营养医师介绍李子的养生功效

　　夏季，是水果新鲜上市的季节，这个时候吃水果，味道是最好的。从保健的角度考虑，吃水果也要有窍门!经常吃一些应季的水果才会对健康有好处。那么，这个时候应该吃一些李子。下文就介绍了李子的养生功效。

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李子的养生功效

　　1. 清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益;

　　2. 降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。这就是李子的养生功效。

　　3. 促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。这就是李子的养生功效。

　　4. 美容养颜：《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

　　以上就是关于吃李子的养生功效的介绍。夏季吃李子，可以清热清火气，但是，李子不宜多吃，每天吃1到2个为宜。身体要想健康，就离不开饮食健康的帮助，所以，养生良好的饮食习惯很重要。

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