上班族自带

如今的社会生活节奏越来越快,很多上班族女性为了节省时间或者,还有的是认为在外面吃的不干净,所以都选择自己带便当.现在的人们对身体健康还是很注意的,那么在职场健康也要注意,上班族自带便当要注意些什么呢?就让小编为你一一道来. 上班族自带便当应注意些什么 1主食: 一般女性自带便当都会选择米饭.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感.馒头.大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉加热. 2素食类: 素食固然吃

其实很多的上班族都会选择自己从家里面带便当到公司,健康卫生而且还营养,但是自带便当也是需要注意很多的问题的,要不然也会影响到你的健康.那么,上班族自带便当需要注意什么问题呢? 1."日式便当"存在健康隐患,应尽量不带. "有些人喜欢模仿日式便当,带些寿司或生鱼片做午餐,这样其实存在健康隐患."专家表示,天气炎热,各种细菌繁殖旺盛,生的水产品类及肉禽类较易腐烂变质,所以尽量少吃生鱼.虾.蟹等. 2.午餐应注意营养搭配. 午餐营养很重要,不仅为身体补充足够的能量,而且为

很多人因为上班的地点和自己住的地方比较的远,所以一般情况下都会自己准备午餐,带去公司,这个时候也是需要注意讲究一些健康饮食的原则的,下面小编为大家讲一讲上班族自带午餐需要注意的几个问题. 1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热).如果两样都没有,就得用那种保温性能非常好的饭盒,早晨装好热的饭菜,到中午还有余温.因为密封很好,一般也不至于发酸或变质.但作为推荐,要做到万无一失的话,自带盒饭最好放冰箱冷藏,并在食用前加热.没有冰箱,至少也要有微波炉(或其他加热措施). 2.饭(主食)和菜肴分

白领中午用餐加休息的时间根本不够往返家中,各种快餐又不健康,于是上班族自带午餐的情况就越来越普遍了,上班族该如何带午餐才健康呢?上班族夏季养生应该做些什么呢?自带午餐也有五点需要注意的. 1.注意塑料盒用料 购买塑料盒时须注意制造物料,由于聚丙烯(PP)的耐热程度比聚乙烯(PE).聚苯乙烯(PS)要高,所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品.不过,不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制,盒盖却用PE或PS制成,所以加热食物时应移除盒盖. 2.使用前要彻底清洁 首次使用前,先用洗洁精彻底清洗干净.但上

很多的办公室上班族由于不习惯吃外卖.因此选择自带饭菜成为"便当族".午餐是一天中最重要的一餐,对于身体保健最重要,一定要注重午餐营养.那么,上班族午餐带什么最营养呢? 上班族自带午餐什么最营养 首先从烹饪的角度讲,上班族自带菜也要注意一些事项,"便当族"自带菜要做8分熟,才能避免微波加热营养损失.而且要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸.红烧.炖等.一定要选择适合微波炉加热的饭盒,加热控制在2分钟左右.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食极容易变干,不宜在微

如今,有很多上班族都有带饭的好习惯,的确,饭馆的食物不仅油腻,营养价值也会被大打折扣,还不如自己带饭更健康.中医养生专家提示,上班族带饭是有讲究的.下文具体介绍了上班族健康带饭的基本原则,一起来看看. 一.干煸茶树菇 原料:鲜茶树菇250克 五花肉50克 干辣椒6根 花椒15颗 做法: (1) 将鲜的茶树菇放入淡盐水中浸泡10分钟后,用清水洗净后沥干,切成6㎝长的段.葱,姜,蒜切成薄片备用. (2) 把五花肉切成4cm长,3mm厚的薄片.郫县豆瓣酱用刀剁得细碎一些.再把干辣椒掰成2半,里面的辣椒

对于很多的上班族来说,午饭是个大问题,夏天天气比较热,到外面吃不卫生,自己带饭又怕馊掉,这可怎么办?其实,上班族带饭的时候,如果说能掌握一些诀窍的话,就能让你吃好吃又健康的午餐. 放置于室温易变质 一般来说,室温下保存2小时以上的食物就很可能会细菌超标,而且这个室温一般是指25度左右,现在夏天温度常常超过30多度,食物保存的时间也就大大缩短. 即使公司里有冰箱,但食物从家里冰箱取出,经过上班的路途,再放进公司冰箱,这中间也有变质的可能,特别是在夏季炎热的时候.另外,在湿热天气情况下,细菌繁殖速度

对于上班族来说,外面的食物不一定干净,所以,很多上班族就决定带饭.中医专家认为,带饭是有讲究的.有一些带饭的常识,需要你了解和掌握.究竟,我们该如何带饭,才能吃出健康来呢?下文做了具体介绍. 上班族不可不知的带饭常识 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就为你揭晓. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干

我们都知道,外面餐馆的菜肴都比较油腻,对健康没有好处.因此,很多上班族都有带饭的习惯.健康饮食专家提示,带饭族的饭菜选择是有讲究的.挑选了健康的饭菜,才能让带饭族的健康得到更多养护.下文就是具体的饮食资讯了. 菜式 选择西红柿炒鸡蛋.烧茄子.卷心菜.大豆.大白菜.腌肉.腊肉.咸鱼和熏鸭肉.萝卜.红薯等经典菜式都比较适合. 不宜带含油脂高的食品.回锅肉.糖醋排骨.肉饼.炒饭等最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜. 肉食与海鲜类 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛

很多上班族为了节约生活成本,选择了带饭来解决自己的午餐,固然带饭相对而言要比外面的便宜,但是因为饮食经过一夜的时间可能会产生有害物质,危害我们的健康. 从营养的角度出发,怎样带饭可以保证身体健康呢? 上班族带饭的原则 缓解疲劳防止吃饱犯困.午餐一定要吃好,这样不但可以补充营养,更能缓解上午工作的疲劳,而要做到这一点,就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质,米饭.肉类.豆制品等都是最好的选择.营养 专家还指出,现在大部分上班族吃完午饭就犯困,主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食,它们能降低血液带

很多白领族都有带饭的习惯.从养生保健的角度考虑,带饭会更卫生.更健康.要想从带饭里吃出健康来,首先,你需要了解一些带饭常识.接下来,就为白领们具体介绍一些带饭的养生常识. 上班族不可不知的带饭常识 怎样的菜肴不易变质.更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就为你揭晓. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干,不宜微波炉加热.

