长期处于紧张与压力之中，神经衰弱便会趁虚而入，那么，神经衰弱的调理秘诀有什么呢？很多的朋友都非常的迷茫，不过今天有相关的专业人士为朋友们制定了四步走战略，希望可以帮助到神经衰弱患者，具体内容就在下面的介绍中。
1、调养情绪：合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。
2、调养心理：神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必须要不断完善自己的负面性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
3、多加运动:多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
4、冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。
神经衰弱的发生多少会影响到患者的心理健康，但是上面已经介绍了关于“神经衰弱的调理秘诀 四步走战略”的相关知识，相信大家以后在生活中一定会有所注意，有所避免的，最后希望神经衰弱的患者朋友们都能够早日远离疾病的痛苦。
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