似乎很多人都有这样的疑惑：女人吃什么才是最养生的?于是去查各种食谱，却往往看不到一点效果。然后便开始丧气，甚至自暴自弃，最后完全放弃女性保健这一坚持。吃什么?其实这真的是一个很简单的问题。听我来给你传授几招饮食养生食谱。
很多女性不知道怎样吃才能保健
饮食养生食谱一——多吃苹果。你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
饮食养生食谱二——多吃杏仁。这可以给你钻石般坚固的手指。十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
饮食养生食谱三——多吃鸡蛋，这可是天然防晒品。如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
饮食养生食谱四——多吃鱼肉。肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
女性保健，很多人不知道到底该怎么做。可是现在，你看了我支给你的几招饮食养生食谱，你还在迷惑吗?还在茫然吗?几道食谱，每日都可以轻轻松松做到，省去了去美容院的花销，还能让自己好好地吃，这种美事，你还要拒绝吗?亲，行动吧!
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