为了健康饮食,很多上班族都有带饭的习惯,这种饮食习惯很好,但值得注意的是,带饭是有学问的.掌握上班族带饭的需知常识,这样才能让上班族的健康得到更好养护.下文就介绍了具体常识. 主食: 推荐:米饭. 对于带饭而言,米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头.大饼却极容易变干,不宜微波炉加热. 肉与海鲜类: 推荐:牛羊肉.鸡肉. 尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉.鸡肉.猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴. 不建议

很多人喜欢在大城市工作,但是如今的社会生活节奏越来越快,所以我们会发现都市女越来越喜欢带饭上班,这种流行趋势越来越强烈.很多上班族女性为了节省时间或者会选择自带便当.可但是,白领一族自带便当要注意下面四个事项,让小编为你一一道来. 1主食: 都市白领带便当应注意些什么一般女性自带便当都会选择米饭.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感.馒头.大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉加热. 2素食类: 素食

由于现在社会生活的快节奏,很多人的工作压力越来越大,为了更好地工作,很多职场女性越来越喜欢带饭上班,很多上班族女性为了节省时间或者会选择自带便当.可是,白领一族自带便当要注意下面四个事项,让女性小编为你一一道来. 1主食: 都市白领带便当应注意些什么一般女性自带便当都会选择米饭.米饭是最好的主食,馒头.大饼类的主食不宜进入自带盒饭.从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,不影响口感.馒头.大饼却极容易变干,加热后容易变硬,不适合微波炉加热. 2素食类: 素食固然吃了对身体有很

上班族们每天都要面对很强的工作节奏,所以健康的吃午餐,对身体健康的保健是非常重要的.午餐怎样吃才健康?上班族吃午餐的注意事项又有哪些呢?下文介绍了上班族午餐怎么吃更健康? 一.避免高脂高糖食物 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头.米饭.猪肉,或者炸薯条.汉堡包.炸鸡等快餐食品. 它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦.这就是上班族吃午餐的注意事项. 二.就餐顺序 在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主

昨天,在宣武医院举办的肺癌关注月活动中,专家建议,常吃隔夜饭易患胃癌,上班族带饭尽量早上做中午吃. 每年11月是肺癌关注月.宣武医院胸外科主任.中国胸外科医师协会常务副会长支修益表示,虽然调查结果显示,癌症患者发病率有血缘关系的高于无血缘关系的,近亲高于远亲,但癌症不是传染病,其遗传性只是一种潜在的可能性,而非必然性,至今没有证据表明肺癌存在有特异性的易感基因. 同时,越来越多的研究支持肺癌是基因与环境相互作用引起的,预防和减少肺癌发生的关键措施是戒烟."父亲或母亲曾患肺癌的人,不必背上包袱,只

由于生活规律不正常,加上加班熬夜这就让很多上班族经常带着黑眼圈上班,这严重影响了MM的形象,所以各种对抗黑眼圈的方法和 产品应运而生.品目繁多的方法和产品让MM们不知如何取舍.今天小编就来和大家聊聊五招教你对抗黑眼圈.希望能对大家有所帮助. 一.苹果 将一个新鲜多汁的苹果切成片,取两片敷在眼睛上,躺下享受15分钟.坚持每天使用,可去除黑眼圈.剩下的苹果可以食用,增加身体营养,每天一苹果.疾病远离我嘛. 二.马铃薯 取一只鲜嫩多汁的马铃薯,刚从地下刨出来的最好,这时的马铃薯最新鲜,汁液最多.将马铃

在初冬,有些懒人一族不喜欢出去锻炼身体,但是又想要减肥.这就为难懒人一族了,因此,在初冬不想运动但是又想瘦身的女人怎样减肥最快最有效呢?想要了解这些减肥技巧的女性朋友,不妨跟随小编来看看,我们教大家4款懒人减肥方法,来学一下吧! 对于懒人一族来说,她们都是希望学习一些简单快捷而且易于坚持的方法.下面的4个方法在日常生活中很容易做的,而且对于上班族,带饭族都是很合适的. 1.黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了.是很好的刮油办法. 原理:

对于懒MM们来说,不喜欢出去锻炼身体就容易导致肥胖的身材.所以,针对一些既出现了局部肥胖,又不想过多运动的女性来说,减肥是需要一定秘籍的.想要了解懒人减肥秘籍的女人们,不妨跟随小编来看看下面3款懒人减肥秘籍! 对于懒人一族来说,怎么减肥最有效呢?运动减肥一直都是备受女性关注的.因为懒人们希望学习一些简单快捷而且易于坚持的方法.下面的3个方法在日常生活中很容易做的,而且对于上班族,带饭族都是很合适的. 1.黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味

高强度的工作往往让办公族都变得力不从心,当工作还没有完成,自己的精神却开始困乏,很多人就会采用吃一些提神食品的方式来缓解疲劳.但是,吃提神食品业是需要注意健康饮食的,上班族提神不宜吃什么呢? 伪提神一:咖啡 因虽然提神,相对地会消耗体内与神经.肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶.酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差.因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效. 伪提神二:甜食 可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌.晚餐后或熬夜