生活中肥胖的男人不在少数，尤其是腹部的肥胖最为明显，为什么有那么多肥胖的男人呢?想必大家一定觉得是由于懒吃好坐造成的，男人减肥很重要，但一定要先了解导致男人腹部肥胖的原因的。
腹部肥胖的原因并不一定就是由于吃的多造成的，造成肥胖的原因需要大家从综合的方面去了解，去发现。
一、应酬过多，饮酒过度
酒精的热量为700大卡/100克。52度的白酒喝几杯，就有约三百多大卡热量了。加上应酬菜式基本上都是高热量高脂肪的。一餐下来吃个1500大卡不成问题。时间长了多余的热量就堆积在腹部了。
二、睡眠不足
睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，腹部脂肪自然堆积成大肚腩，因此导致肥胖的原因和睡眠有关。
所以，男人减肚腩应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。在早饭、午饭吃得合理营养一些，晚饭就简单地吃一点，而且吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好。
三、运动量过少
借口工作忙，或者不喜欢运动，很多男性从来不主动运动。出门便坐车，上个二楼也要乘电梯。多余的热量消耗不出去，只能转化为脂肪。
总而言之，腹部肥胖的原因与男人平常爱喝酒、睡眠不足、运动量少等都有很大的关系，然而每一种行为都是大家最不提倡的生活习惯，因此，好的身材首先需要的是良好的生活习惯。
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