一日三餐里的凉拌萝卜

冬吃萝卜,夏吃姜,是非常有道理的,冬季是一个非常适合滋补调养的季节,滋补调养身体可以让男人增加抵抗力,萝卜是一种非常好的滋补食物,那么你们知道萝卜的食谱有什么吗? 萝卜的食谱--胡萝卜苹果芹菜汁 取胡萝卜1个,苹果1个,芹菜50克,柠檬1个.将胡萝卜洗净去皮,苹果.柠檬洗净去皮.核,切成片,与洗净的芹菜一同放入果汁机中搅碎取汁,饮用.此汁具有平肝.和胃的功效. 萝卜的食谱--凉拌萝卜丝 先将白萝卜300克洗净,削去皮,然后切成丝.加入适量精盐.香油.味精等调料,拌匀即可食用.可促进胃肠蠕动,有防

春在天来了,春天是一个阳气方刚的季节,很多男人在春天里都非常的容易感冒,健康是很多人的向往,我们知道男人的健康离不开健康的饮食,所以男性饮食非常的重要,那么有什么饮食可以让男人预防感冒呢?预防感冒的食物有什么呢? 冬吃萝卜夏吃姜,那么在这阳气方刚的季节里萝卜可以让我们预防感冒吗?让我们预防感冒的食物有什么呢?初春时节,阳气升发.此时人体内的阳气亦顺应春阳之气而生发,新陈代谢旺盛,根据"天人相应"的养生观,饮食调养重在扶阳,适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物,少食用具有酸涩收敛作用的食物

不论是瘦还是胖,我们听到的都是减肥,而不是增肥,那么如何才能健康的减肥了,除了运动,我们可以通过一些健康的食谱来减肥.下面小编就为大家定制一个一日三餐的食谱,看看该如何减肥. 一日三餐食谱设计第一天: 早餐豆浆一碗.全麦面包两片.鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜.皮蛋拌豆腐.醋烹绿豆芽,米饭半碗 晚餐素炒西胡芦.虾米烧冬瓜.腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗 第二天 早餐红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜.胡罗卜.芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗 晚餐菠菜

周恩来是大家都很敬重爱戴的好总理,然而很多人不知道的是他还是一位美食家,能品出一般人品不出来的味道,喝出一般人喝不出来的名堂.周恩来最讲究萝卜养生. 周恩来讲究萝卜养生 冬季,气候寒冷,易患感冒,也是老年人咽喉炎.支气管炎.咳吐黄痰的多发季节,吃些萝卜能生津止渴.祛痰降气.其茎.叶和块根营养价值都很高.经研究发现,萝卜含有一种抗肿瘤,抗病毒的活性物质,能刺激细胞产生干扰素诱生剂,对胃癌.食道癌.肺癌.鼻咽癌均有显著预防作用."萝卜上市,医生没事"."常吃萝卜喝热茶,不用大夫到

我们每天需要的东西有很多,饮食是非常的有必要的,男人的身体健康和男性饮食有很大的联系,萝卜经常的出现在男性饮食中,萝卜的营养很多,那么你们知道萝卜的食谱有什么呢? 萝卜的食谱--胡萝卜苹果芹菜汁 取胡萝卜1个,苹果1个,芹菜50克,柠檬1个.将胡萝卜洗净去皮,苹果.柠檬洗净去皮.核,切成片,与洗净的芹菜一同放入果汁机中搅碎取汁,饮用.此汁具有平肝.和胃的功效. 萝卜的食谱--凉拌萝卜丝 先将白萝卜300克洗净,削去皮,然后切成丝.加入适量精盐.香油.味精等调料,拌匀即可食用.可促进胃肠蠕动,有防

进入秋季后,各种萝卜都大量新鲜上市.从中医的角度考虑,萝卜的食物性味好,利用萝卜,可以制成很多治病验方.究竟,我们能用萝卜治疗哪些疾病呢?接下来,小编我就为你具体介绍一些,萝卜验方. 萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.常吃萝卜可降低血脂.软化血管.稳定血压,预防冠心病.动脉硬化.胆石症等疾病. 扁桃腺炎 萝卜汁100毫升(用鲜萝卜制成),调匀以温开水送服,每日2~3次. 胃痛 每天早.中.晚饭后各饮100毫升生白萝卜汁. 咳嗽多痰 萝卜适量,捣碎挤汁,加少许冰糖,炖后

