午睡后浮肿

你有午睡的习惯吗?对于办公室的白领女性,一定要养成午睡的习惯,尤其在夏季来临的时候,一定要抓住午睡的时间,午睡的好处有很多,但是,很多女性在午睡后会出现浮肿的情况,这是什么原因呢? 午睡的不好之处 身体出现浮肿 若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,多半因为饮食失调.久坐或久站引起循环不良,或由生理周期.怀孕或服用避孕药.注射排卵药导致.此外过度疲劳.工作日夜颠倒,也会让身体水分运行受阻,产生浮肿现象.生理性浮肿,只要改善生

不少白领丽人经过一上午的忙碌,到了午休时就想在桌子上趴一会,睡个午觉.养生专家指出,伏案而睡的睡姿不可取,会压迫女人颈椎,造成落枕或其它颈椎疾病.职场白领如何科学午睡?在午睡时应采取何种睡姿对身体好?午睡时需要注意什么呢?本期职场健康,小编就为大家讲解科学午睡那些事. 专家答疑:职场白领如何科学午睡 午餐后不能立刻午睡:中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡.这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足

对于职场白领来说,每天的工作都很繁忙,因此,不少白领都有午睡的习惯.从中医的角度考虑,午睡对你的身体健康有好处,但是,白领在午睡的时候,一定要小心警惕午睡综合征,下文做了具体介绍. 英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示,上班族的工作效率在中午12时达到高峰,接着便往下坡路走.有四分三的受访者在午膳时间过后出现"午睡综合征",特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间. 专家认为,导致午睡综合征的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物,如炸薯条.汉堡包

现在快进入夏季了,而白领选择午睡的越来愈多.虽然很多女性都在午睡,但是并不是所有女性都知道怎样午睡才是对健康有利的.女性健康午睡都要注意哪些事情呢? 女性怎样午睡才对健康最有利呢? 1.午睡时间不宜过长 午睡时间有十几分钟就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时.因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦.很多女性都不到要怎样午睡都认为睡得越长恢复的越好,这样的认知显然是错误的. 2.午睡最好到床上休息 理想的午睡是平卧,平卧能

对于办公室白领来说,午睡是至关重要的.健康的午睡,可以让他们有充足的精力去面对下文的工作.中医认为,午睡对于预防疾病发生,强身健体都是非常有帮助的.那么,办公室白领该如何健康的午睡? 现在白领一族中午几乎都是在办公室休息的,那午睡正确的睡姿就是格外的重要重要.健康.科学的午睡可以消除疲劳,恢复精力;补充睡眠,消暑解热;增强体力,改善功能;保护大脑,缓解紧张. 下面就来看看白领一族午睡的注意. 睡前不吃油腻食物,不要吃得太饱.油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休质量

很多上班族,都会有午休的习惯,这个时候,不少人都是以手代枕午睡.但是,中医专家提醒你,以手代枕午睡是会有危害的.究竟,以手代枕午睡的危害都有哪些呢?下面,小编我就为你详细盘点一些危害. 危害一 由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑.睡不踏实. 危害二 因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊.如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大.眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率.对于已经出现轻微近视症患者.近视患者或戴隐形

你在夏季有午睡的习惯吗?午睡的好处还是很多的,对于忙碌的都市白领来说,一定要重视午睡,午睡不仅能很好的缓解压力,而且还能提高工作效率,因此,白领女性一定要有夏日午睡的习惯. 午睡的好处你都了解清楚了吗 1.压力,缓解了 都市白领的工作压力非常大,想喘下气都难.而午睡正是缓解紧张.舒缓压力的最佳方法,找个安静舒适的地方躺一会,能够帮助人们保持心境平和,有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老,睡醒后,绷紧的神经也得以缓解. 2.效率,翻倍了 午睡可以说是一种习惯,不止是现代人有午睡的习惯,古近代名人

午睡对身心有哪些好处呢?来看看下面的介绍向您就会有所了解,午睡对提高智力的好处不亚于运动. 美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修沃克领导的一个研究小组发现,午睡可以提高认知力. 中午,研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字,测试他们各自能对应出多少人名和面孔.之后,一半志愿者午睡1个半小时,另一半仍然按照日常生活中那样活动. 下午6时,研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名字,结果发现没有午睡的一组,记住的面孔和名字比中午那次测试少,而午睡组记住的多于中午的测试. 沃克

午睡对于白领健康来说是很重要的.女性想要做好白领保健的话,那么夏季午睡就要掌握好正确的方法,女人夏季应该如何午睡呢? 夏天午睡白领应该怎么做 1.不要吃得太饱 从中医养生的角度来说,油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.外界温度不要太低. 夏季午睡因入睡后肌肉松弛.毛细血管扩张.汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒. 3.睡醒后要多活动下 午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度.不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感.夏季

马上到夏天了,办公室白领该有午睡时间了,那么,夏季怎样午睡更健康呢?办公室白领一工作起来就忘了休息,其实,这对女性健康是非常不利的,因此,办公室白领应该注意劳逸结合,只有休息好了,才能更好的投入到工作中去. 女人身处职场,职场健康很重要,夏季正午时分,烈日当头,太阳像火球一样灼热,由于周围环境气温高,皮肤的血管往往容易扩张,血液大量集中于皮肤,引起体内血液分配不平衡,尤其是大脑方面的血液减少,从而发生一时性的脑供血相对不足现象,使人感到提不起精神来,昏昏欲睡.因此午睡显得至关重要.健康.科学的午

