永葆年轻是每个女性都梦寐以求的，但是随着时间的流逝，岁月的痕迹始终会留在女人的脸上。虽然我们不能避免自己慢慢变老，但是我们可以做到的是延缓衰老。平时有一个健康饮食是关键，下面小编就来告诉大家哪些食物越吃越年轻。
哪些食物越吃越年轻
1、 花菜
花菜中含有可以防止骨质疏松的钙质和女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
2、 香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
3、 酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
4、 绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
5、 果仁
果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
6、 燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
小编碎碎念：哪些食物越吃越年轻呢?以上小编已经告诉你们了，女性朋友们平时一定要有一个健康饮食，健康的饮食不仅可以帮助你有一个健康的身体，还能让你们吃出自信、吃出美丽。
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