夏季一到，各种五颜六色的凉鞋都开始大放异彩，展现了女性朋友们特有的魅力，但是，如果不注意加强自我保健穿凉鞋不当会导致身体伤害。穿凉鞋的健康隐患有哪些呢?
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穿凉鞋的健康隐患
穿凉鞋的健康隐患1：夹脚凉鞋或引起脚拇指外翻
夹脚凉鞋虽然看上去很漂亮，但是，穿夹脚趾的凉鞋，因为在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，不自觉蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。另外，人们在穿夹脚凉鞋时，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。
因此专家建议，在穿夹脚凉鞋时，最好连续穿着时间不要过长。另外要注意前掌夹趾材料的选择，尽量选择比较柔软、不刺激皮肤的材料。
穿凉鞋的健康隐患隐患2：超薄平底鞋可能使足跟痛
超薄的平底鞋可能是穿起来最舒适的一种鞋子了，足以让双脚放松，但由于对脚没有支撑，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。“人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
针对超薄平底鞋，专家建议，“长期穿着平底鞋会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。因此穿凉鞋最好也垫鞋垫，不仅增加舒适感，还能减缓地面对脚部的冲击力。另外，选择鞋子时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。
穿凉鞋的健康隐患3：绑腿凉鞋会导致腿部血液流通不畅，也不宜多穿
细带的绑腿凉鞋可谓是把女孩的脚部优美的线条展露无遗，但是这种凉鞋也不宜多穿，女孩子在穿这种鞋子时，为了不使鞋子前后滑，一定会把带子系得紧紧的，试想如果穿着时间长，在行进过程中肯定会使腿部血液流通不畅。因此，专家建议在选择这款鞋子时，最好选择带子宽一点的鞋子，这样能减少带子对腿部的压力。
穿凉鞋的健康隐患4：松糕鞋易致脚部关节扭伤
松糕鞋既能像高跟鞋一样能起到很好的增高效果，又不会走起来特别累，因此深受大家喜爱。但是也不宜多穿。 “松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。”专家建议，在选择松糕鞋的时候尽量选鞋底面积较大较平的，这样可以增加稳定性，能够预防跌倒，同时鞋的高度最好不要超过5cm。
怎样选择舒适健康的鞋子呢?
1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。
2.鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力。
3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。
4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。
挑鞋的最佳时间：
下午3~4点是最好的买鞋的时间，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。
在穿鞋子的过程中可以适当使用止滑贴、防震垫：
穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。此外，有2/3的人两只脚不一样大，按大一点的那只脚选鞋。
夏季的五彩斑斓的凉鞋给整个夏季增添了无限的色彩，但是女性朋友们要注意加强女性保健，尽量选择舒适健康的鞋子，变着花样的穿。
