秋天的时候天气干燥，很多人都容易上火，这时候最好可以吃一些滋阴降火的食物，最好这些食物还含有很高的营养，这样会让你的身体吸收更多的营养，同时还可以让你身体里的内火降下来。
牛奶：
现在人对于各种食物的认识好想都是不一样的，有人认为喝牛奶会上火，其实喝牛奶真心的是不会上火的，还会去火气的，同时还可以帮助身体排毒，牛奶中有三分之二都是水分，可以补充人们身体缺少的水分。
大豆：
大豆是女人养颜养生的好东西，同时也是滋阴降火的食物，还可以双向的调节内分泌，所以秋天最好可以适量的吃一些大豆。
西红柿：
西红柿中含有大量的维生素和矿物质，同时也有大量的水分，能够滋阴润肺，生津止渴，同时西红柿的做法也是很多的，是秋天不可错过的好蔬果。
萝卜：
萝卜可以顺气，中医认为有些身体有痰或是内热的人可以吃一些萝卜，青萝卜是很不错的选择的，不仅可以消除胀气的情况，还可以补充身体的多种营养。
啤酒：
喝啤酒好像很多人都认为是会上火的，其实如果喝的方法对了是可以去火的，生气的时候最好不要喝酒，这样会引起疾病，如果适量的喝一些，可以开胃顺气，还可以改变情绪的。
莲藕：
白色的食物多数都有滋阴润肺的作用的，莲藕不仅是有很多营养，还可以安心养神，用来煮粥或是炒菜都是不错的选择。
山楂：
山楂是一种帮助消化的水果，秋天时候新鲜的水果成熟了，可以用来减肥，也可以用来保健身体，山楂不管是生吃还是泡水都是不错的哦。
槟榔：
槟榔可以加工成口香糖，也可以炒着吃，能够开胃止痛。
滋阴降火的食物很多，以上只是众多中的一些，四季养生中最好是都可以适量的吃一些，不但可以补充身体营养，还可以让你更加平心静气呢。
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