压力是当今健康的主要杀手之一，不仅仅会扼杀人们的精神因素，还会导致一些疾病的发生。所以上班族及时的缓解自身的压力是很关键的，这样才可以减少危害的产生，更轻松的去面对生活。那么放松身心缓解压力的方法有哪些呢?今天就来给大家介绍这一保健常识。
1、经常的微笑，一般微笑对于对于自己的压力是有很好的缓解作用的，一般在微笑的时候，是可以放出一些东西的，而这些东西就是有缓解疼痛的效果的。
2、给自己的亲戚朋友，打一个电话，向他们倾诉一般，这会让你的心理好受一般，并且会让你不再焦虑。
放松身心缓解压力的方法
3、吹气球，当人们在有压力的时候，则呼吸就会慢慢的变浅，经常的吹气球，则就会让你的呼吸变慢，并且加深，就会让你有效的去缓解压力。
4、发发脾气，当你心情不好的时候，你可以偶尔的去发发小脾气，这样也可以很少的释放自己的压力。
5、对着镜子做一个鬼脸，让自己把自己逗乐，这时候你的身心就会完全放松的。
6、远离尘世放那哦，则你可以出去旅游一番，试着在一周之内不去碰电脑和电视，多看一些杂志和报纸，这样也会让你活的更轻松的。
综上所述就是对于放松身心缓解压力的方法，现在人们的压力都是很大的，久而久之，就会导致自己很崩溃的，所以在平时的时候就要注意缓解压力，这样才可以更轻松的去面对一切，也可以更好的维持自己的健康。
