在中医妇科里，乳腺增生是一种常见疾病。对于中年女性来说，乳腺增生会比较频发。那么，针对乳腺增生，我们该如何治疗和保健?接下来，小编我就为你具体介绍，在日常生活中，管用保健乳腺增生的良方。
乳腺增生表现为乳房胀痛和乳房肿块。乳房胀痛多在月经来潮前或两次月经中间期出现，月经来潮后逐渐消退。乳房肿块多发生在单侧，常见于乳房的外上象限，质韧而不硬。乳房胀痛时可能觉得肿块似乎有所增大，而月经过后则有可能稍感缩小。女性一旦检查出乳腺增生，可从以下3方面加强自我保健。
心理调节：研究表明，精神和情绪是影响女性体内雌激素和黄体素平衡的重要因素。紧张，焦虑和抑郁等不良情绪的影响，不仅增加乳腺增生发生率，还使得乳房胀痛症状加重。所以、乳腺增生患者应加强精神心理方面的调节，保持乐观精神状态。如果出现持续紧张、焦虑或抑郁时，应学会自我放松身心。必要时还可去看心理医生，开展行为疗法或药物治疗，以尽快及时消除负面情绪，减轻症状，维护自身健康。
饮食调理：乳腺增生原因目前认为主要是与女性内分泌激素，如雌激素、黄体酮的调节紊乱有关。另外，饮食因素影响也不可小觑，青年女性过多摄入含有激素的食品，如常吃含激素饲料养大的鸡、鸭、猪肉或牛肉等，就有可能造成女性体内雌激素水平偏高，黄体素分泌减少，导致雌激素与黄体素比例失调，容易刺激乳腺增生。
定期复查：少数患者的乳腺增生可在短期内向自然消退方向发展，但多数患者的乳腺增生持续到绝经期后才开始逐渐消退。所以，乳腺增生的防治要有耐心，由于乳腺增生无需特殊治疗，定期复查就显得至关重要。
上述这些调理方案，对于女性防治乳腺增生，都是与好处的。养成健康的生活方式，注意饮食的健康搭配，积极参与运动，保持良好的心情，这些养生保健方，能让你远离乳腺增生，女性朋友们赶紧来试试吧。
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