中医冬季饮食

气温越来越低了,下雨也是连续几天不停,在冬季,我们在饮食上要格外注意,不能太凉,这样对我们的胃不好,还会导致咳嗽,下面就跟大家具体说说吧! 传统中医学认为,"五脏六腑皆令人咳,非独肺也",同时"形寒饮冷则伤肺".这就是告诉我们,虽然咳嗽大多是由于肺部疾患导致肺气不宣,肺气上逆而引起的,但进食了寒凉的饮食,也会伤及人体脾胃,造成脾脏功能的下降,聚湿生痰,影响到肺脏,进而引发咳嗽.这也就是中医所说的"脾为生痰之源,肺为贮痰之器". 因此,专家提醒,已

冬季饮食有哪些需要注意的呢?有哪些讲究呢?在冬季我们除了感觉到冷外,还会觉得空气干干的,特别是北方,在这样的天气情况下,我们的饮食要注意什么呢? 冬季气候干燥,人体内的水分流失也随之加快.尤其是北方地区供暖后,不少人感觉口干舌燥.声哑干咳.皮肤干燥.尿少便秘的状况更加严重,这些都是身体发出的缺水信号. 专家介绍,首先,要多吃酸味的水果.因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤.维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻.维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,

美酒入菜冬季饮食调养不可缺.冬季里面饮食调养不能少的.好的饮食是可以对于健康有着莫大好处的.要怎样才能让自己的身体在冬天里面越变越好呢?不如一起听小编来介绍一二吧. 适量饮酒可以减少血栓.降低心血管疾病,甚至阿兹海默症的风险.但酒入菜的效果如何?过去酒多用以提味,食物中加入酒能带来独特风味,包括酸味.甜味和鲜味,还有酒精与食物中其他物质结合,生成崭新的香气以及更具深度的风味. 从汤品.酱料和炖肉,到鲜奶油.蛋糕,乃至舒芙蕾(奶蛋酥),厨师都能用葡萄酒料理. 中式料理对酒的运用也很多.例如醉鸡最后

冬季给很多人的感觉就是寒冷,所以在这个寒冷的季节里面,很多人都在想着该如何的保暖.而在饮食上面,常见的就是吃火锅啦!关于这个冬季饮食养生误区,想要知道得更详细一点吗?下面小编给大家讲讲,居家的女人不妨来看看哦! 在饮食上面,很多人会认为冬季最宜吃火锅.关节疼痛多饮酒,关于这两个冬季饮食养生误区,下面小编给大家详细说说.‍ 一.冬季最宜吃火锅 千家万户.男女老幼,冬令时节都喜欢吃火锅,不仅图其方便.味美,而且也是亲戚.同学.朋友聚餐的较好选择.天气越冷各火锅店生意也就越火爆,因为不少人选择吃火锅是

冬季饮食进补有哪些宜忌,冬季是健康"储蓄"的最好季节.冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内.人在这时只要顺应这一时令,遵循"冬藏"养生之道,做到多"储蓄".少"透支",就能健康长寿. 吃:容易吸收 冬季天气虽然寒冷,但只要注意保暖,不受风寒,一般人胃口都较好,普遍能吃,对吃下的东西能消化.能吸收.所以一个冬天过后,人的体重 都会增加.这里就有一个科学进食的问题,不能一味贪吃,否则就会肥胖.同时,要注意消耗,即加强锻炼和适当地参加体

中医专家解释保养身体养生之道得养生焉,随着生活水平的不断提高越来越多的人开始注重养生保健,对此中医专家向大家介绍冬季饮食调养应该注意哪些方面问题,中医专家从根本上给大家做了一下详细的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 冬季饮食应遵循"秋冬养阴"."养肾防寒"."元忧平阳"的原则,饮食以滋阴潜阳.增加热量为主. [养肾为先] 寒气内应肾.肾是人体生命的原动力,是人体的"先天之本".冬季,人体阳气内敛,人体的

