现在社会是一个电子产品泛滥的时代，20岁的小伙子，谁没有一两部手机?而且睡觉前玩儿手机或者电脑的行为已经成了很多人的睡前必修课。有的人甚至睡前不玩手机的话就会出现失眠，这时候说呢么原因呢?看看心理保健专家怎么分析的吧。
为什么我们睡觉前喜欢玩手机或者电脑
一、没有睡眠倾向 可以很肯定地说，如果你睡得太早的话，你肯定是在短时间之内不会进入睡眠状态，这个时候的你玩电脑就成了很自然的行为了。
二、没有危机意识 睡眠不足的危害会在很长一段时间才会显现出来(当然在乎自己皮肤的女生可能会比较容易入睡)，并且身体不好也是自己的承担，不像其他的任务一样有人监督，不会有外界的力量来约束自己，很多人将自己的健康作为隐性的资本来挥霍。
三、恶性循环 从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间，在这个过程中伴随着心律、血压降低，大脑中很多运行的系统开始降低运行速率，而负责睡眠的大脑部分开始工作。很多人在上床前也是在玩手机或者平板，大脑处于一个比较兴奋的状态，终于良心发现决定上床后，发现自己很难入睡，如何打发无聊的时间——继续玩手机和上网。这样就形成一个恶性循环，越玩越难以入睡，越睡不着越玩。
当然也有很多人认为睡觉前玩手机或者平板是为了逃避自我，这样的人心里或多或少都有一点的孤单，在生活中没有太多的朋友，因此沉浸于电脑，期待心灵的慰藉。
