在生理期，女性比较关心量多量少的问题。众所周知，女人来月经是很正常的现象。但是，有些女性讨厌来月经，觉得来月经很麻烦，月经第一天就很少。针对这样的情况，女人需不需要看医生呢?MM们则呢么改善月经量少的问题呢?掌握方法很关键，所以，小编在这里就给大家介绍一些改善经期量少的方法。
女性怎么掌握改善月经量少的方法?这些生理期的技巧有很多，然而这些改善女性月经量少的方法都需要大家去关注，去了解，去实施，才能变得有意义。
1、生活要有规律
生活中，经常上夜班或是经常熬夜的女性朋友们，普遍会出现月经不调的情况，因为没有生活没有规律，没有规律的生活会把体内的分泌系统打乱掉，所以长时期的熬夜和劳累还有生活的不规律都会很多女性朋友的大姨妈量很少。
2、不要怕看医生
有病就是医院看医生，医生会给出专业的解答和开出最好的治疗方子，对于自身的健康状况，女人不能因为害羞或是怎么样就不去医院而耽误治疗，如果在月经期内持续出现这种经血量异常的情况，不管是量很多还是量很少，都应该马上去医院看医生，对于妇科病而言，越忍受病情就会越严重，病越拖越糟糕。
3、要注意保暖
女性朋友一定要注意身体的保暖，尤其是在大姨妈来的这一段期间，在经期的时候最好不要淋雨，不要去登山，无论什么时候都要避免小肚子受凉受寒，即使不是在月经期间，也尽量不要吃那些偏寒凉的食物，避免在低温的环境下待很长时间。
4、多吃些滋阴的食物
女性来月经的第一天量少的应该多吃些含铁质比较多的食物，避免发生贫血的情况，多吃乌骨鸡、羊肉、动物肝脏和海鲜还有黑豆之类的滋补性的食物，再根据自身的情况加以药物辅助治疗，对治疗女人例假量少很有帮助，此外，还要提醒女性朋友第一天量太少以后不可以自行用药，一定要去医院，配合医生的指导然后再使用药物加以治疗。
小编碎碎念：以上四点改善经期量少的方法都在生理期需要关注的事情，希望女性朋友注意。如果大家不注意会引起月经量少或者是其他妇科疾病。所以，希望大家注意改善生理期量少的方法。当然，这些方法其实很简单，就是平时女性养成良好的生活习惯，远离坏习惯。
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