烟是很多男人生活中的必备品，很多男人都有吸烟的习惯，我们都知道吸烟有害健康，但是很多男人戒烟都特别的难，今天小编就告诉你几种可以戒烟的方法。
扔掉吸烟用具
诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
消除紧张情绪
紧张的工作状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。改放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
戒烟的方法有很多，但是哪些方法有效果呢?以上这些都是男人戒烟的方法，有了这些方法再加上自己的意志力你的戒烟就会很成功。
推荐阅读： 四个妙招降低香烟危害