身体免疫力好,那么我们就可以更好的对抗疾病,相反的免疫力低下,那么就容易受到疾病的威胁,所以在生活当中,我们除了需要积极锻炼身体之外,也应该注意健康饮食,因为有一些食物也可以很好的提高身体免疫力.哪些食物可以提高免疫力呢?下面为大家推荐三道凉拌菜. 1.凉拌萝卜丝 把新鲜的白萝卜三百克,去皮后洗净,加入少量的食盐后,把水挤出,然后再放入少量的味精.香油.辣椒油等调料,搅拌均匀就可以食用了. 白萝卜含有大量的纤维素.多种维生素和微量元素,还含有双链核糖核酸.白萝卜中的纤维素可以促进胃功能和肠道蠕动

凉拌的蔬菜非常有营养,因为有的蔬菜中经过烹饪之后,会流失许多的营养.因此通过凉拌能够彻底的保留这些营养.下面我们就介绍能够凉拌的蔬菜. 夏天可以吃五种能够凉拌的食物 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C.维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口.从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃. 2.西红柿 西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处.凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲.肥胖者.糖尿病人.高血压病人都不宜吃被称为"雪漫火焰山&quo

夏日炎炎,很多人都喜欢在这样的季节里吃凉拌菜,特别是蔬菜凉拌,觉得是一种健康饮食.但是你知道吗,我们在夏季吃凉拌菜的时候也是存在一些饮食禁忌的,那么,夏季吃凉拌菜哪些地方要注意呢?下面我们就给大家说说吃凉拌菜的禁忌吧. 第一,忌制作凉拌菜的蔬菜不新鲜. 如果用不新鲜的蔬菜制作凉拌菜,加上清洗消毒不严格,食用这种凉拌菜会导致肠胃疾病的发生.所以,制作凉拌菜所用的蔬菜,必须选用新鲜的,制作时也必须冲洗干净,最好用开水烫一下,也可用洗涤剂等泡后冲净.这样一来,大大减少了附在蔬菜上的细菌和寄生虫卵. 第

秋冬季节又到了萝卜丰收的季节了,萝卜的种类有很多,青萝卜白萝卜水萝卜等等等,其实萝卜不仅好看,也好吃,不仅好吃,还有对人体很多的功效与好处,那么萝卜的功效有哪些呢?哪些人群适合多吃萝卜?今天的男性饮食小编就来告诉关注健康的男人们. 青萝卜营养分析: 萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥.萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌.抗癌有重要作用.萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出.常吃萝卜可降低血脂.软化血管.稳

每个男人都很在乎自己的身体健康,关于健康的保健常识男人知道很多,我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系,在男性饮食中有很多健康的食物,萝卜就是其中的一种,萝卜缨的好处有很多 萝卜缨的好处有很多,男人一定要知道 大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化.所以,要适当调整日常的饮食,保证身体充足的钙源,让冬天过得暖洋洋. 钙是构成骨骼的主要成分,被誉为人体的生命金属.冬季日照的时间减短,会影响维生素D的形成,天冷人体尿量增加,无

导读说明:5月31日是世界无烟日.专家提醒,如果真的下决心戒烟,不要怕求助药物,戒烟时吃些银耳.萝卜也有助戒烟. --洛阳健康网,洛阳地区最权威健康医疗信息门户网,您的生活健康向导,真诚服务于百姓的健康生活. 5月31日是世界无烟日.专家提醒,如果真的下决心戒烟,不要怕求助药物,戒烟时吃些银耳.萝卜也有助戒烟. 北京朝阳医院呼吸科林英翔主任医师指出,戒烟者面临的最多问题一个是复吸,一个是戒断症状.有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟,认为可以凭借自己的意志力戒烟,而不愿求助于药物.结果出现了戒断症状甚

怎样饮食减肥?照着吃暴瘦减肥餐?减肥的过程其实也就是控制饮食的过程,怎么吃决定了你减肥的成功与否.想要减肥,从饮食开始做起.下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧,让你在这个夏季重新找回完美身形! 周一: 早餐:一杯酸奶,两片全麦面包片,加上10颗葡萄干; 午餐:芹菜米粥(米是大米与小米); 晚餐:一份生菜沙拉,红豆瑶柱瘦肉汤; 营养分析:酸奶是一种营养丰富的牛奶,其中所含的乳酸菌,可以促进肠蠕动,加强消化能力,起到消脂的作用;全麦面包片富含粗纤维,可增加饱腹感,有助于减肥;常吃葡萄干也能消除体内多

