很多美眉们们都喜欢通过瘦身食物来减肥，这是一个不错的减肥技巧。其实，很多女性减肥过程中的最大问题 在于经历了枯燥的痛苦之后，减肥仍不成功或者是反弹严重。因此，大家要掌握合理的饮食搭配，从而达到减肥的目的。那么，我们女人该如何减肥呢?女性吃什么瘦身食物可以减肥呢?本文给大家介绍三大减肥食谱，帮助完美减肥哦。
瘦身食物之一：冬瓜
很多女性朋友都喜欢吃冬瓜，因为冬瓜可以清热解毒还可以瘦身哦。冬瓜是十分适合爱美的美眉们秋冬吃的一种蔬菜。我们都知道，冬瓜中含有多种维生素以及粗纤维。冬瓜不仅热量低，而且含有的钾元素以及维生素对于消肿非常有利。
冬瓜薏仁汤
原料：40克薏仁、200克排骨、400克冬瓜、数个干香菇、适量的盐以及味精、2片姜。
做法：
先将冬瓜去皮去籽，洗干净后切成小块，薏仁洗干净，冬菇放入清水中浸泡半小时，排骨洗干净后放入开水中滚烫一分钟，洗去泡沫;然后往锅中加入适量清水，放入排骨、薏仁、冬菇煮至沸腾后十分钟，然后加入冬菇、姜，水开后转为小火，再煮一小时左右，加入盐以及味精等调味即可。
瘦身食物之二：豆芽
我们都知道绿豆芽含有的热量非常低，并且绿豆芽含有大量的纤维素以及矿物质，这些纤维素能够有效地促进我们肠道的蠕动，从而达到消脂通便的目的。有利于我们的安全减肥。
清炒素三丝
原料：适量的绿豆芽、胡萝卜、木耳、调味料。
做法：
先分别将以上三种蔬菜处理好，然后往锅中加入少许油，烧热后先放入胡萝卜丝以及木耳丝，炒一下，再加入绿豆芽翻炒，等到绿豆芽、胡萝卜丝以及木耳软的时候加入调味料，再翻炒均匀即可。
瘦身食物之三：莲藕
新鲜的莲藕含有丰富的碳水化合物，维生素和膳食纤维。秋冬女性吃莲藕不仅能够补益脾胃，还可以促进胆固醇的排出，也有助于减肥。
酸辣藕片
材料：莲藕，红辣椒，生姜，盐，味精。
做法：
1 莲藕洗净削皮，切成薄片，用沸水烫一下，然后浸泡在凉开水中。
2 红辣椒洗净，去籽切成环状，将姜洗净切成末。
3 拿出一个大点的碗，将红辣椒、味精、食盐、姜末、藕片一同放入碗中，搅拌均匀后浸泡3个小时即可。
小编碎碎念：春夏季有点燥，因为不少的女性朋友们都有点懒于运动减肥了，但是就算是再热的天气，美眉们也要坚持哦。以上这些瘦身食物，希望可以帮助大家成功蜕变哦。小编想要告诉大家，只要美眉们坚持配合本文给大家介绍的减肥食谱来，那么你不想瘦下来都不行哦。
