男人吃什么好？男性的身体健康，永远都离不开健康饮食的保驾护航。一个男人如果饮食习惯和饮食的食物都是完美的，那么那一个男人的健康肯定也是完美的。对于男人来说下面的三种食物，是最应该多多的食用的。
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
上述的三种食物，有的抗癌，有的增加男人的体质，还有提升性生活质量的好处。绝对是男人最为需要的健康饮食。所以男人们在自己的生活饮食中，必须要长期的吃这些食物，只有饮食健康，你才能够做好的男人。
推荐阅读：更年期男性的最佳养生食谱