随着天气的炎热程度逐渐加深,很多人在夏季的正午时分会感到非常困倦,很多人会感到提不起精神来,昏昏沉沉想要小睡一会儿,因此,在夏季很多人需要午睡.对于职场白领来说,午睡显得至关重要.可能有很多人认为只要睡着了就算是午休了,其实,只有掌握住正确的午睡方法才会真正起到女性保健的作用,不会因为午睡而伤害了自己的颈椎,随着女性小编一起来看一看下面的介绍吧. 据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当.睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可

很多朋友都制定,睡觉对我们的健康很重要.其实,中医认为,午睡也是很好的养生保健法.在我们午睡的时候,有一些注意事项需要你了解和注意.究竟,如何午睡才能让你身体更健康?下文介绍了一些家庭调护法. 健康午睡要点 医师认为,科学.有效的午睡是健康充电的好方法.千万不要把午睡变成"误睡". 五条午睡要点 1.睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2.午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供

午睡,本来是很好的家庭调护法,但很多午睡的朋友,由于姿势不好,就会影响身体健康.不少人在午睡时,都会选择仰着或趴着的姿势.中医专家提醒你,仰着趴着午睡是有危害的,下文做了具体介绍. 仰着午睡的危害 人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低.全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞.头晕等症状. 仰睡时,人体血液循环减慢,头部供血减少.而由于体位关系,供给大脑的血液更少,头部后倾使人醒后易出现眼花.头昏.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这

午睡是一个好习惯,但是趴着午睡就是一个非常严重的坏习惯.你一定有过这样的经历:中午趴着睡了一会,醒来觉得头重脚轻.视力模糊.胃部也严重不舒服.下面随小编一起来看一下日常保健支招:警惕:趴着午睡危害大. 趴着睡觉,会压迫到神经脉络.虽然午睡时间不长,但是这种错误的姿势留下的影响可不小哦. 警惕:趴着午睡危害大 危害一:由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑.睡不踏实. 危害二:因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊.如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损

无论是白领,还是老人小孩,午休之后下午的精神会更好.所以,养生专家也是建议人们在每天都进行健康的午睡,养成这样的好习惯对你的身心养护都是有帮助的.可是,对于白领来说,由于活动的空间有限,所以不少的人会出现下面几个午睡的坏习惯.但是,为了我们的康体健康,小编也是希望大家可以避免出现这些错误的问题.小编在下文做了具体的介绍! 哪些午睡坏习惯是最常见的,我们现在一起来看看.据有关调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当.睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数

俗话说:"春乏.秋困.夏打盹."进入秋季,由于夏季的能量消耗,是我们更容易犯困,所以秋季午睡是必不可少的一个环节.那么要怎么正确的午睡呢?许多人都是随便趴在桌子上就小憩一会儿,但这种方法并不科学,时间长了还会对我们的身体造成伤害. 为啥秋天特别困? 据广医二院神经内科副主任高聪教授介绍,夏季人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重.进入秋季后,人的机体进入到周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,人体自然

对于上班族来说,每天的工作压力都很大,所以,上班族要抓紧一切的时间来休息.午休,是恢复精神的最佳时机,掌握正确午休的方法,上班族的身体健康就能得到保障了.究竟,上班族该如何健康午睡? 现在白领一族中午几乎都是在办公室休息的,那午睡正确的睡姿就是格外的重要重要.健康.科学的午睡可以消除疲劳,恢复精力;补充睡眠,消暑解热;增强体力,改善功能;保护大脑,缓解紧张. 下面就来看看白领一族午睡的注意. 睡前不吃油腻食物,不要吃得太饱.油腻食物会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担,影响午休质量

很多人在吃了午饭后小憩一下,可是醒来后却感觉非常不舒服,大部分人都有越睡越累的感觉,饭后午睡为何会头晕乏力睡不醒?这和人的生理功能是有挂关系的,当然主要的进食影响小睡的感觉. 随着气温的升高,人的毛孔.汗腺.血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,人们因此出现乏力.想睡觉.精神状态不佳等.特别是每到夏季,很多人下午上班时就昏昏欲睡,工作全然不在状态.应对这种状况,最简单的做法就是午睡,既可解决"困",消除疲乏,使精力充沛,还有助于增强免疫力加强两性生活的精力,另外也能保持愉快的心境. 但

午睡对于职场白领来说,是一件相当奢侈的事情,能够有时间咪咪眼睛便已经不错,哪里还有时间探究何种方式正确?关注职场保健的你,当然不能如此态度应对午睡一事,马上与你分享正确的午睡方式: 1.午餐后不宜立即躺下午睡 午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一般应食后休息十几分钟再午睡. 2.坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状 需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏.眼花.乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状.有的人用手当枕头,

在午餐后小憩一下是无数工作了一上午的人们的一个小享受.有的人不困所以不睡,有的人则赶紧疲劳想来个午睡时光,不过最近有研究指出,午睡有增强记忆力认知力的作用. 午睡对提高智力的好处不亚于运动.美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修沃克领导的一个研究小组发现,午睡可以提高认知力. 中午,研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字,测试他们各自能对应出多少人名和面孔.之后,一半志愿者午睡1个半小时,另一半仍然按照日常生活中那样活动. 下午6时,研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名