男人最怕别人说，“他不行”，所以，他们常常找各种药来壮阳，但是，药有副作用的，对身体不好，有没有更好的办法呢?饮食就可以来帮你，就让男性饮食来讲讲，壮阳的食物。
壮阳的食物如下:
人参猪肾粥
材料：猪肾一副，人参10克、白米一杯、葱白适量。
做法：把人参、猪肾、白米放到锅子里，接着加入适量的水，用小火煮熟后加点盐调味即可食用。
功效：能补肾强筋、腰酸背痛。
何首乌茶
材料：何首乌10克，红枣5粒。
做法：把何首乌、红枣放到杯子内，加入500毫升水稍煮即可。
功效：能补肝益肾、延缓老化。
杜仲茶
材料：杜仲6克，甘草6克。
做法：把杜仲、甘草放到杯中，接着加入500毫升水稍煮即可。
功效：补肝肾、益气补中。
胡桃仁粥
材料：胡桃仁20克，白米半杯，白糖适量。
做法：把胡桃仁、白米放到锅里，加适量的水，用小火煮成白米粥之后，加白糖调味即可食用。
功效：能补肾固精、健脾益胃。
海参粥
材料：海参、盐适量，白米一杯。
做法：把海参放到锅里煮熟，洒盐调味后，加入煮好的白米粥即可。
功效：补肾虚，改善神经衰弱。
这些就是男性该吃的壮阳的食物，你记住了吗?男性饮食告诉你，以上这些各种茶和各种粥，对男性的补肾虚，改善神经衰弱，补肝气，对补肾固精，健脾益胃，好处多多，记得一定要常常喝点哦。
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