现代人的生活节奏繁忙，经常会忽视健康的养护，所以，越来越的朋友都出现了肾虚。肾虚患者的调理，应该从补肾开始。专家发现，通过健康饮食的调理，可让你得到不错的补肾效果。下文具体介绍了一些食疗方。
一、黑豆党参粥
食材：黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许
做法:
1.黑米清洗干净，备用;党参、茯苓清洗干净，切片后备用;
2.准备好的黑米、党参以及茯苓都一块放入锅中，加入适量的清水后用大火熬开后，然后继续用文火熬制2小时。在出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜调味，即可食用。
我国中医指出黑米党参粥具有很好的滋阴补肾、补气健脾作用，因此对气虚体弱、脾胃虚弱、肾气不足等症状都具有很好的治疗以及调理作用，肾虚的患者在平时应该多吃。
二、乌鸡黄芪汤
食材：乌鸡一只，黄芪少许，姜片少许
做法：
1.乌鸡去毛去内脏，清洗干净后切块备用;黄芪清洗干净，备用;
2.将乌鸡以及黄芪、姜片放入锅中，加入适量的清水后用大火煮开，之后再用文火熬制至鸡肉变软烂即可出锅食用。
三、四黑粉
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃
做法：
1.将黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等食材都清洗干净，沥干水分后炒熟，备用;
2.所有食材打成粉末状，然后取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
一直以来黑豆、黑米、黑芝麻等食材都是补肾的首选食材，而且十分适合女性食用。中医指出这些食物都具有强肾健气的作用，对不管什么原因引起的肾虚都具有很好的缓解作用。
上述这些食疗，对于补肾来说，效果都是很显著的。如果你是肾虚患者，那么，今天介绍的食疗方案，你就一定要来试试了。中医认为，肾虚会让你的肾脏出现健康隐患，甚至是会导致疾病发生，所以，肾虚患者需要及时补肾养肾。
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