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当今社会,女性扮演者越来越重要的角色,对于那些都市白领,整天忙于工作的女性来说,身体的一些问题往往会被忽略.她们也知道女性保健很重要,但迫于工作压力,家庭压力,身体会长时间处于亚健康状态,若忽视,身体会越来越差. 那么,在日常生活中,女性朋友怎样去判断自己的身体是否健康呢?做好女性保健这个工作,女性朋友首先要知道自己身体的情况,这样才能有针对性的保持健康.下面,像大家介绍7大身体标志,让女性朋友读懂健康. 1.比较清澈的尿液 如果你每天都要小便几次,而且尿液呈淡黄色,而不是深色,说明身体水分充足

一日三餐是获取身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化. 老年食谱品种求"变" 饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡.每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的.仅以矿物质与微量元素为例,数量就多达几十种,分布极其广泛.如果食物每天都一样,不仅影响口味,降低食欲,还会造成某些营养成分的不平衡,甚至缺乏,从而埋下患病的祸根. 老年食谱三餐求"变" 一日三餐的进食时间不同,人体的生理过程也发生着相应的变化,

萝卜腿和大象腿?你还在苦恼吗,我们给你推荐几个实用的方法哦. 1.50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台.水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样.开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住.当你能搓100下的时候,效果一定很明显! 2.每天刮腿20分钟,一个月减8斤 方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速.用力,直到刮出红道道,左腿

一入冬就手脚冰凉.头发长得比别人都慢.怎么睡觉都睡不够,吃东西容易塞牙--很多人已经对这些生活小细节习以为常,但其实,这些症状都是气血亏的表现. 人们常形容青年男子"血气方刚".那么,到底什么是"气"和"血"呢?中国中医科学院杨力教授告诉记者,"气"."血"是构成和维持人体生命活动的基本物质.在某种意义上,它们相当于人体的能量. 所谓"气",是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持

女人都想拥有S型身材,对于自己的扁平胸部总是不满意,在局部塑形中,完美身材一直是女人的话题,如何拥有完美身材?花生+大栆帮你激增胸部!快来看看啦. 瘦身成果: 1.瘦了20斤而且胸部没有缩水 从开始减肥到现在瘦了20斤,但是胸部基本没变化,只有下围变小了,也就是背上的肉肉没有了,还是C-D哦.吼吼,因为经期我胸部还会变大一点点. 2.面色红润,连指甲都是粉粉的哦 方法分享! 第一:吃生花生米 买生的花生米(一定要生的,最好是当年新鲜的,炒过或者盐焗的都不要吃,会肥),隔2个小时吃10--20颗,

黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老. 人体有黄金穴 人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴.头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间.

由于我们生活方式的改变现在患有慢性盆腔炎的女性越来越多.但是什么导致慢性盆腔炎的高发呢?慢性盆腔炎如何预防呢?我们来看一下. 什么导致慢性盆腔炎高发 盆腔炎高发人群为30岁-50岁的女性,急性盆腔炎主要是下腹剧痛,伴有高热.寒颤.白带增多呈脓性.有臭味等症状.临床中发现,很多盆腔炎的患者都有过宫腔手术的病史,如人工流产,放.取宫内节育器,分娩时产褥感染等.另外,月经期有性生活的女性也容易患盆腔炎,因为女性在月经期,身体抵抗力差,盆腔子宫充血,通道开放,细菌容易侵入到血管中引起急性盆腔炎.在急性发

汤,素有保健养生之功效.几种简单的材料加入汤当中,就变成美味可口的丰胸食疗汤咯.如何有效丰胸?就是这样简单! 一.羊肉汤 原料 羊肉1000克,正蜜糖200克,干地黄.归身.川断各200克,怀牛膝100克,上北茂50克. 制法 (1)羊肉去皮,清除肥肉及筋膜,洗净切成片或丝. (2)将羊肉.干地黄.归身.川断.怀牛膝.上北茂全部入锅,加水上火同煲约10小时,取浓汁,去渣留肉,再入正蜜糖,熬成麦芽糖样,即可食用. 特点 肉烂汤甜,可饮汤食肉. 功效 羊肉含蛋白质.脂肪.碳水化合物.维生素Bl.维生

提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插,平时留心可以养出小翘臀,还等什么呢? 1.每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色. 美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的.不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最

腰疼怎么办?很多久坐不动的上班族都有这种情况,上班族久坐不动很容易出现腰肌劳损,腰痛等不适.那么腰疼吃什么好?保健专家指出,8款食疗方呵护你的"小蛮腰". 上班族常常久坐办公室,表面看似轻松简单,背后却隐藏着很大的健康隐患,腰疼就是其中之一.你是不是也曾抱怨,做了一整天,感觉腰酸背痛.脖子酸痛呢?腰疼会影响白领的工作效率和正常生活,腰疼怎么办? 1.三七地黄瘦肉汤 三七12克打碎,与生地30克.大枣4个.瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量.饮

俗话说一天之际在于晨,而早上的保健养生也是非常必要的.早晨的养生之道就是安排好身体的生物钟,让自己的身体和心理都有规律有记忆的去生活. 1.每天早上养成排便生物钟. 肠道是人体的"下水道",我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外.如果肠道堵塞,大便长期滞留,很容易使各种毒素被肠道反复吸收,影响健康.所以,"一定要养成每天固定排便的习惯." 在起床或早餐后,固定时间到厕所里去蹲一蹲,能让身体养成定点排便的习惯,即使没有便意也可以试试,形成的自己排便生物钟. 2.给肢体一

导语:热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处.因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要.正在减肥的美女,脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法,什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了.注意,当你只想以少取胜的时候,美丽也在不知不觉中溜走. 首先是蛋白质. 营养学老师说,热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定.因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多生理机能的产生协调都得靠它.将蛋白质的热量猛减的结果,头发没光泽,连精

