夏季天气炎热，各种疾病很容易趁虚而入，所以我们最重要的事情就是及时提高自身免疫力了，那么如何提高免疫力呢?增强免疫力的食物都有哪些呢?随着资讯网女性频道小编一起来了解下吧!让你做好夏季养生整个夏天都能保持一个良好的精神状态哦。
1.香菇
香菇不仅仅是一道桌上的美食和绝佳的调料，另外香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。另外，香菇所含多种醣类，能够提高人体免疫机能，干扰病毒和癌细胞的生长。
2.金针菇
金针菇又名金丝菇，它和香菇一样能够有效的提升人体的免疫力，金针菇内含有大量的蛋白质和粗纤维，不仅滋味鲜美，而且其粗纤维对促进肠胃蠕动、预防便秘及肥胖，有很好的功效。
3.鲍鱼菇
鲍鱼菇又名蚝菇，虽然不及鲍鱼的那样名贵，但它所含有的各种微量元素和营养价值完全不亚于真正的鲍鱼，除此之外它还含有多量的蛋白质、醣类、纤维素、胡萝卜素及少量维他命B，味淡性温、热量低，是可以常吃的食品。
4.草菇
新鲜草菇的维生素C，比柑橘的含量高六倍，常吃草菇，对于免疫力的提升颇有助益。除了含有高量的蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素B、维生素C外，它所含的氨基酸多达十七种，还有一种能抑制癌细胞生长的异性蛋白，是极佳的抗癌食物。草菇肉质细嫩、口感滑润、滋味鲜美。选购时以菇体肥厚、菇伞未展开者为佳。
