肌肉扭伤该不该揉搓

保健专家提示,落枕本身是外科的小病,但如果你有频繁落枕问题,那就需要引起警觉了.医生告诉你,当出现频繁落枕问题后,千万不能用按摩的方法来缓解.下文就介绍了什么是落枕问题. 梁小姐27岁,是个文字工作者,总是离不开电脑.上个月的一个早晨,她醒来后发现脖子转动困难,并伴有肩部肌肉酸痛.凭过往经验,梁小姐断定是落枕了.可一个月过去了,梁小姐发现脖子和肩部依然酸痛,甚至还引起左上臂刺痛以及手指发麻,到医院拍X片检查,居然是颈椎骨质增生.梁小姐越想越不明白,为何年纪轻轻就得上这种老人病? 据了解,落枕病因

爱美是女人的天性,很多女性都喜欢各种各样的漂亮鞋子.保健专家提示,鞋子的挑选是有讲究的.如果你鞋子穿不对,可能就会让膝关节很受伤.下文就介绍了一些鞋子的错误穿法,一起来看看. 鞋跟过高毁关节 宫本晋次指出,穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配.例如为了美观,穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从而导致膝痛.而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一.即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋,对膝关节造成的压力也不小. 选

落枕是生活中非常常见的一种现象,有些甚至年纪轻轻就很常见落枕的现象,而对待这个问题,很多人都会选择按摩,那到底频繁落枕按摩管用么呢.对于经常性落枕这种现象要注意起来,因为这很可能是身体发出的一种信号,要重视起来,而落枕是否可以随意按摩在生活中也需要重视起来. 据了解,落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间 睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头过高.过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,这些均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节 扭错,局部疼痛不适.动作明显受限等.二是

从科学养生的角度分析,睡姿时候正确,会直接影响你的身体健康.那么,什么样的睡姿是最科学的呢?保健专家告诉你,"右侧卧"是最科学的.下面,就为你详细解读,关于"右侧卧"的科学养生知识. 中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说,当一个人仰卧时,背部肌肉不能得到很好的放松.这是因为仰卧时身体的重量都压在背部,使得背部肌肉过度受压,因此人们往往在睡了一个夜晚起床之后,还会背部疼痛.而且,仰卧时,由于舌头是软体的,在口腔中往往会向咽部低垂,这样很容易引起呼噜,口水

在现在这个时代,每个女性都是有自己的独立空间的,每一个有上进心的女性都有自己的事业.因此,我们都市女人如何减肥好呢?特别是现在的审美观中,背部线条也很重要.所以,女性在夏季如何减肥好呢?如果你在夏天裸露的背部长满痘痘,怎么办呢?随着小编一起来看看夏季女人怎样塑造美背的吧! 都市忙碌女性怎样塑造美背 一.怎么局部减肥呢?减肥操哪些适合局部巨神呢?我们女性需要保持良好的姿势,有助于女性减肥.那么,当我们女性的脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的.给背部以支撑,闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部,经

一.美背基础行动 漂亮.性感的背部,要求背部光洁平滑,皮肤要很好,要有那么一点点结实的肉,肩胛处要有一些骨感.不可以太胖,完全看不到两片美丽的肩胛骨:也不可以太瘦,连脊骨珠都粒粒可见.虽然条件一大堆,其实有美背的女人不少,更多的女人只要运用化妆技巧,稍稍修饰就可拥有性感美背. 首先,要为整个背部清洁和去除角质.使用专用的长柄浴刷轻轻擦洗,或使用丝瓜络都是非常方便.非常享受和实用的方法.也有很多人的背部因油脂分泌旺盛而长粉刺.痘痘.这样的背需要您小心的呵护.可选用硫磺香皂或消炎的精油(如茶树.薰衣

你想做个完美的瘦美人吗?这里所说的瘦美人是指全身都很瘦,包括小腿,对于小腿粗的女性来说,这个时候就应该考虑快速瘦小腿的方法了,不然,完美的瘦美人就跟你无缘了. 快速瘦小腿的方法让你摆脱水肿腿 "水肿"腿的瘦腿方案 判断标准:用手按压小腿肌肉,肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型. 瘦腿要点:避免快餐.真空食品.点心和咸食,不要喝可乐.雪碧等碳酸饮料,也不要保持单一动作超过一小时,做一些简单的强化肌肉的体操,能改善浮肿状况. 常见人群:因为工作关系经常站立或者久坐的人,例如教师.售货白领

