健康规律的性爱，可以给我们的身体健康带来很大的保健作用，可是很多人都会纠结一个性爱的频率问题，不知道什么样的频率才真正的有助于保护我们的健康，下面我们就去看看性爱的不同频率都带来哪些效果？
每周性爱1次：减压。每周性爱1次有助于释放足量的缓解压力的催产素。英国佩斯利大学研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张情绪。专家表示，只有在性爱中才会释放催产素，自慰行为不会获得催产素。
每周性爱2次：护心。美国新英格兰研究所一项为期16年涉及1000人的研究证实，每周性爱两次可以使严重心脏病风险降低45%。专家表示，两次性爱的时间最好分散开。
每周性爱3次：增强免疫力。美国威尔克斯大学研究发现，每周做爱2—3次，能够最好的促进人体产生免疫球蛋白A，增强免疫力，使感冒、流感等疾病危险降低30%。
每周性爱4次：减少ED发生率。《美国医学杂志》刊登的一项为期5年涉及1000名芬兰男子的新研究发现，与每周激情只有1次的男性相比，每周至少做爱4次的男性出现最轻微ED(勃起功能障碍)的风险降低50%。专家表示，最好早晨做爱。研究还发现，早晨无自然勃起的男性更容易罹患ED。
每周性爱5次：保持年轻。美国匹兹堡大学一项新研究中，研咳嗽比貌问哉吖兰埔蛔槊恐苄园4次以上者的年龄，结果比这些人的实际年龄平均小12岁，因为雄性激素可自然改善肌肉合成蛋白质的能力。
每周性爱6次：减肥。每周性爱6次足以轻松“燃烧”0.5公斤体内脂肪。如果坚持一年，就可以使体重降低6公斤。这一性爱频率适合那些希望实现“在半小时内消耗掉144卡路里热量，心跳从每分钟70次提高到150次”的人群。性爱可以作为减肥瘦身的辅助手段，但不可以取代常规锻炼。
可能很多人都会追求性爱的频率，认为越高越好，但实际上我们每一个人的体质也是不一样的，因此绝对不能够勉强自己，按照自己的身体情况，量力而行，才不会给自己带来不必要的伤害，让两性生活更加的和谐。
