很多女性都比较喜欢在睡前吃东西，但是又怕发胖，又忍不住，有没有什么好的减肥食谱呢?其实有的食物很适合在睡前吃，不仅可以让你睡得更香，也不会让你发胖哦，下面小编就来告诉你睡前可以吃的食物，让你轻松享瘦。
睡前可以吃的食物
香蕉
很多女性都只知道香蕉是减肥和治疗便秘的最佳食物，但是却不知道香蕉也是很好的“安眠药”哦，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
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3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。不要担心喝牛奶是不会发胖的。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中放入少量的蜂蜜，不仅能达到美容的效果，还能有助于让你睡前放松。
5、土豆
土豆不仅是减肥的好食物，还能帮助你的睡眠，因为它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
小编碎碎念：以上减肥食谱都是睡前可以吃的食物，想要减肥的女性朋友们，以后就不用担心，晚上饿了怎么办了，这些食物可以让你满足一下你的贪吃嘴，还可以帮助你更好地入睡哦。
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