脚上的穴位多多，像洗澡会促进血液循环一样，按摩和揉捏脚底的穴位也有促进血液循环的作用。因为脚底和身体各脏器的相对应，通常如果对相应的足底穴位的反射区进行按摩和刺激相应，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。因此才有了常按摩脚底穴位帮助瘦身的说法。
一、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
二、双脚晃动 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟，可促进血液循环，燃烧脂肪，并有助于改善睡眠。
三、赤脚行走 脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。
四、揉搓脚趾 用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
五、脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。
如果对于常按摩脚底穴位帮助瘦身方法感觉效果不明显的话，加上适当的运动就更好了。可以多重组和，只要是适合自己的就可以尝试。