孕妈妈们的健康饮食需要格外的注重,因为她们的饮食会直接影响到肚子里胎儿的健康发育.很多孕妈妈在寒冷的冬季都喜欢吃火锅,认为可以为身体保暖,又能吃到多种食材.那么,这样吃真的健康吗?孕妇冬季饮食禁忌有哪些呢? 一忌:火锅 据有关部门检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上. 弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的.冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食.这样短暂的加热并

很多朋友们都会选择冬季作为一年饮食滋补的好时节,避免冬季招病.健康饮食自然是好,可是,不适当或是过度的滋补更是对身体无益,反倒有害.那么,怎样才是正确科学食用冬季饮食的方法呢?冬季滋补需要注意哪些呢?下面,我们就来给您介绍九个冬季滋补的饮食禁忌,让您科学滋补,合理饮食. 九个冬季滋补的饮食禁忌: 一忌无病乱补 无病乱补,既增加开支又害自身.如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病. 二忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症

冬季饮食要以什么方法来应对呢?怎样在冬季吃出健康!今天,小编为大家介绍怎么样吃出健康的冬季饮食方法,大家来学习一下吧! 中医有"阴阳消长"的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳.补气.助阳长的食物,比如红肉.葱姜等,接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉.养阴的食物. 古话说,"早上吃姜胜过参汤,晚上吃姜等于砒霜".虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒,但这句话道出了一个养生的真理:早上要吃热性的食物,而晚上吃热性食物则对身体有害,应吃一些凉性的食物. 中医有"

冬季饮食禁忌有哪些呢?冬季是患病率比较高的季节,这跟天气和日常饮食习惯有很大的关系,我们在日常饮食中要多多注意,别乱吃,下面就跟大家详细说说吧! 一忌无病乱补 无病乱补,既增加开支又害自身.如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病. 二忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚.阳虚.气虚.血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体.保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应分为偏寒和偏热两大类.偏寒者畏

随着天气的逐渐寒凉,胃寒的朋友们就更加需要注重健康饮食.有些蔬菜是非常适宜我们作为冬季饮食食用的,不仅营养丰富,能够提高人体抵抗力和抗寒力以外,还具有暖胃的好效果,使冬季胃部不再寒冷.下面,我们就来为大家介绍五种适合冬季吃的暖胃蔬菜,让您从里到外过个温暖冬季. 五种暖胃蔬菜 冬季饮食必备 五种适合冬季吃的暖胃蔬菜: 1.豆芽 中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳.中医认为,豆芽味甘性 菠菜中胡萝凉,有清热解毒.利湿通下等作用. 2.

到了冬季,人体的消化机能比春季.夏季.秋季均为活跃,食量会增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加.因此冬季饮食的原则即为增加热量,那么冬季饮食保健应该吃些什么呢?下面小编就为大家推荐几种适宜冬季保健的食物吧! 牛奶 牛奶是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸;脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长.中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身.生津润肠.消渴等作用.冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且

我国的饮食文化和中医文化可以说是我们的国粹,自古以来有药食同源的说法.就是说健康饮食可以对身心保健的作用可以胜似医药.一年四季的饮食也要与时令节气相匹配,只有这样才可以物尽其用,冬季饮食有哪些需要注意的呢? 适当增加高蛋白质食物的摄入 比如畜禽肉.鱼肉和鸡蛋等.蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%.此外,红肉中还富含易被吸收的血红素铁,研究表明,饮食中增加铁的摄入,抗寒能力会增强.需要注意的是,要增加的是富含蛋白质的瘦

冬季饮食要注意什么呢?冬季在饮食上要注意的事项是比较多的,比如要少吃过凉的食物,多吃蛋白质含量高的食物等,下面就跟大家具体说说冬季饮食的注意事项吧! 多吃主食 适当吃点羊肉.鹌鹑和海参蛋白质.脂肪和碳水化合物被称为产热营养素.所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.狗肉.羊肉.牛肉.鸡肉.鹿肉.虾.鸽.鹌鹑.海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳.温中暖下.补气生血的功能,御寒效果最好. 怕冷与缺少钙和铁有关 人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关.如钙在

