早上喝水晚上泡脚养生功效好

　　现在人都很讲究养生的，如今流传的养生方法也是很多，人们都各自有各自的一个养生方法，其实中医养生专家提醒早上喝水晚上泡脚养生效果很好的，是针对所有人的，现在我们看看为什么这样养生效果好呢！

　　生活的快节奏和高压力，很多人都长期的处于紧张的状态，所以有一部分人是没有太多的时间进行养生的，所以这种早上喝水晚上泡脚养生是很实用的方法，因为我们的身体是很需要这样做的。

　　人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝凉开水为佳，天冷时可喝温开水，在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性和容易受到细菌污染，就会丧失了养生保健的作用，甚至会引起人体生病。

　　祖国医学认为，人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地，其中足少阴肾经行循足底，肾为人之根本，主人的生长、发育、衰老，人的双脚远离心脏，血液供应少而慢，加之脚部脂肪层薄而保温能力差，以及人体末梢血液循环差，天气转冷后首先是感到脚冷。脚下寒冷不仅影响双脚，而且会反射性地导致上呼吸道功能异常，使人体抵抗力明显下降，致病菌就会乘虚而入，兴风作浪，容易使人患感冒、支气管炎等疾病。用热水泡足，不仅可祛寒防病，而且双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除因一天工作所带来的下肢沉重感和全身的疲劳，促进睡眠和祛病强身，都是大有裨益的。

　　早上喝水晚上泡脚养生是一种简单的养生方法，不用你专门的找出时间和精力去做了，只用你把它们贯穿于你的生活中就好了，所以每天的这两件小事情一定不要省略了。