刘若英的补水秘诀很奇特,她不花大钱,钟情DIY,材料则是唾手可得的葡萄.用葡萄的皮.肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏,不用花大钱,就可以让自己一年四季美美的. 刘若英表示,日本女性很流行用葡萄保养肌肤,因为葡萄具有抗氧化.防皱与除纹功效,还能让肌肤保湿.让肤色变得更水润透亮. 制作的方法是先将葡萄籽取出,只留下葡萄肉与葡萄皮,然后用果汁机打成汁,再以压缩面膜吸收即可使用. 葡萄打成汁后,也可加入少许面粉,敷在面膜纸上敷脸.刘若英建议,用剩的葡萄籽也别扔,可用果汁机捣碎,然后加在洗面乳上一块使用,有

说到擤鼻涕大家都会,可是今天要说的是擤错鼻涕是大事.很多人都会粗鲁的一把捏着鼻翼两侧使劲的用力,好像力道越大就越干净似的,熟不知这样的一个过程对血管多多的鼻子来时是不小的伤害,今天就为大家盘点擤鼻涕的几种错误做法. 错误: 1.捏住两个鼻孔一起擤,在反作用力下,会把细菌病毒吸入鼻腔深处,引起鼻腔炎; 2.擤鼻涕用力过猛,令鼻腔血管壁破裂流鼻血,还会引起耳痛.头痛,甚至鼓膜破裂; 推荐阅读:老年人保健养生要注意什么 3.如果不彻底擤干净,会令鼻涕残留鼻腔,为细菌滋生提供有利条件,严重时不慎把残留鼻

对于豆腐该怎么吃比较好,很多人都有自己的爱好,比较豆腐的制作菜谱比较多.不过在这里养生专家推荐给大家的就是冻豆腐,据介绍,这种豆腐吃起来比较鲜美,而且能最佳保留豆腐的营养成分,使得不会流失.下面就来看看冻豆腐的特色. 味道比较鲜美 冻豆腐在最大程度上保留了,豆腐刚制作出来的时候的风味,所以吃起来比较有感.豆腐的营养成分非常丰富.不论是冻豆腐还是鲜豆腐都富含大豆蛋白.大豆异黄酮.大豆磷脂.矿物质等大量营养素.鲜豆腐内部有无数大小不一的小孔,有的互相连通,有的闭合成一个个小容器,这些小孔里面都充满了

有什么排毒食品是吃多了也不会长胖的吗?下面给你介绍4大类食品,能有助身体排毒,同时也是吃多了也不会长胖的减肥食品哦! 1.海藻类 海藻类食物如海带.紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率. 2 .豆类汤 豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效. 3 .菌种植物 常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑

为了有效吸收室内有害气体,新居室内应当种养的花卉首推吊兰.吊兰被誉为居室中的"净化器",具备强大的吸甲醛本领. 芦荟是一种美化.净化环境的天然绿色植物,不但白天放氧,夜里还可吸收房间里的二氧化碳.在24小时照明的条件下,可以消灭空气中所含甲醛.龙舌兰.虎尾兰(虎皮兰)等花卉,可吸收室内80%以上多种有害气体,对甲醛也有超强的吸收能力. 仙人掌.仙人球(如金琥)等花卉,可吸收甲醛.乙醚等装修产生的有毒有害气体,还能吸收电脑辐射.铁树则是吸收室内苯污染的高手,而且能有效分解存在地毯.绝缘材

面膜现在已经是女性日常生活中不可缺少的护肤品,甚至一些男性朋友也离不开,那敷面膜到底会有哪些不利影响呢,面膜中含有大量的防腐剂,那么会不会导致癌症的发生呢,保健频道小编为大家解说一下长时间的敷面膜会导致癌症的发生吗? 面膜的主要作用是增强皮肤的水合作用,进而改善皮肤湿度及弹性,用过之后,面部皮肤会非常光滑.饱满.由于面膜本身是湿的,不易长期保存,要在其中加入防腐剂,即使是真空包装,也是如此,不然时间久了,会滋生细菌.此外,为了让角质层充分吸收水分,面膜是贴敷于皮肤上的,这相当于创造了一个封闭的环

春天来了,脸上也跟着冒出了小疙瘩,踏青回来还出现了一些淡红色斑疹.用了些抗过敏的护肤品,非但没有改善,情况还加重了不少.近来,到各大医院皮肤科求诊过敏的患者增多,专家提醒,出现皮肤过敏后,建议到正规医院就诊,在医生指导下,配合日常护肤的调整,达到让肌肤尽快"脱敏"的效果. 过敏症状:淡红色小圆斑.瘙痒.蜕皮 可能原因:桃花癣 案例:陈小姐上周日趁着难得放晴的时候,带儿子去公园踏青,没想到回家后脸上就出现了一些圆形小红斑,痒痒的,还有点脱皮.她赶紧到医院皮肤科检查,才知道患了俗称的&qu

冬季天气干燥.寒冷,御寒保暖是重要问题.不少人在冬季保暖鞋袜时,会将袜子弄得很紧,认为这样就能得到保暖好效果了.但是,保健专家提示,我们在冬季保暖鞋袜时,反而不宜弄太紧.下文介绍了具体原因. 不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜,保暖效果最好.其实,鞋袜太紧反而更容易冻着脚.这是因为,穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉"透不过气",血液循环会变慢,热量就不能有效地到达脚部,这样一来,脚部冻伤几率也增加了.有些高帮的靴子会把腿部包得很紧,这样也不利于腿部的血液循环,所以也是不利于保暖的. 鞋跟也有讲究.