营养医师介绍李子的养生功效

  夏季,是水果新鲜上市的季节,这个时候吃水果,味道是最好的。从保健的角度考虑,吃水果也要有窍门!经常吃一些应季的水果才会对健康有好处。那么,这个时候应该吃一些李子。下文就介绍了李子的养生功效。

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李子的养生功效

  1. 清肝利水:新鲜李肉中含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

  2. 降压、导泻、镇咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,药理证实,它有显著的利水降压作用,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,同时也具有止咳祛痰的作用。这就是李子的养生功效。

  3. 促进消化:李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。这就是李子的养生功效。

  4. 美容养颜:《本草纲目》记载,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。

  以上就是关于吃李子的养生功效的介绍。夏季吃李子,可以清热清火气,但是,李子不宜多吃,每天吃1到2个为宜。身体要想健康,就离不开饮食健康的帮助,所以,养生良好的饮食习惯很重要。

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