男人吃哪三种菜可以防癌

  随着生活水平的提高,高血压、前列腺癌、肺癌等疾病也变得越来越多,很多男人感到很奇怪,为什么吃的好了,反而患癌症的人多了呢?大家因此越来越关注饮食健康,在一些保健常识中,有很多防癌抗癌的蔬菜,分享给大家。

  抗癌的蔬菜有哪些呢?蔬菜和水果都是大家最喜欢吃的食物,也是公认的健康饮食,然而,蔬菜的种类很多,抗癌的蔬菜并不好找啊!

  一、西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃。

  二、番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。番茄是不错的防癌的菜类。

  三、菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

  西兰花、番茄和菠菜都是抗癌的蔬菜,对于很多男人来说,都有自己喜欢吃的蔬菜和水果,大家也可以选择自己喜欢吃的蔬菜来吃,防癌的蔬菜有很多,小编之所以给大家介绍这三种,希望大家都能更好的记住这些最常见的蔬菜。

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