睡觉落枕并不是我们所希望的,但是有时候会因为睡觉姿势.枕头等原因让我们落了枕.这时,我们就想着如何缓解一下落枕给我们带来的痛苦.那么,现在就给大家介绍几种缓解落枕疼痛的方法吧.这样,当落枕的时候我们也可以不那么痛苦. 一.肌肉扭伤 如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转;或因睡眠时枕头不合适,过高.过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等. 二.受风寒 如睡眠时

当你有一天早晨起床的时候,发现落枕了,是不是又气又急?别着急,中医保健专家教你一个小妙招,利用热韭菜汁抹擦脖子便可以轻松地治疗落枕. 从中医角度来说,韭菜叶可温中行气,有活血散瘀.行气导滞作用,因此自古就用于跌打损伤等症.韭菜汁加热后能促进局部血液循环,活血散瘀功效更佳.因此,落枕以后,只要在颈部软组织损伤部位局部擦涂一层热韭菜汁,就可以使局部气血畅通,落枕症状得以改善. 上海王女士提供:我父亲睡觉喜欢枕高枕头,所以总爱落枕,每次都得疼好几天,脖子也不太敢活动.家里常备一管扶他林,一落枕就给他涂

落枕是比较常见的一个现象,不知道在什么时候,就会有落枕的现象产生了,这会让女性朋友十分的烦恼的,那么如何解决落枕呢?下面教你四招摆脱落枕的脖子,让你更健康的生活. 一般青壮年是比较容易落枕的,那么如何摆脱落枕呢? 1.受风寒,在睡觉的时候如果受寒的话,则就要引起重视了,因为盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利.所以一定要注意保暖. 2.劳累的因素,对于这一点一定要引起重视,根据相关的调查发现,落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关.中医认为,"气为血之帅&

冬季的来临,气温的降低,人的身体的各个器官都需要来保暖,热爱健身的男性朋友应注意节气的变化,适当改变自己的健身计划,如稍晚些出门健身,不空腹健身等.增加体内的热量,再出门,男人健身给你讲讲,男性冬天健身"六个不宜,一起看看吧. 冬天健身"六个不宜"--一.健身不宜骤然进行 冬季健身前应首先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤. 冬天健身"六个不宜"--二.雾天不宜进行健身 实践证明,雾是由无数微小的水珠组成,这些雾珠中含有大量的尘埃.病原微生物等有害物质

国外的女性在减肥瘦身时,都喜欢使用运动减肥法.目前,最受推崇的瘦身方式,就要属水中慢跑减肥术了.究竟,什么是水中慢跑减肥术?水中慢跑减肥术的减肥效果如何?下文做了具体介绍,一起来看看. 具体的动作要领是: 1.手臂弯曲90度,以肩为轴,前后划动,注意手指不要露出水面. 2.膝盖提到与臀部平行的高度,然后再向下踩.这样可以保证无论朝哪个方向运动,都会遇到水的阻力,从而使全身肌肉都能够得到均衡锻炼.如果加快手脚的划动速度,就可以加大运动量,消耗更多脂肪. 水中慢跑对身体有很多有益之处: 1.水中慢跑

天气太热,很多女性生活中在选择鞋子的时候是怎么凉快怎么来,这是非常不好的.虽然像是人字拖.高跟凉鞋等等都是女人夏季最爱,但是对夏季养生不利,女性夏天穿什么鞋对脚部伤害最大?穿什么鞋夏天才能保护好自己的脚部健康呢? 一.人字拖 夏季是个万紫千红的季节,各路MM都会在这个季节里拿出杀手锏只为把自己最美的身段展示出来.而鞋则是体现女性美不可少的武器,但是夏季穿什么鞋最健康?人字拖能常穿吗?可见夏天穿什么鞋还是很重要的. 1.人字拖的鞋底是海绵质地,不能给予我们的双脚以拱形支撑. 人字拖鞋底看起来可能十

