僵硬,约半数患者有痛风石.由于痛风与新陈代谢密切相关,故应特别重视食物宜忌. 宜 应多吃强碱性蔬菜瓜果 痛风患者宜多吃不含嘌呤或含嘌呤极少及利尿的食物,应多吃强碱性蔬菜瓜果,尤其是急性关节红肿痛热者,更应多吃些清热.消肿.止痛的食物.诸如青菜.荠菜.卷心菜.大白菜.芹菜.茼蒿.冬瓜.黄瓜.丝瓜.南瓜.葫芦.茄子.番

消化不良,是因为自身消化功能的欠缺所导致的,所以消化不良的人在饮食上面是有很多事情都是需要去注意的.而且在健康饮食的上面是有很多的禁忌,下面,小编就来告诉大家消化不良的饮食宜忌有哪些? 1.蔬果不能少 很多时候之所以会出现有消化不良的情况,多半与肠胃蠕动变慢有着很大的关系,因此这个时候只需要促进肠胃蠕动便可缓解消化不良的症状.专家指出,在各种新鲜的蔬菜水果中都含有大量的粗纤维,这种物质不仅可以促进肠胃蠕动,同时还可以提高肠胃的消化能力.比如像苹果.香蕉.木瓜.柠檬等,这些水果中都含有大量的粗纤维

许多女性朋友们都经常会出现子宫部位寒冷的现象,这需要引起我们特别的注意,这些想象可能都是宫寒所引起的.女性宫寒是我们不可小觑的疾病,宫寒不仅仅是子宫腔内温度过低,而是指女性整个生殖系统的低下状态.我们除了日常需要在健康饮食上特别注意以外,更加需要了解女性宫寒的饮食宜忌,从而健康聪明的补充女人营养,让自己更健康. 女性宫寒的饮食宜忌: 贪凉嗜甜惹祸上身 一些女性为什么会出现"宫寒"呢?妇科专家认为,"宫寒"的出现,可分为先天和后天两个原因. 宫寒是可以遗传的,如果父母

根据最新美国营养学和饮食学的专家研究表明,很多患有关节炎的患者,之所以会患上这种疾病,不仅是因为身体不好的原因,还有一部分原因是因为没有拥有一个健康饮食的状况,下面就来看看关节炎的饮食宜忌有哪些? 吃些樱桃.美国俄勒冈卫生科学大学的一项研究发现,每天喝两次酸樱桃汁,每次10.5盎司(约合298克),可以使体内炎症因子大大减少.科学家称,发挥关键作用的是酸樱桃中丰富的花青素,因此直接吃樱桃也能达到上述效果. 少吃面食.一些关节炎患者对馒头.面包等面食特别敏感,很多患者发现,不吃面食之后,关节疼痛明

多囊卵巢综合症是越来越普遍的一种女性疾病,患有多囊卵巢综合症的女性,主要表现为月经不调,月经稀少或闭经,雄激素过多表现如多毛.痤疮等,以及不孕.反复流产等现象.严重影响女性的正常生活和健康.那么,对于患有多囊卵巢综合症的女性朋友们来说,日常的健康饮食应该怎样吃呢?下面,我们就来给您介绍,多囊卵巢患者的饮食宜忌,让您从了解其他饮食开始,关注多囊卵巢健康. 多囊卵巢患者的饮食宜忌: 1.养成良好的生活习惯,早睡早起,加强体育锻炼,注意情绪稳定. 2.饮食方面也有禁忌,不食羊肉.虾.蟹.黑鱼等发物,忌

在中医里,泡脚被认为是一种很好的治病方,它不仅能起到养生保健的功效,还能用于治疗疾病.专家提示泡脚虽然容易,但讲究方式和方法.接下来,就为你具体介绍,关于泡脚的宜忌剖析,让我们一起来看看. 泡脚,特别是药物泡脚能让药物成分通过皮肤.经脉以及脉络进入体内发挥作用,对于那些不能进补温阳药的人,沐足的方法能帮助他们温通四肢,且避免了吃药膳带来的上火症状. 1.泡脚可预防阳虚调节经络 脚是人体中离心脏最远的部位,冬春季由于寒冷的刺激,人的脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病,热水泡脚则可以改善

近年来随着减肥狂潮的来袭,针灸减肥开始走进人们的视线.中医讲究辨证施治,针灸减肥也不例外.针灸可以通过传统的中医针灸方法,达到调整机体内分泌的作用,最终实现减肥.对此中医专家针对针灸减肥的宜忌分析向大家做出了简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 针灸减肥可说对大多数人都适合,但是任何治疗都有适宜人群和禁忌症,去针灸减肥前注意看看,你是不是具有以下特点? 宜:多为软脂肪块的人士,及软脂肪块部位. 相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块.脂肪的软硬,通过触摸便可得知

胃病是很多人会遇到的问题,所以说在生活中一定要更加注重自己的肠胃保健,因此在饮食上面也需要更加的谨慎和小心,下面小编就从健康饮食的角度,来为大家介绍养胃的饮食宜忌,一起来看看吧! 胃有4个死对头 胃最怕四类东西,在这些"死对头"的摧残下,再好的胃也会遍体鳞伤. 最怕冷.过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋.胃是喜温的,因此饭菜.汤饮温度尽量保持在37℃左右."冷"还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少

淋病其实是一种极为可怕的两性方面的疾病,是可以在人体之间传染的,这种疾病还分成慢性和急性两种.如果不幸患上了这样的疾病,在饮食方面都有哪些值得注意的地方呢?一起来看看淋病的饮食宜忌. 饮食宜进 1.清淡饮食.急性发作期宜食粳米稀饭.面条.银耳汤.绿豆汤,以及清热解毒的水果.蔬菜等. 2.富含蛋白质.维生素的食物.病情稳定后宜食蛋糕.馄饨.水饺.牛奶.豆浆.鸡蛋.猪瘦肉.虾仁.新鲜蔬菜.水果等.可甜咸相间,少量多次.尚应多饮水,以促进毒素排泄. 饮食禁忌 禁忌辛辣.刺激性食物.如辣椒.胡椒.生姜.