冬天是一个让人又爱又恨的季节,冬日里穿上美丽的大衣,晒着温暖的阳光,让人们觉得生活真美好.但冬天却又是一个很容易就发胖的季节,一不小心就长胖了,连美丽的大衣都穿不下了.今日,小编为大家推荐三款冬季减肥食谱,让大家在冬日里不用为身材而发愁! 针灸减肥食谱一 早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g. 午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份. 晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,

每当看到韩国电视剧或电影里的明星们,就为她们的身材所折服,人家究竟是怎么长的呢?其实她们也是减肥的结果,那么韩国明星是怎样减肥的呢?本文小编搜集了宋慧乔.尹恩惠.李孝利等明星的减肥秘籍,希望能帮助你也瘦成韩国明星哟! 宋慧乔 一.在日常生活中,想要减肥的朋友很多,尤其是爱美的女性.在减肥瘦身中宋慧乔一直都会注意自己的日常食谱.她每天都注意食用一些含有丰富纤维素的食物.因为一般纤维素丰富的食品里面都有大量的维生素与矿物质.如果你常吃这种纤维食物,就会让食物容易消化,从而减轻了你肠胃的负担,让你的身

从健康饮食的角度分析,早餐吃得好,才能让你一天都充满干劲.那你知道早餐该如何吃吗?专家提示,对不同人群来说,健康早餐的搭配都是有学问的.接下来,就具体介绍了不同人群的早餐计划. 学生,吃粗粮为大脑供能. 为了保证学生一上午在课堂上都能高度集中精力,早餐必须摄入足够的碳水化合物,因为碳水化合物能转化成血糖,为大脑提供能量.所以,学生的早餐一定要吃主食,比如面包.花卷.馒头等.最好选择升糖指数较低的粗粮,为大脑持续提供能量,比如全麦面包三明治.杂粮粥配包子加煎蛋等,都是比较好的学生早餐.同时,学生大

醋是人们常常使用的调味品.因为醋具有非常多的功效.人们经常吃醋,能够开胃健脾.助消化等作用.那么醋与什么食物搭配效果最好呢?下面我们就介绍醋与什么食物搭配好? 醋能够与什么食物搭配比较好 1.炒豆芽 豆芽中除含有丰富的维生素C之外,还含有维生素(维生素食品)B1.B2及其他营养成分,烹调时易被氧化而遭破坏,放醋可以起到保护这些营养素的作用. 另外,醋对豆芽中的蛋白质(蛋白质食品)有明显的凝固作用,能使豆芽增加脆度.因此,炒豆芽宜放些醋. 2.凉拌萝卜 萝卜汁液存在一种色素,称为花青素,是一类水溶

很多人喜欢把醋当成是我们在炒菜的一种不可缺少的配料,它可以让我们的食物更加的美味,还可以帮助达到开胃的效果.不过也不是什么菜都适合加醋,班下面小编为大家介绍那些菜加醋会更好,更利于我们的健康饮食. 1.炖猪蹄 若在烧猪蹄时,稍微加一些醋一起烹调,就可使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化(消化食品).吸收和利用. 因为猪蹄中主要含有的胶原蛋白(胶原蛋白食品),在加酸的热水中易从猪蹄上分解出来,并使猪蹄骨细胞中的胶质分解出磷和钙(钙食品),使营养价值增加. 2.凉拌萝卜 萝卜汁液存在一种色素,称为花青素,

大雪刚过,天气开始变冷,阳气日益衰微.我国不少地区会有较明显的降温.大风天气过程.很多人躲在房间内,懒得动弹.整个人也如天气般萎靡.情绪低落.在这样的季节如何养生呢?专家提醒,寒冬养生要从饮食开始,其中大白菜.大红萝卜缨和大葱都为这个时候较好的食疗佳品. 一.皮肤干燥,大白菜护肤养颜 大雪过后间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快.很多读者都知道大白菜是很有营养的补品,南京市中西医结合医院皮

现如今,针灸减肥已经是一种非常流行的减肥方法.但是在减肥期间,大家总是担心自己的饮食,不知道该如何安排自己的一日三餐,害怕在针灸减肥期间,因为吃错东西, 而是自己的减肥事业前功尽弃.那么,针灸减肥期间,怎样吃才是最有利于减肥的呢?下面就给大家介绍三款非常常见的针灸减肥食谱,帮你轻松解除你的后顾之忧. 一.非常美味的针灸减肥食谱 早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g. 午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份. 晚餐:水煮虾 100g,韭