白领怎样减肥最快?用什么减肥最快?其实白领减肥比一般人的减肥要时间有限得多,因为白领们都是忙碌的,然后一天几乎都是要面对电脑的,那么今天就教大家怎样在办公室减肥吧,利用休闲的时间来运动舒展一下吧. 长期的坐在电脑前,缺乏运动,会让我们的健康状况逐渐下降,于是很多人开始健身,但不科学的健身方式却让白领们面临着更大的运动风险.而拉伸运动却正好是忙碌的久坐生活和健身生活之间的纽带,可以让你的肌肉保持弹性,为健身运动做好准备,同时也会让你的体型更加苗条和修长.快点来看看吧! 为什么要做拉伸运动? 拉伸运

本来是场小感冒,没想到严重到头也歪了,手也麻了,把全家人吓得不轻,昨天,来自武穴的9岁小姑娘小沁躺在同济医院小儿外科病房里做着牵引治疗,她遭遇了小儿感冒时极易引发的一种并发症:颈椎半脱位. 孩子感冒后头歪了 一场普通感冒,却把小沁从武穴折腾到武汉同济医院住院治疗.昨天,小沁妈妈谈起孩子发病时的情景还心有余悸. 上周,小沁感冒了,流鼻涕,咳嗽,嗓子疼.周六早上,她一觉醒来,坐起来时略一偏头,竟发现头歪向右边,正不回来了.想摆正脑袋,脖子上的一阵剧痛让她大哭起来.同时,小沁还感觉右手发麻. 家人赶紧

夏季户外运动显然成为许多宅男宅女们避之唯恐不急的事情,持续的高温让我们得了户外运动恐惧症.然而整天呆在空调房里,却对想减肥的女孩子们是一种煎熬.如何才能有两全的方法,让我们既能减肥,又不用担心户外的高温呢?你可以选择游泳减肥. 一.游泳减肥 姿势不对 健身和减肥效果差 人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么.如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义就不是很大.但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身和减肥的目的,规范的动作就很重要了.

现在很多的上班族或者是学生们都是长期坐着不运动,这样是非常容易引起下身肥胖的,很多朋友们都会抱怨明明没有吃多少却越来越胖,这就是平日不注意走动的原因哦,下面小编就教大家一些瘦腿的妙招吧. 瘦腿也要根据腿型 首先自检一下你的小腿类型: 引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人. 特别要注意的是,很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪,小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉,其实不是的,有时候只是因为脂肪组织被撑

运动少.坐姿不正确,是白领们变胖的死穴.尤其是在坐久了之后,不仅会腰酸背痛,而且背部的赘肉也越来越多.下面就教大家几个工作时的瘦背窍门,让你在工作的同时塑造完美背部曲线. 瘦背窍门1.经常活动,至少一个小时站起来活动一下.试着将文件夹等物品放在你必须站起来才能取到的位置或者有意识站着接听电话,午饭后休息时散散步. 瘦背窍门2.调整工作台,选择一把高度适当的椅子.你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种对你来说最舒服的姿势.调整电脑显示屏的角度,保证它在视线正前方. 瘦背窍门3.伸展

夏天的时候各种色彩充斥这人们的眼球,很多人都会选择比较新鲜的颜色来衬托自己完美的身材的,因为天热的原因有些人喜欢穿人字拖,可是这种拖鞋的鞋底是完全平坦的,人们的脚掌受到的伤害会比较明显的,如何穿人字拖好呢?在挑选人字拖的时候有什么技巧呢? 夏天真的是特别的炎热,无论是身体什么地方都不用东西遮挡就更加凉快了,所以人们会设计越来越凉快的衣服,因为有写时候脚部也是想要凉快的,所以不管上班族还是家庭中人们都会给自己准备人字拖的,有些上班环境比较自由的人甚至每天都会拖着一双人字拖出门,那种轻松惬意,的确让

你知道女性穿高跟鞋会有什么影响吗?现在我们女性的审美意识不断的跟国际接轨,女人喜欢穿高跟鞋是很正常的事情.但是,我们女性对于潮流单品的认知感的同时也需要重视康体健康.因为,我们资讯网的专家解释说,女性长期穿高跟鞋会危害女性健康.因此,我们一起来看看了解一些关于高跟鞋的危害吧! 鞋跟过高毁关节 穿高跟鞋有什么危害呢?我们女性穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观,忽略了是否与自己的脚型相匹配.例如为了美观,穿尖头细高跟鞋,致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体,身体难以保持平衡,给膝盖施加额外负担,从