你有没有喜欢佝偻着腰?你有没有发现自己的皮肤日渐松弛?如果你每天看着自己都觉得很憔悴，可能是你已经开始逐步衰老的标志。怎样抗衰老?怎样守住肌肤年轻态?光做好基础护肤工作是不够的，要关注身体三个密度的变化?
怎样抗衰老
日本一杂志看文指出，人体是否具有健康的体魄取决于三个密度，即“骨密度”、“肌密度”、“发密度”，决定着人是否有一个年轻健康的体魄，如果三个“密度”都达标，就不用害怕衰老。
骨密度：
不喜欢牛奶或者豆制品，小鱼干等食物，经常抽烟，运动少的人，骨密度会降低。当你步入中老年后，骨骼很可能会变得脆弱，容易骨折，患骨质疏松症等。因此建议这类人平时多喝牛奶、多吃鱼，补充钙质、维生素D/K，并适度运动，维护骨骼健康。
肌密度：
如果你冬天容易皮肤干燥长粉刺且蜕皮，皮肤有不少细小的皱纹，这就说明当你的肌密度不高，皮肤角质层厚，表皮层的防御力低下，在受外界刺激时容易过敏，从而引发脱屑、瘙痒等。这类人皮肤角质层里的磷脂质往往不足，锁水能力差。随着过度的清洗，磷脂质很容易流失，因此，日常洗脸、入浴要注意缩短时间，不要过度搓洗，洗后还要涂抹含磷脂质成分的护肤霜，帮助皮肤锁水。
发密度：
如果你总是喜欢染头发，或者你的头发脆弱易断、开叉、卷曲，可能是你的发密度除了问题。专家表示，很多人因染烫头发导致头发细胞受损，头发脱水变得“空洞”、重量减轻，易干燥卷曲，失去光泽。他建议，洗头时先用洗发水涂抹头发两三分钟;再用护发素涂抹发梢，充分按揉几分钟后洗净;用热风将头发吹至九成干后，再换用冷风彻底吹干，这样能使毛鳞片闭合，让头发焕发光泽。
如果你每天看着自己都觉得很憔悴，可能是你已经开始逐步衰老的标志。怎样抗衰老?怎样守住肌肤年轻态?光做好基础护肤工作是不够的，要关注身体三个密度的变化?想要了解更多，记得看看小编分享。
推荐阅读：
女人远离阴道炎 拥抱美丽健康
阴道保养四秘密 赶走女人妇科病
