春季是一个万物开始复苏的季节，这个时候大地逐渐开始回暖，草木也开始摆脱干枯的现象生长发芽，一篇生机勃勃，而这个时候，人的身体也是开始复苏，同万物一样，掌握春季保养方法可以让自己的身体状况迎来明媚的夏天。随着春季的到来，新陈代谢会逐渐加快，因此在这个时候改善一个人的身体状态、身体素质是最佳的时候。
一、加强保暖
虽然说春季的天气还是逐渐回暖，但是还是相对较冷，因此要注意保暖，大街上随处可以看到很多穿短裙的时尚女性，为了40岁以后的健康着想，我们还是应“风度”“温度”兼顾，不要过早把身体暴露在寒风之中。传统养生保健中“春捂秋冻”的观点是源于生活实践而千真万确的。所以记得不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
二、饮食保养
春季保养，从饮食上来进行，还是最佳的一种，汉代“医圣”张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气。”就是说春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这些食物中，首推大枣和山药。除了大枣和山药之外，甘味的食物还有：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等，每人可根据自己的口味选择，最好多吃一些。
改善体质除了上述的方法之外，由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，老年人饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑橘、葱、姜、蒜、香菜、蜂蜜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少，容易造成摄入维生素不足，所以春天来了还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞、香椿等。
在春季可不能马虎，掌握一定的方法让自己的身体素质越来越高，同时还要做好日常保健，千万不可马虎，要保障自己康体健康。