在生活中,越来越多的人开始关注健康饮食了,的确,不仅要吃的好,还要吃的健康.那么,一日三餐怎样吃好呢?今天就从中医角度出发,教你一日三餐怎样吃能够有利于养生哦,如果你感兴趣的话,就来跟小编一起看看吧. 中医健康饮食帮你吃出好身体 早餐: 中医讲求"胃气要足",所以早上要吃温热的食物,才能保护胃气,也可以唤醒休息了一整夜的微循环. 例如喝一杯热的豆浆或是不加糖的牛奶,再搭配馒头夹蛋或土司夹蛋,也可夹生菜或苹果. 但要注意,面包不要涂抹美乃滋,举凡各种添加过多的盐.糖.味精.保鲜剂.防腐剂

在中医里饮食要遵循哪些规律呢?健康饮食四个字说起来容易,做起来就很难了,要遵循哪些饮食规律呢?下面就让中医跟大家讲讲吧! 不偏食 在日常饮食中,没有特别嗜好或忌吃的食物,日常餐桌上的蔬菜.肉食都悉数笑纳.这正符合中医饮食调养中"和五味"的原则,即食不可偏,饮食搭配上要全面营养. 饮食品种不可过多 中医有言"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充",讲了吃杂食的必要.但一餐食物品种也不可以过多,否则就叫做"目食"--是用眼睛看的而不是吃的.从现代科

众所周知,冬季天气寒冷,大家经常都要裹的严严实实的,以此来抵御寒冷的天气,当然,大家更需要注意的还是冬季的饮食,因为健康饮食关系到大家的身体健康,那么冬季饮食需要注意哪些方面呢? "保温",就是通过饮食以保持体温,即增加热能的供给,饮食中增加蛋白质的含量.据营养学研究,富含优质蛋白质的食物,有肉类.蛋类.鱼类及豆制品等.优质蛋白质不仅营养价值高,而且易于消化和吸收.肉类中,以牛肉.羊肉和兔肉为最好,因为这些肉含动物脂肪较少. "御寒",就是通过饮食以抵御寒冷.据医学

冬季饮食的营养特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证.矿物质应保持平常的需要量或略高一些.增加热量可选用脂肪含量较高的食物.维生素的供给,应特别注意增加维生素C的含量. 冬季饮食秘诀:多吃粥糜坚果 可多食萝卜.胡萝卜.土豆.菠菜等蔬菜及柑橘.苹果.香蕉等水果,同时增加动物肝.瘦肉.鲜鱼.蛋类.豆类等以保证身体对维生素的需要. 冬季寒冷,人们食欲多有增加,但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量.现代科学研究证明:

从今天开始,就正式进入了2013年的冬天,也就代表着天气在寒冷的档次上要更上一层楼,在这个时候不仅要做好保暖,在饮食方面也要注意起来,现在就来认识一下冬季饮食注意事项.在天寒地冻的时候,更加要注意保护身体,而健康饮食也是必不可少的一个环节,是非常重要的一个方面. 1养肾为先 寒气内应肾,肾是人体活动一切动力的能量来源,是人体的"先天之本".冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛.此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要.饮食上就

为了应付寒冷的冬季,估计大家都会增加身体锻炼,增加对健康饮食的关注,比如多吃哪几类食物可以更好的增加人体抗寒,机体免疫力等,但是大家可能没注意的是,冬季饮食也有着它的禁忌.下面,我们来看看冬季到底哪些食物不宜吃? 不宜盲目食狗肉吃狗肉后忌喝茶 寒冷的冬天,人们非常爱吃狗肉火锅,狗肉不但肉嫩味香,营养丰富,而且产热量大,增温御寒能力较强.因此,一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的.但是,决不能盲目食狗肉,以免食用了狂犬肉,染上狂犬病.吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的